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叫醒你的不是闹钟，而是尿意？如果你白天小便的次数大于四到六次，或者半夜起床小便的次数大于两次，且经常因为持续袭来的尿意而无法好好睡觉，那麽你可能就有频尿问题。
王纬迪医师说，从中医观点来看，频尿主要和肾气不足有关，在治疗上主要透过针灸和内服中药两大方式
1.针灸：针刺关元、气海、太溪、崑崙、足三里、筑宾、三阴交等穴位，搭配灸法，有助于补肾益气，进而改善频尿、夜尿的情况。
2.内服中药：一般来说会使用济生肾气丸、缩泉丸来利水消肿，加强温肾祛寒，有缩尿止遗的作用。另外，像是山药、芡实、冬虫夏草、何首乌、女贞子、淫羊藿、杜仲等常见的中药材也都是养肾的好帮手。
改善频尿的四大方法：1.睡前少喝利尿饮料：像是咖啡、红茶、绿茶这些含有咖啡因的饮料都有利尿作用，要注意不要在睡前饮用，尤其是年长者，以免半夜一直跑厕所，影响睡眠品质。
2.补充足够水分：每天要喝满自身体重乘以30cc的水量，除了可以维持健康以外，还能训练膀胱！
3.锻鍊骨盆底肌肉：透过「凯格尔运动」的骨盆底肌肉运动，也可以帮助改善尿失禁、频尿问题。
4.摄取补肾食物：在中医的五色五形理论中认为，「黑能入肾」，因此可以多摄取黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑枣、黑米等食物。此外。桑葚也能补肝益肾，非常适合肝肾阴血不足的人食用，还有栗子也很适合肾气不足、频尿的人食用。
王纬迪医师说，从中医观点来看，频尿主要和肾气不足有关，在治疗上主要透过针灸和内服中药两大方式
1.针灸：针刺关元、气海、太溪、崑崙、足三里、筑宾、三阴交等穴位，搭配灸法，有助于补肾益气，进而改善频尿、夜尿的情况。
2.内服中药：一般来说会使用济生肾气丸、缩泉丸来利水消肿，加强温肾祛寒，有缩尿止遗的作用。另外，像是山药、芡实、冬虫夏草、何首乌、女贞子、淫羊藿、杜仲等常见的中药材也都是养肾的好帮手。
改善频尿的四大方法：1.睡前少喝利尿饮料：像是咖啡、红茶、绿茶这些含有咖啡因的饮料都有利尿作用，要注意不要在睡前饮用，尤其是年长者，以免半夜一直跑厕所，影响睡眠品质。
2.补充足够水分：每天要喝满自身体重乘以30cc的水量，除了可以维持健康以外，还能训练膀胱！
3.锻鍊骨盆底肌肉：透过「凯格尔运动」的骨盆底肌肉运动，也可以帮助改善尿失禁、频尿问题。
4.摄取补肾食物：在中医的五色五形理论中认为，「黑能入肾」，因此可以多摄取黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑枣、黑米等食物。此外。桑葚也能补肝益肾，非常适合肝肾阴血不足的人食用，还有栗子也很适合肾气不足、频尿的人食用。
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