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分享 [ 健康生活 ]：天下第一大补是"睡觉" 如何睡最补
2019-4-10 10:03
“药补不如食补，食补不如睡补”可见，睡眠为第一大补。俗话说“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”因此，睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。怎么睡觉最补呢？　　通俗来讲，睡觉是人休养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程；白天工作、学习则是释放能量的过程。　　1、睡觉时间　　最佳睡觉时间应 [ ...阅读全文 ]

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