日志
- 分享 [ 健康生活 ]：美研究人员：减肥有助加强记忆力(來自新加坡聯合早報）
- （纽约综合电）美国一项新的研究发现，对有肥胖问题的人来说，减肥不仅能改善健康，还有助加强记忆力和集中力。 据《时代周刊》网站报道，越来越多医学研究认为肥胖与认知障碍有关联，肥胖也证实是罹患阿尔茨海默氏症、失智症和中风的病因之一。美国州立肯特大学的心理学系助理教授冈斯德和他领导的小组 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：防治冠心病新知 作者：陈淮沁 (2011-03-17)
- 最近报章报道平时“身体健康”的中年国际著名厨师尚提·尚塔马利亚(Santi Santamaria)在庆祝餐馆开业时猝死。猝死的原因不禁引人深思。医学统计数据显示，平时健康中年人猝死原因绝大多数是由于冠心病。 《黄帝内经》上说“上医治未病”，如何预防冠心病是一个老生常谈的话题。相信公众肯定从医生 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损
- 美国科学家发现，每天喝一瓶可乐可能让你罹患心脏病、糖尿病等病的风险翻一倍。倘若实在想喝几口饮料，不妨自己榨果汁。 英国的一项最新研究结果也显示，部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损。专家们认为碳酸饮料里的一种常见防腐剂能够破坏人体DNA [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：降低胆固醇 有助免疫系统抵抗感染
- 伦敦综合电）英国一项研究显示，降低人体内的胆固醇水平，有助于人体免疫系统抵抗感染。 根据刊登在最新一期美国学术期刊《科学公共图书馆生物卷》上的报告，英国爱丁堡大学研究人员在实验鼠身上展开的研究，发现了免疫系统与胆固醇水平之间的直接关系。 研究人员加扎勒说，他们发现，当人体被病毒感染时，被激 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：糖尿病患者死于癌症风险高(来自联合早报）
- 伦敦综合电）糖尿病患者死于心脏病和中风的风险比一般人高，一项新研究还发现，糖尿病人死于癌症和其他疾病的风险也比较高。 此项由多国人员合作进行的研究，收集和分析多达97份相关研究的数据，研究对象达82万多个，他们来自全球各地。 研究组刊登在《新英格兰医药杂志》（NEJM）的报告 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：抽脂手术可靠 仍有多种并发症风险 (联合早报）
- 最近一名身居高位的总裁死于抽脂，唤起大众对抽脂这手术的警觉性。抽脂手术究竟安全吗？ 国大医院整形与修复外科主管林添才副教授说，抽脂手术(liposuction)虽然是一种安全可靠疗效显著的整形手术，不过，却也具有一定风险，不是什么医生都能进行。 这位高级专科顾问医生向记者描述， [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：追求健康快乐的老年 (来自联合早报）
- 老来不病 时间过得真快！这可不是场面话。曾几何时，许多人头上白发增加，新加坡人口也开始老化。 人会老是自然规律，人老了身体也像机械一样，容易出毛病。所以，我国多所医院都已设有老年医学部门，为年长者提供全面的医学服务。此外，社区也有专门为年长者设立的各种护理机构和疗 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：2030年患者料超过四亿人 半数二型糖尿病患在亚洲 (来自联合早报网）
- 作为全球健康问题的二型糖尿病，全球病人2亿8500万个，预计在2030年突破4亿3800万人，其中超过一半将来自亚洲，这主要是因为饮食过度和缺乏运动的关系。 二型糖尿病（Type II Diabetes Mellitus）因身体失去生产足够胰岛素（insulin）的能力，无法正常地把糖和淀粉分解为提供能量的葡萄糖（glucos [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：控制糖尿病从健康早餐开始（来自联合早报网）
- 早餐对糖尿病人很重要，有助稳定早餐后以至全天的血糖水平。 不吃早餐，糖尿病人可能会出现冒冷汗、头痛、手脚发抖、脾气变坏等低血糖症状。 早餐是一天中最重要也最容易被忽略的一餐。忙碌的都市人经常因为要赶着上学上班，没空吃早餐。 不吃早餐对一般健康人来说，短期内可能不会产 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：女性忧郁症盛行率是男性的两倍(来自新加坡联合早报）
- （本文节选自康健杂志2010年6月号第139期） 情绪郁闷、提不起劲、食欲不振、失眠、觉得自己没用、认为自己是别人的负担……小心，当你出现上述症状并持续两周以上，你已经有忧郁症倾向。 国内外流行病研究皆显示，女性忧郁症盛行率是男性的两倍左右，大约有15至25%女性会罹患忧郁症。 女性忧郁症很少在儿 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：中老年人减肥 一步步来 (来自新加坡联合早报）
- 不久前，本地一名24岁男子拉尔，因为参加了真人实况减肥节目，短短三个月内成功甩掉67公斤的肥肉，结果击败了亚洲16名参赛者，捧走13万新元奖金。换算起来，拉尔平均每星期要减掉5.2公斤，或相等于一包米的重量。 试过减肥的肥胖者当中，有不少并不成功，又或是瘦下来不久后体重又再增 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：减轻体重 预防肌肉骨骼疾病 (来自新加坡联合早报）
- NATAS旅游展来了，但许多膝关节或慢性肌肉疼痛患者却无奈地“裹足不前”，究其原因，主要是因为怕旅游时走路多、时间长，导致疼痛加剧。 你听说过肌肉骨骼疾病（Musculoskeletal disorder，简称MSD）吗？它是软组织常年累月所形成的损伤，是骨骼或肌肉出现异常病理的系列疾病， [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：爬楼梯强健心肺 但不适合膝盖病患 (来自新加坡联合早报）
- 有电梯不搭，一级阶梯一级阶梯爬楼梯，50层、100层，甚至把附近组屋的楼梯都爬一遍，这是张有成（52岁）过去五年坚持的一项运动。 他家住18楼，每两三天他就爬一次楼梯，每次坐电梯到底下一层，然后慢慢往上爬。 他受访时说，自己慢慢从50层，增加至100层，后来把自家组屋的楼梯爬了无数遍 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：美研究人员：能量饮料少儿不宜（来自新加坡联合早报网）
- （芝加哥美联电）美国研究人员指出，能量饮料会危害儿童与少年健康，可能导致饮用者出现严重症状，甚至死亡。 美国密苏里州青年赛勒去年喝了两大杯能量饮料（energy drinks）后，因为惊厥症状（seizure）而入院治疗，住了五天。18岁的赛勒说，他喝的是从未喝过的牌子。医生相信，他的不适可能是咖啡因或同类成分所致 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：生活方式健康有助防癌
- 专家：生活方式健康有助防癌 (2011-02-05) （伦敦路透电）专家指出，只要采纳健康的生活方式，中国、美国和英国等国家有三分之一的癌症病例都是可以预防的。 美国癌症研究所和世界癌症研究基金昨天发表报告说，只要对生活方式作出少许改变，英国和美国就有40%的乳癌病例是可以预防的。这还不包括数以万计 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：全球5亿人过胖（摘自新加坡联合早报网）
- 国际研究报告：全球5亿人过胖 中等收入国堪忧 (2011-02-05) （芝加哥、伦敦路透电）英国专家连同世界卫生组织进行的研究显示，全球有超过5亿人或10%的人口过度肥胖，有接近10亿人患有高血压。 肥胖问题也不再是富国的“专利”，许多中等收入国家的肥胖率也很高。 该研究显示，虽然富国 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：α-硫辛酸在德国被批准作为治疗糖尿病神经病变的药物（Part 1）
- α-硫辛酸 水溶性和脂溶性双料抗氧化剂 参与碳水化合物转化为能量的过程 &nbs [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：Part 2: 绿茶的益处，绿茶具有强大的自由基清除功能。
- 绿茶具有强大的自由基清除功能，特别是对高氧化压力的病症（糖尿病、代谢综合症、心血管功能紊乱）尤其有益。 绿茶可以促进健康的新陈代谢功能，支持维持健康体重，并有助于维持健康的胆固醇和甘油三酯水平。 绿茶还可以提高“好”高密度脂 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：Part 1：绿茶非常有益健康。一杯绿茶（含有多酚类抗氧化剂10-40毫克）的抗氧化作用比一 ...
- 绿茶的主要抗氧化剂（EGCG)效果是维生素C和维生素E的100倍以上。 一杯绿茶（含有多酚类抗氧化剂10-40毫克）的抗氧化作用比一份花椰菜、菠菜或胡萝卜还高。 绿茶非常有益健康。 绿茶的多 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：长寿是由70%的生活方式+25%的遗传+5%的运气所决定
- 健康就是财富的哲学非常简单而积极：你可以控制自己的健康长寿。 这个理念经25年的麦克阿瑟成功老龄化研究及其他诸多研究所证明，研究发现，长寿是由70%的生活方式+25%的遗传+5%的 运气所决定。 所以，你并不是世袭健康状 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：10种让你活到100岁的强力营养剂
- 每个人的身体都需要一定的关键营养——维生素、矿物质、氨基酸、脂类、抗氧化剂等以优化身体功能。 我们所谓的疾病其实是随时间的推移，这些关键营养素发生了缺陷，从而出现的一种功能紊乱状态。 例如你的心肌缺少了辅酶Q10 40年，那么就会导致心血管疾病。但 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：医生受到的教育是要对疾病感兴趣而不是健康，公众受到的教育是健康就是疾病的康复
- 疾病是一个不确切的词，用于描述范围广泛的身体问题，从癌症和流感到抑郁症和注意力缺陷障碍。 疾病是一个消极的术语，充满了一种病态的终结，例如，“我得了心脏病”，如同故事结束。 “疾病”这一概念对我们长远健康是有害的，因为它宣传的是宿命论。一旦你 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：个人健康和个人财务是一枚硬币的两面
- 当你专注于健康和保持最佳状态，而不是衰竭和退化，则你更有可能对你的健康做出与你的未来理财相同的投资决策。 这样做符合财务逻辑。 当你明白每天花10美分补充维生素C可以预防你在未来20年内心脏病的发生。当你每天为你的身体提供维持巅峰状态所需的营养素， [ ...阅读全文 ]
