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太极拳以其独特的健身功能和显
著的健身功效吸引了千百万人的目光，为进一步推广太极拳运动，中国武术协会、国
家体育总局武术运动管理中心根据太极拳项目的基本特点，组织专
家创编了八式太极拳和十六式太极拳，这两套
太极拳是中国武术段位制初段位考评的基本套路:八式太极拳是一段的考评套路；十六式太极拳是二段的考评套路。
一、卷肱势
第二式 搂膝拗步
三、野马分鬃
四、云手
五、金鸡独立
六、蹬脚
七、揽雀尾
八、十字手
