日志
- 分享 [ 健康生活 ]：父母谁的智商会遗传给后代
- 基因决定论是错误的，因为生长环境对于人的智力来说有着更重要的作用。 近日网络上流传着这样一种说法，“娶一个聪明的老婆，孩子就会很聪明”，因为人类与智力有关的基因主要集中在X染色体上，女性有两个X染色体，男性只有一个，所以妈妈的智力在遗传中就占有了更重要的位置。对于男孩儿而言，则完全受母亲智力的影响。 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：世上最健康的作息时间表
- 7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22-7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调 整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆霍恩说。喝一杯水。水是 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：你知道你的身体是如何排出毒素的吗？
- 是通过肝脏不停的筛选身体中的毒素，通过呼吸系统和皮肤排出。但是当肝脏处于过度劳累或者毒素过多时，你的身体就会感到不适，健康受到损害。其实平常多吃大蒜、绿茶、苦瓜、姜黄、核桃、 葡萄柚、鳄梨等7类食物，就能清除肝脏内毒素哦！ [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：消除负面情绪高招
- 现在的生活节奏越来越快了，生活中的各种压力让我们容易产生负面情绪，这些负面情绪会积压着，如果我们不适当做些改善的话，就会变成心理疾病。 现代医学研究表明，不良情绪对于人体健康有害，医学专家把焦躁、怨恨、抑郁、愤怒等不良情绪总称为负性情绪。走出负性情绪误区的关键在于理智地驾驭自己的情感，进而控制和排除 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：出汗越多越好？春季运动的六大误区
- 中国古代中医经典《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物仪容，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。”春季是运动健身的最佳时节，不少人已经开始制定自己的运动计划。不过，天气乍暖还寒时同样是病菌滋生、疾病多发的季节。因此，一些运动误区你必须知道，千万不能让健身变成伤身。误区一 强度越大，减 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：春季做好这四大养生原则 跟春困说拜拜
- 养生，春季万物复苏，阳气生发，所以春季养生就要注意保护好阳气。在自然界的属性中，春季是属木，而在五行中肝也是属木，因此春季养肝护肝是格外的重要。在中医理论体系中，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。所以，春季在情绪方面不要太过于暴怒，也不要过于猜忌还有忧郁的情绪存在。春季气候宜人，我们中国人养生都喜 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：早餐吃好才能瘦得快 教你吃对减肥餐
- 来不及吃早餐，至少来根香蕉！ 香蕉是最理想的早餐救急品，它富含碳水化合物、维生素B6以及钾、镁和叶酸等矿物质，能提供一定的饱腹感，让你一上午都精神抖擞。早上吃些香蕉，再摄入水分，如此简单的方法，就能将带给肠胃的负担控制到最小，这就能令早上较弱的消化机能逐步恢复。就算早餐的分量不减少，香蕉也能配合每一 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：养生就是养习惯
- 有一个徒弟非常虔诚地学习修行，一天他向禅师请教道：“师傅，修行的要求是什么?”禅师回答说：“吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉。”徒弟追问：“这和一般人有什么不同啊?”禅师说：“一般人该吃饭的时候不愿吃饭，该睡觉的时候不愿意睡觉，所以不同。” 当我们检讨自 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：世卫组织：抑郁症是全球最大失能原因
- 美国每年10月会举办“全国抑郁症检查日”，为公众提供机会，来决定他们是否经历与抑郁有关的症状。 世界卫生组织报告说，抑郁症在全世界越来越常见，如今是造成失能的全球首要原因。这个联合国机构在日内瓦针对抑郁症问题发布了最新的全球健康评估。 世界卫生组织报告说，2015年，全世界有3亿多人，也就是超过全球人 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：大脑要健康 养成7好习惯
- 大脑是身体最珍贵的器官之一，但是对大脑保健却有许多误解。科学告诉我们，以下七个习惯有助大脑保健：运动：运动与大脑和认知功能之间的关连相当明确。运动的人大脑容量较大，具有较好的思考和记忆能力，甚至失智风险也较低。“神经学”期刊的研究发现，从事激烈运动的长者，认知测验的分数相当于年轻10岁的人，这可能是因 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：初春晒太阳能去百毒 最科学的养生指南
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俗话说，春天“百草回芽，百病复发”！复苏的不仅是百草，还有那蛰伏已久的疾病。 这是因为此时自然界的阳气开始勃发。阳气充足，会冲击体内的病灶，将病邪赶出体外，而如果阳气不足或是阳气受到压抑，各种病征就会卷土重来。 有一个好办法可以养阳去百毒，那就是多晒太阳！ 别不信，晒太阳可是有诸多好处的！ [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：越晚生小孩 宝宝越聪明
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新研究发现，与20多岁的产妇比起来，年龄较大的母亲较可能产下聪明孩子。(Getty Images)新研究发现，与20多岁的产妇比起来，年龄较大的母亲较可能产下聪明孩子。决定专心发展事业的女性，通常延后怀孕。这对生儿育女有正面影响，让小孩有最大可能读大学。该研究的结果与1970年代的研究结果背道而驰。专家指出，以往30多岁生 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 子女教育 ]：小儿冬季营养食谱，家长不妨学着做
- 寒冬时节，人的血液循环减慢，皮肤及四肢末梢获得血氧供应减少，小儿御寒能力较成人弱，更容易感受风寒而发生感冒。另外，小儿的胃肠消化功能也相对较弱，不当的饮食会损害健康。 因此，寒冬尤应注意饮食的营养和卫生，给孩子做些既有营养又易消化的营养菜。 1 番茄粉皮炒肉末 取瘦猪肉25克，洗净后剁成碎末； [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：黑巧克力减肥：每天该吃多少？
- 你听说过“巧克力减肥”吗？“巧克力”和“减肥”似乎相互矛盾，然而，许多营养学家推荐黑巧克力成为均衡饮食的一部分。那么黑巧克力的减肥原理和方法是什么？适合谁？黑巧克力有抗抑郁作用，使体内分泌内啡肽和血清素，平静焦虑的精神，因此适合那些想减肥却不喜欢压力的人。基本方法在均衡饮食的基础上，每天可以20克黑巧 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：生活中五个陋习毁掉男性健康！
- 男性不拘小节的性格促使其养成了很多不良的生活习惯，在饮食方面主要表现为不爱喝水、爱喝啤酒、用饮料代替开水、食用蔬果不当等等。千万别嘚瑟，也别不把这些不良的饮食习惯当回事，因为它正在不停的侵蚀着你的健康。 不喜欢喝水 大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：少肉多蔬果 重养生却得这种病
- 一名76岁老奶奶重视养生，饮食遵循多蔬果少肉原则，没有慢性病且身形与BMI值都正常，走路不用拐杖也不需搀扶，还不时做有氧运动健身，但近日却觉得体力下降，爬楼梯与从椅子起身都感到吃力，到医院检查才发现肌肉量偏低罹患肌少症，医师推测恐是蛋白质摄取不足惹祸。BMI值是广为使用衡量肥胖的指标，但老人家却不一定适用。 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：世界头皮健康日：警惕头屑头痒的4大诱因
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为了提高公众对头皮健康的认识，国外研究机构将每年的11月1日定为“世界头皮健康日”，宣传和普及头皮健康的知识。头皮健康的一个重要标准，就是没有头屑。据悉，世界卫生组织将“头发有光泽、无头皮屑”列为人体健康的标准之一。 如果头皮经常发痒，一挠出现好多头屑，发丝间、肩膀上散落着片片白屑，这就是头皮向 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：4种“时尚习惯”危害健康
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为什么减肥后总想吃东西？一、为什么减肥后你会特别想吃东西？因为你们大多数的人一说要减肥，就吃得非常少，甚至不吃主食不吃肉？——你们的身体适应了饕餮饮食，突然间这么粗暴地对待它，你们觉得它不会造反吗？那要怎么办呢？首先，我们要确定一点，减肥一定是需要合理控制饮食的，七分靠饮食，三分靠运动。而我们的目标 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：抗衰老 不吃“死”食物
- 美国是个肥胖国家，有好几个原因。一是我们吃太多，过去30年我们被训练食量多出20%，导致现在我们过重几达20%，因此也减少活动，进而减少燃烧热量。另一个原因，是我们吃进肚里的半数以上食物，是“死”食物，没有营养素。克劳利和洛奇指出，称为“死”食物是因为经过精制过程后，这些食物的多数维他命、矿物质和纤维被除掉 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：不爱动又不喝水 小心肾结石找上你
- 泌尿科医师提醒，如果流好多汗又不喝水，再加上不爱运动，身体会沉积很多杂质，很容易出现肾结石，不得不慎！要多补充水份如果不多补充水份，再加上饮食或是体质上的关系，以及缺少运动，就会使得身体中的杂质不易排除，进而导致泌尿道容易产生结石。依据结石大小 决定治疗方式当泌尿道有结石时，往往会出现血尿症状；，如 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：吃钙片防骨松 却可能得结石
- 约翰‧霍普金斯大学医学院的研究显示，服用钙补品而非富含钙的食物，可能损害心脏健康。 图／shutterstock约翰‧霍普金斯大学医学院的研究显示，服用钙补品而非富含钙的食物，可能损害心脏健康。哥伦比亚广播公司报导说，这项研究并未证明钙补品协助造成心脏问题，可是研究人员相信消费者对服用钙补品应多考虑。主持研究的 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：你还在每天8杯水吗
- 每天需要喝8杯水几乎成了常识，但喝这么多的水真对我们有好处吗?一项研究表明，饮用过量的水会激活大脑内抑制吞咽的机制，一旦超越了这种抑制机制，我们将面临水中毒的风险，即医学上常说的“低钠血症”。低钠血症是指人体内水分过多而导致血液中钠含量过低而引发的病症，会导致昏睡、恶心、抽搐甚至昏迷，如果不及时治疗， [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：长跑需谨慎
- 这几天关于马拉松对人体损害的微信传播比较广泛，北京积水潭医院医生为此撰文也来谈谈半月板、膝关节、跑步距离和准备工作等方面的知识，供您作为跑步参考。 跑步是所有运动里最基础的运动，也是技术含量最低的运动，同时还是消耗热量的最好运动方式之一，可以改善心肺功能、促进身体新陈代谢，增强肌肉和肌耐力。但是， [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：吃饭减肥方法 5种吃饭方式让你快速瘦身
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随着我们的经济条件越来越好，我们的生活水平也不断提高，而最为显著的变化就是我们的饭桌上，美味食物越来越多，在以前逢年过节才能吃的到现在已经是家常便饭了。但这就给我们带来一个问题，就是我们吃得多吃得好，但是动得很少，那么体重也是蹭蹭往上升，令人发出“岁月是把杀猪刀”的感慨。可是如何减肥才能安全又有 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：初秋眼乾皮膚乾？吃哈密瓜潤燥補水分
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哈密瓜吃太多容易造成腹瀉、皮膚泛黃，記得控制攝取量才健康。夏秋转换之际，天气稍微转凉，乾燥也悄悄找上门！不少民众发现，眼睛、鼻子、皮肤都变得比较乾，甚至还有口渴、便秘的现象。营养师建议，不妨吃一些富含水分、纤维、β胡萝卜素的哈密瓜，可以润燥、补水、滋润肌肤！想要变换吃法，还可以自制「哈密瓜寒天果冻」 [ ...阅读全文 ]
