日志
- 分享 [ 健康生活 ]：早起四个习惯堪比慢性自杀
- 1、对床依恋不舍 恋床是很多人都有的小毛病，尤其是上班族，平时工作繁忙，早上及时起床是件很困难的事情。那么恋床仅仅是一个小的生活习惯吗？诚然，充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。 但有的人错误地认为，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生长发育，所以有的人早上一有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：秋天吃红薯记住三件事
- 随着天气渐渐转凉，大多数人在饮食习惯上开始偏好以肉类来“贴秋膘”，但别忘了素食也是进补的高手。比如在秋季大量上市的红薯。 红薯有三大营养亮点。红薯是典型的高钾低钠食物，其膳食纤维含量很高，比看着有筋的大白菜高很多。而且，新鲜红薯的维生素C含量比西红柿、苹果的还要高一些，既耐热又不怕水，不易在加工过 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：生姜泡脚大有益处
- 生姜泡脚的好处 1、生姜泡脚治疗感冒：将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。 2、生姜泡脚治疗风湿：生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：“世界上最聪明的人”爱因斯坦的养生秘密
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阿尔伯特·爱因斯坦不仅是现代物理学之父、创立了代表现代科学的“相对论”，而且还被公认为是“自伽利略、牛顿以来最伟大的科学家和物理学家”。爱因斯坦的一生波澜壮阔，由于犹太人的身份和一生秉持的政治主张，他屡屡成为盖世太保追杀的目标和美国中情局的审判对象。可就是在这样紧张恶劣的环境中，爱因斯坦仍然保持着超 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：悲秋可能是一种病 中医教你对症调理
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秋天，不少人情绪低落，郁郁寡欢，很多人认为是“悲秋”的缘故。其实一些身体问题也会让人不开心，比如肝郁、心火和气血虚。 肝郁，郁郁寡欢 爱发脾气、郁郁寡欢，经常出现这样症状的人，有可能是肝脏出了问题。 安徽中医药大学第一附属医院传统疗法中心副主任朱庆军指出，肝主疏泄，当人的肝气不畅时就容易生气发 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：反季蔬果吃不得吗 完全吃得
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随着老百姓生活质量的逐步提高，市场上的蔬果食材也是愈发多样。如今，我们很难再体会苏轼写下“北方苦寒今未已，雪底波棱如铁甲。岂如吾蜀富冬蔬，霜叶露牙寒更茁”时的心情了。随着种植技术的发展，在冬季北方人的厨房里也有了各种鲜嫩的反季蔬果，让餐桌变得五彩缤纷。不过，在多样丰足之下，人们隐隐有些担忧，听说反季 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：天然方法 消除膝盖痛
- 如果你经常忍受骨关节炎造成的膝盖痛，你就知道吃止痛药不会解决你的问题。但是结合正确的饮食和经常运动，可减轻疼痛和改善膝盖的活动力。美国医学会期刊的新研究显示，骨关节炎造成的膝盖痛，是老年人慢性残障的最常见原因。但是在服药的骨关节炎患者中，只有半数觉得疼痛略微减轻，而且膝盖功能和活动力不一定改善。威克 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：這5件事情不根除 免疫力下降易感冒
- 随着入秋，许多民众都感觉气温明显降低，而且早晚温差大，一不小心就会着凉。想要预防感冒，提升自己的免疫力很重要，以下5件事情千万别忽略，聪明避开地雷才能增强抵抗力，天气再凉也不怕感冒找上门！免疫系统是身体的防御机制，主要功能是对抗感染，而免疫功能强不强，就得靠自己照顾。许多不良的生活习惯都会降低我们的 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：夏末初秋 入秋防秋燥 有撇步
- 时序进入秋季，日夜温差渐大就清楚宣告秋天了的来临。不过明明就是秋高气爽的好时节，却隐隐约约不太对劲，好像因为季节转换身体感觉些微的不适，不自觉想要乾咳几声、鼻子痒、皮肤乾燥脱皮，身体缺乏水份，当心秋燥症状找上门。刚摆脱夏季一贯的潮湿、酷暑，气温没有大幅度降低，但气候却明显转变为乾燥，身体还来不及反应 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：食品过了保质期就不能吃了吗
- 频频爆出的食品安全问题让人们绷紧了神经。不过，这里你可以先放松一下，我们要讲的不是“毒奶粉”，不是“皮鞋奶”，也不是“地沟油”，而是你每次购买食品的时候所留意的那一小行喷码——食品的保质期。 食品安全的概念深入人心，大家购买食品时对营养标签、保质期的重视程度越来越高。而那些放置在家中的，即将过期的 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：按这3穴位 等于帮一身排毒！
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淋巴排毒可搭配穴道按摩提升功效，健康效果一级棒！ 图片来源／123RF人们的身体每天吸收养分、排出废物，如此代谢成为一个个循环，但总有多余的老废物质，需透过运动、按摩、穴位按压等方式排出体内，淋巴排毒可搭配以下3穴道按摩及体操，100%提升净血排毒功效，健康效果一级棒！穴位1：内关伸臂仰掌，在小臂内前方从腕上横 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：晚上健身真的有害吗
- 某女体脂超标，有心运动减脂。 可是，早上起来做早饭照顾孩子就很忙，白天做办公室工作，下班之前没机会换衣服做运动。下班之后要给孩子做晚饭，到8点之后才有时间可以自由活动。 刚打算晚上运动，却又看到微信圈子里疯传，晚上锻炼等于慢性自杀！太阳下山之后再做出汗的活动，会伤阳气！老头老太组织夜跑队之后纷纷 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：又到赏菊吃蟹时 四大误区须注意
- 又到赏菊吃蟹时节，如何吃出健康、吃出营养、吃出美味、吃出情趣？全国著名蟹文化专家、淮阴师范学院的钱仓水教授日前指出常见的几个食蟹误区： 一是食用顺序不对。科学的吃蟹顺序是先揭脐、后掀盖、再食砣(躯体)，最后吃八只脚和双螯。若不注意顺序，很可能会误食螃蟹体内的糟粕，即蟹肠、蟹胃、蟹腮和蟹心，同时，也“ [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：洗发水含硅油易脱发？没依据
- 近日，一条“超市九成的洗发水千万不要再使用了”的帖子在微信朋友圈流传，内称市面上的洗发水大多添加了硅油，会造成毛囊堵塞、头发干枯受损，甚至脱发。 昨日，多位专家表示，硅油致脱发目前并没有确切的证据，只要在国家标准规定限量范围内使用，是没有问题的，消费者不必对此太担心。 市场上的洗发水确实多含硅油 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：吸烟百害无一利！这3个习惯竟比吸烟还致癌
- 据日本门户网站livedoor刊文报道，大家知道吸烟会加速皮肤老化松弛吗？不仅如此，吸烟还是患高血压和癌症等疾病的一个原因，所以说吸烟是百害而无一利的。但是即使不吸烟的人在日常的生活中或许也有一些和吸烟同效的坏习惯，这些坏习惯说不定对身体的危害比尼古丁更大。英语信息网站SHAPE就为大家总结了一些危害健康缩短寿 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：别碰4食物 一觉到天明
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睡前一杯葡萄酒有助放松精神，但是酒精可干扰你的睡眠周期。（Getty Images）没有什么事比睡不着更令人挫折，但更糟的是不知道为什么睡不着。虽然有很多因素可能阻止你马上入睡，不过你吃的食物会妨碍你进入梦乡。营养师艾莉西亚．容崔瑞 (Alicia Rountree)认为，我们在检讨为何睡不着时，常常忽略食物。压力有时是使我们整 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：每天2杯咖啡 妳的失智风险减36%
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研究显示，65岁以上的女性摄取咖啡因的正常分量，也就是每天喝两杯咖啡，其认知衰退的风险大降36%。(盖蒂影像)科学家宣称，咖啡不仅香浓好喝，还可阻止失智找上门。研究显示，65岁以上的女性摄取咖啡因的正常分量，其认知衰退的可能大降36%。不过，专家还不知道为何每天喝两杯咖啡，有助预防失智。米尔瓦基威斯康辛大学的研 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：生姜一种吃法，体内再也没湿毒！
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。生姜一种吃法功效惊人！知道生姜有哪些中医价值吗？下面就让小编为大家介绍下生姜怎么吃可以让体内再也没湿毒，赶紧来看看吧。…… 生姜一种吃法体内再也没湿毒 1.姜+茶 姜茶是用茶叶少许，生姜几片去皮水煎，饭后饮服。可发汗解表，温肺止咳，对流感、伤寒、咳嗽等有奇效。 姜茶其实也是外国人非常喜欢的饮 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：艾灸分3种类型 注意艾灸时的禁忌
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艾灸分3种类型 纯艾条 纯艾条也不加任何其他药物。取制好的陈艾绒用柔软疏松而又坚韧的桑皮纸或细棉纸卷制成的艾条。陈艾又称熟艾，放置三年的艾叶制成的艾条称三年陈纯艾条，五年的称五年陈纯艾条。古人对艾的选择有相当丰富的经验，《孟子》中有“七年之病求三年之艾” 的记载。三年之艾就是陈艾。在《本草纲目 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：手指上的“月牙”反应健康问题？不科学
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手指月牙，即指甲上靠近指甲根部，有一条白色弧形的痕迹，像月牙一样。人们常曰“守住月牙，就守住健康”，亦有曰“8个月牙正好，10个月牙反伤身”。月牙真的代表健康吗?不一定。月牙代表健康?只是皮肤问题!皮肤科专家认为，防酸拒碱、养护得当，正常生长的指甲状态确实能从一定程度上反映出“主人”体质的情况。不过，这与 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：秋天如何减肥 掌握6个小技巧减肥更轻松
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秋季人们代谢减缓，胃口变好，吃得多，消耗少，容易肥胖。那秋季如何减肥？下面几个实用小贴士能够帮到你。 1.每天称体重 体重秤上的数字能对人有一种警醒和鼓励作用。当你看到体重上升，你需要告诉自己必须管住嘴，必须迈开腿了。而当你看到体重下降，你要告诉自己需要再接再厉。据研究显示，每天量体重者的减肥 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：男人睡前保健遵循“三要三不要”
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睡前做什么才养生？对于男人而言，白天努力工作，脑袋一直处于高压，晚上好好休息，做做保健是保持身体健康的不二法宝。但如何才能达到好的保健养生效果呢？遵循“三要三不要”。 睡前有三要 一、散步 睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：偏头痛 甲状腺机能减退高风险
- 最新研究显示，有偏头痛或其他头痛问题的病患，可能有较高风险罹出现甲状腺机能减退(Hypothyroidism)。在颈部底部的甲状腺是人体的一种内分泌腺，能分泌甲状腺素，即一种贺尔蒙。 甲状腺荷尔蒙具有包括影响全身细胞新陈代谢速率，以及促进氧气消耗速率的多个作用。身体若无法产生足够的甲状腺荷尔蒙，将导致甲状腺机能减退 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：长寿的秘诀竟然是懒！越懒越健康！
- 工蜂终日劳碌，飞奔不停，但 3～6 个月 即亡；乌龟生性迟滞、雷打难动，但寿命高达 150 年……听起来你可能觉得很好笑，我们说人对事业、工作是绝对不能懒惰的，但在养生方面，人们却可以适当地懒。讲究懒艺术，是辩证地懒、科学地懒、高水平地懒，从而懒出健康，懒出长寿绝对不是问题！且听我慢慢分析。老年养生中「懒」的 [ ...阅读全文 ]
- 分享 [ 健康生活 ]：睡得好 慢性疼痛就能缓解
- “我痛到睡不着！没睡饱，疼痛怎么会好？”医师在门诊中有时会听到这样的抱怨。英国华威大学研究发现，如果想让患者舒缓慢性疼痛，睡眠是重要关键，运用认知行为疗法，或可有效改善患者疼痛、睡眠困扰。认知行为疗法 打破恶性循环英国华威大学精神学系睡眠与疼痛实验室研究团队研究发现，背痛、纤维肌痛症、关节炎等慢性疼 [ ...阅读全文 ]
