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隔壁大妈: (1-13 22:27)
yujuanwu: 祝开心 (1-13 22:28)
珍曼: Ready to sleep? what kind tempreture over there? (1-14 00:12)

2011-1-13 22:22 回复|

2011-1-11 22:00 回复|

珍曼: (1-11 19:00)
yujuanwu: 我正在做晚餐。你的时间什么时候？ (1-11 19:03)
珍曼: 在上六点, 你在澳洲? (1-11 19:15)
珍曼: 早上六点 (1-11 19:16)
yujuanwu: singapore (1-11 19:16)
珍曼: nice , 做什么吃啊? (1-11 19:18)
yujuanwu: 很简单。橄榄油炒高丽菜（切太大块）加西兰花和一点米饭即可。营养品是深海鱼油5颗。这就是晚餐了。 (1-11 19:24)
珍曼: 素, 健康! 我昨晚减肥没吃, 现在饿死了起来吃饼干. (1-11 19:27)
隔壁大妈: 这么早就起了... (1-11 20:28)
yujuanwu: 抱歉，刚来客人。 (1-11 20:44)
yujuanwu: 对想减肥，我的参考建议之一是，食物在胃仅停留4小时，之后胃酸会继续分泌，经常不吃食物，胃酸会损伤胃壁细胞膜等，容易有慢性胃炎等不适。 (1-11 21:26)
yujuanwu: 希望健康的瘦下来，我的参考建议之二是，超过4小时没有营养提供给身体细胞，（尤其是白天活动量大，细胞需要更多的能量）在没有补充的情况下，人体会自然燃烧你的肌肉组织补充细胞营养，而不是你的脂肪。 (1-11 21:32)
珍曼: 中午吃的太饱, 跳过一餐. (1-11 21:51)
珍曼: 有道理. (1-11 21:52)
yujuanwu: 有人瘦了却不健康，肌肉松松的，整个人没有精神。其实减肥很简单，控制你的饮食中的卡路里就可以。现在最先进的营养餐是卡路里最有200，却提供一天所需的细胞营养。太晚了，明天见 (1-11 21:58)
yujuanwu: (1-11 21:58)
珍曼: (1-11 22:02)

2011-1-11 18:47 回复|

2011-1-8 09:35 回复|

OT today

2011-1-4 19:49 回复|

2011-1-3 20:18 回复|

good night

珍曼: sweet dreams.... (1-3 00:52)
yujuanwu: sweet dreams (1-3 20:02)

2011-1-2 21:53 回复|

everything is good.something is not bad. 人生是好的，人生不错。

yujuanwu: (1-2 20:26)
隔壁大妈: 同意 (1-14 00:19)

2011-1-2 17:33 回复|

今天休息先去教堂，回来做家务啦。

2011-1-2 07:57 回复|

2011-1-1 18:28 回复|

新年快乐！身体健康！心想事成！

2010-12-31 16:18 回复|

2010-12-30 21:01 回复|

2010-12-30 18:22 回复|

欢迎今天加入的新人新事

2010-12-30 08:01 回复|

over time today

2010-12-28 21:40 回复|

下班后先去超市買了一點麵粉，想試試蒸饅頭

nierdaye: 切好之后的馒头，要在发一会儿。就会特别的渲 (12-30 14:37)
yujuanwu: 第一次失败了。不过放比较久后我再试有效果，自己打分30，吃起来感觉很真实.下次再试试。 (12-30 17:04)

2010-12-27 17:49 回复|

Lunch time

2010-12-27 12:27 回复|

2010-12-26 20:32 回复|

剛從教堂回到傢，順便買了一些菜，燉海帶湯，中餐和晚餐我打算自己煮。

nierdaye: 新加坡煮汤，会不会很热？ (12-30 20:26)
yujuanwu: 我还好呢。不过多数男性三餐不爱喝汤。 (12-30 20:29)

2010-12-26 13:51 回复|

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