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健康热帖:对老人来说 清晨运动真的很危险

京港台:2017-11-11 07:54| 来源:联合报 | 我来说几句

健康热帖:对老人来说 清晨运动真的很危险

来源:倍可亲(backchina.com)

  清晨是一天之始,充满了朝气,却也布满危机,至少对老人家来说确是如此,而这点可从医院急诊室的检伤分类中看出。

    行人车祸 老人占多数

  内政部警政署统计分析显示,台湾(专题)每年行人车祸死亡个案都在两百人以上,其中超过半数是65岁以上老人,不难看出不管事情出在交通工程不够友善、开车习惯不佳还是"车让人"观念尚未深植人心等,老人家被车撞死比率偏高是不争的事实,而清晨时分又是险中之险的时段。

  清晨时分,当大家都还在睡梦中,不少上了年纪的老人家已经起床,简单梳洗后,就出门去运动。都市不比乡下,出门运动难免要横越马路,有一定程度的风险,加上老人家手脚较不灵活,一旦距离及速度感判断失准,就易被急驶而来的车子撞上,当场受伤倒地。

  马路有宽有窄,两线道的一般马路宽度大概在10至12公尺左右,年轻人7、8秒就可轻松跨越,老人家多半得多花2、3秒才过得去;问题是,大多数老人家不是浑然不知自己已经老了,手脚慢了,就是不愿承认这个残酷事实,还以为自己身手依旧矫健,一如数十年前的年轻岁月,眼看车子还在远处,不疾不徐,依然从容跨街而过。

  这时候,开车者大都认定距离还远,并未减速,等到发现前方车道上竟有个踽踽而行的老人时,往往已来不及应变而直接撞上。这一撞的力道不小,被撞倒的老人家轻则皮肉挫伤或骨折,重则内脏破裂、脑震盪、头部重创,甚至死亡。

    判断失准 以为当年勇

  我常问那些清晨车祸而被紧急送到急诊室的老人家,到底知不知道刚刚发生了什么事,他们通常都苦着一张脸哀怨地说:"我明明过得去的,但…"、"我走路很快,哪晓得会被撞上?"

  从这些话中,不难看出他们的想法还停留在过去的记忆中,以为自己还年轻,以前走得过的,现在当然也没问题,结果就真的出问题了。

  这是典型"不知老之将至"及"不服老"的心态,年轻时手脚矫健,反应又快,过马路是件再轻松不过的事,但那些都是"当年勇",如今有了年纪,手脚不再灵活,反应也变得迟钝,过马路的时机常拿捏不准,当然容易成为马路上的受害者。

    出门运动 切记勿逞强

  老人家养成规律运动习惯是好事,选择清晨、早上、下午或晚上出门运动,也依各人习惯,没有绝对的好或坏,但若真要出门运动,我建议最好找条不用过马路的路线,若非得过马路不可,也一定要把时间拉长,免得才过到一半惊觉车子已疾驶而至,想躲也躲不了。

  人要服老,虽是老掉牙的一句话,却攸关生死。诚心提醒老人家,下次过街时,务必量力而行。

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