抑郁离我这么很近

刚才看了个帖子， 关于抑郁的问题，

自测了一下，

生了儿子的那段时间， 19分， 中度抑郁；

现在生了女儿的日子里， 3分， 心理正常。

那时候竟然中度抑郁？ 想想也是啊，无精打采，情绪低落，双眼无神， 不修篇幅， 食欲不振， 疲惫困乏....

那时还自以为是被闷坏了呢。

还记得一位朋友对我状态的描述‘ 就像被长久关在动物园里的动物一样，了无生气‘

在儿子两岁的时候一起回国玩了3个月， 休息兼休整， 才恢复过来。

在我看来，旅游是治疗抑郁的有效方法啊！！！

试题如下：

1?你对任何事物都不感兴趣。
2?你容易哭泣。
3?你觉得自己是一个失败者，一事无成。
4?你常常生气而且容易激动。
5?你不想吃东西，没有食欲，感觉不出任何味道。
6?即使有家人和朋友帮助你，你仍然无法摆脱心中的苦恼。
7?你感到精力不能集中。
8?即使对亲近的人你也懒得答理。
9?你常无缘无故地感到疲乏。
10?你觉得无法继续你的日常学习与工作。
11?你常因一些小事而烦恼。
12?你感到自己的精力下降，动作减慢。
13?你感到被骗，中了圈套或有人想抓住你。
14?你感到做任何事情都很困难。
15?你感到情绪低沉、压抑。
16?你感到活着还不如死了好。
17?你感到很孤独。
18?你感到前途没有希望。
19?你常感到害怕。
20?缺乏自信，总觉得自己什么都不好。
21?你觉得自己的话语越来越少。
22?在清晨和上午常觉得心情极差。
23?没有心思看电视、报纸、课外读物，干什么都高兴不起来。
24?你经常责怪自己。
25?你感到很苦闷。
26?你晚上睡眠不好，常常失眠或很早就醒来。
27?这段时间你一直处于愤怒和不满状态。
28?你觉得人们对你不太友好。
29?你认为如果你死了别人会生活得好一些。
30?你感到自己没有什么价值。

计分标准
回答“是”得1分，回答“否”得0分，然后计算总分。

测试结果
0～4分：你的心理基本正常，没有抑郁症状。
5～10分：你有轻微的抑郁症状，可采取自我心理调节，保持乐观开朗的心境。
11～20分：你属于中度的抑郁，要找医生咨询，并进行必要的诊疗。
21～30分：你精神明显抑郁，症状非常严重，你应该请医生给你治疗，同时应进行精神上的自我训练，让自己及早从消极、压抑的情绪中解脱出来。

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