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‥‥‥摘自衛生署衛教單張‥‥‥
為何要做乳房自我檢查
- 80%乳癌可由觸摸發現。
- 60%的乳房腫瘤是由病人自己，或病患先生所發現。
- 經乳房自我檢查發現乳癌的患者，腫瘤通常較小，治癒率較高。
- 一般婦女： 生理期後一週內。
- 停經或更年期婦女： 每月固定一天。
乳房自我檢查法
站在鏡前看
- 雙手高舉過頭看。(如圖一)
(圖一) 
(圖二) - 雙手插腰， 挺胸， 縮腹看(如圖二)
- 雙手自然下垂看。
- 乳房外型是否左右對稱。
- 皮膚有無皺縮隆腫潰爛或橘子皮樣。
- 乳頭有無凹陷分分泌物。
站著摸
(
圖三) 
(圖四) 
(圖五)
- 可以在洗澡時雙手抹肥皂便於滑動。以一手放於腦後用另一手食中無名指三指之指腹來檢查。
- 以按壓，螺旋，滑動的方式進行，採地毯式檢查整個乳房範圍;別忘了檢查鎖骨及腋下淋巴結。 (如圖三，四)
- 用大姆指，食指輕捏乳頭，按壓乳頭下有無硬塊，並擠壓有無分泌物流出。 (如圖五)
- 一邊乳房檢查完，再檢查另一邊乳房。
躺著摸
(圖六)
- 可用少量潤膚油或乳液抹於雙手，便於滑動。
- 躺下時頭下不放枕頭。
- 左側肩下墊一小枕，左手置於腦後。
- 檢查方式與站著摸一樣。
- 摸看看是否有硬塊，淋巴腫大，有無分泌物。
原文：http://www.obsgyn.net/info/general_gyn_breast.htm