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不要以為中風是老年人的專利，許多40歲左右的中壯年，常常在洗澡前後沒有做好保
暖工作，突然在浴室內中風，究竟該怎麼防範？透過NHK的報導，帶您仔細瞭解一下。
在冬天一踏出門，冷風一吹來，常常讓人不知不覺縮起身，抵擋寒風。很多人都知道
在戶外要保暖，卻忽略了在室內保暖工作的重要性。像是在洗澡前，脫衣服的時候，
光溜溜的身體暴露在冷空氣中，這時候非常容易引發中風。
木村和美醫生是中風專家，他說他服務的醫院，從11月開始中風的病患明顯增加，短
短1個月就有70個人送來這邊。醫生木村和美：「在我的經驗中，看過好多人都是在浴
室或者洗手間暈倒。」
醫生說，身體一冷、血管就會收縮，血壓會升高。進入浴室開始洗澡，體溫快速上
升 ，這時候血壓又會更高，等到身體習慣了水溫，血壓就會開始降低，血壓這樣忽高
忽低，非常容易引發中風。
要預防洗澡前後引起的中風，有幾個方法：
第一、善用各種電暖爐，洗澡前15分鐘就開啟電暖爐，溫暖整個空間。
第二、轉開蓮蓬頭，讓整間浴室有水蒸氣，浴室溫度也會比較高。然後用蓮蓬頭沖脖
子後方1分鐘，保持體溫，就可以穩定血壓。
木村和美：「就算你覺得自己很健康，但是一旦超過40歲，要去洗澡時，更衣間溫度
保持溫暖很重要。」
在寒冷的冬天洗熱水澡最舒服，想要健康度過冬天，並不困難，專家建議：
1．更衣間溫度保持在25度
2．半夜起來上廁所時加件外套