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●成天掛網路，長時間盯著3C螢幕，或是看書用眼過度，易致近視度數加深。眼科醫師說，門診常見一個月內，近視度數增加100、200度個案，甚至有人短短幾天暴增400度。
一名18歲男學生每天拚命看書，沒想到幾天內突然看不清楚，到眼鏡行驗光，才發現近視度數一下子增加400度。男同學就醫檢查，原來是睫狀肌痙攣、緊繃，導致假性近視，還好使用散瞳劑後，視力逐漸恢復。
台灣振興醫院眼科主治醫師許粹剛表示，學童或青少年若短時間度數突然加深，可能是長時間近距離用眼，眼睛過度疲勞，睫狀肌無法放鬆，以致看不清楚。
「手機玩遊戲，最傷眼。」台北聯醫中興院區眼科主治施智偉說，手機螢幕小，孩子看影片或玩遊戲，睫狀肌須更用力收縮，比電腦螢幕更傷眼；年紀愈小，睫狀肌收縮愈厲害，度數更易「暴衝」。此外，在床上觀看iPad或手機螢幕，不易保持適當距離，加上光線不足，常需更貼近螢幕，恐致睫狀肌過度緊繃，近視度數飆升。
施智偉建議，避免長時間用眼，眼睛與螢幕至少應保持30公分距離，且每小時應休息十分鐘，閉眼、眨眼或熱敷，皆可改善眼睛血液循環。
許粹剛說，長時間待冷氣房，眼睛容易乾澀，不妨在室內放一杯水，保持房間濕度，多看遠方綠色植物或按摩眼睛，以免眼睛過勞。