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用料：
牛奶土司片、鸡蛋、沙拉菜、西红柿、芝士片、黑胡椒粒、盐、橄榄油。
做法：
1: 沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐；2: 西红柿用厨刀bylock&lock切成合适的薄片
3: 锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟；
4: 将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可
贴心提示：
1: 牛奶土司片可以换成任何自己喜欢的面包片、贝果等，全麦的面包片更健康；
2: 作为夹心内容可以自由搭配，比如嫩黄瓜、火腿等；
3: 喜欢清淡口味的，煎蛋的时候加入盐和黑胡椒粒调味即可，也可以用自己喜欢的各式沙拉酱调味；
4：这款三明治既可以搭配牛奶当作早餐，上班族也可以花上几分钟做成午餐，甚至郊游携带都是很好的选择。