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临床上很长一段时间，医生都建议给老人和绝经期的妇女钙补充剂 (calcium supplements)，目的是防止这部分人群的骨质疏松症和骨折。但是根据欧洲科学家最新的一项研究表明，服用钙补充剂实际上可能会使心脏病发作的风险加倍。
欧洲人的这项研究共有接近25，000人参加，年龄在35和64岁之间。研究人员跟踪了11年，结果发现定期服用钙片的参与者，心脏病发作风险比其他不服用钙片的参与者高出86%；和那些没有服用任何维生素药片的人相比，只服用钙片的人心脏病发作的风险增加了两倍以上。
钙片是美国商店中最常见的补品
这里要说明一下，钙是人体中一种重要的矿物质。人体中钙经口摄入的主要来源有两种：
1。人们食物中的钙
2。口服钙片(钙补充剂，calcium supplements)。
欧洲人的这项研究主要是指口服钙片对我们心脏可能的危害。换一句话来讲，服用钙片，不是人们整体的钙的摄入量(包括食物中的钙)，与心脏病发作的风险增加有关。对于含钙丰富的食物，如牛奶及其他乳制品，摄入较多，并不增加心脏病发作的风险。
一杯牛奶含有300毫克的钙
目前情况下，钙补充剂不是处方药。各种商店里，钙片随手可得。很多人，特别是很多中老年妇女，喜欢自己卖钙片吃；不少孝顺的的子女也喜欢拿钙片当礼品送给老人，实际上，这有可能是在花钱，做不利于健康的坏事，应该和医生商量后，考虑停止。
根据目前美国国家卫生研究院(NIH)的指南，美国51和70岁之间的绝经后妇女，罹患骨质疏松症的危险性大增，需要每天补钙1000至1200毫克； 71岁后，无论男人还是女人，每天都需要补充1200毫克的钙。人体所需的这些钙应该主要来自我们摄入的食物(食物钙)；如果不足，需要口服钙片，应尽量在医生的指导下进行；有心脏病史的老人，在服用钙补充剂时尤其要小心。
含钙丰富的食物是安全补钙的最好方法：
一些含钙丰富的食物:
豆腐豆浆
注：以上只是医疗信息，主要讨论的是成年人补钙和心脏病的问题，这里没有涉及儿童补钙的问题。每个人的具体情况不同，是否需要补钙，请和您的医生商量。
原文：