钙片可能会增加您心脏病发作的风险!

作者:goodoctor  于 2012-5-25 23:48 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

作者分类:医疗信息|通用分类:健康生活|已有61评论

关键词:钙片, Calcium, Supplements, 心脏病, 食物钙

临床上很长一段时间,医生都建议给老人和绝经期的妇女钙补充剂 (calcium supplements),目的是防止这部分人群的骨质疏松症和骨折。但是根据欧洲科学家最新的一项研究表明,服用钙补充剂实际上可能会使心脏病发作的风险加倍。

欧洲人的这项研究共有接近25,000人参加,年龄在35和64岁之间。研究人员跟踪了11年,结果发现定期服用钙片的参与者,心脏病发作风险比其他不服用钙片的参与者高出86%;和那些没有服用任何维生素药片的人相比,只服用钙片的人心脏病发作的风险增加了两倍以上。

钙片是美国商店中最常见的补品


这里要说明一下,钙是人体中一种重要的矿物质。人体中钙经口摄入的主要来源有两种:
1。人们食物中的钙  
2。口服钙片(钙补充剂,calcium supplements)。

欧洲人的这项研究主要是指口服钙片对我们心脏可能的危害。换一句话来讲,服用钙片,不是人们整体的钙的摄入量(包括食物中的钙),与心脏病发作的风险增加有关。对于含钙丰富的食物,如牛奶及其他乳制品,摄入较多,并不增加心脏病发作的风险。

一杯牛奶含有300毫克的钙


目前情况下,钙补充剂不是处方药。各种商店里,钙片随手可得。很多人,特别是很多中老年妇女,喜欢自己卖钙片吃;不少孝顺的的子女也喜欢拿钙片当礼品送给老人,实际上,这有可能是在花钱,做不利于健康的坏事,应该和医生商量后,考虑停止。

根据目前美国国家卫生研究院(NIH)的指南,美国51和70岁之间的绝经后妇女,罹患骨质疏松症的危险性大增,需要每天补钙1000至1200毫克; 71岁后,无论男人还是女人,每天都需要补充1200毫克的钙。人体所需的这些钙应该主要来自我们摄入的食物(食物钙);如果不足,需要口服钙片,应尽量在医生的指导下进行;有心脏病史的老人,在服用钙补充剂时尤其要小心。


含钙丰富的食物是安全补钙的最好方法:


一些含钙丰富的食物:

菠菜和其它绿叶蔬菜、奶酪、牛奶、鱼肉等




豆腐豆浆


芝麻和干果


北京酸奶  



注:以上只是医疗信息,主要讨论的是成年人补钙和心脏病的问题,这里没有涉及儿童补钙的问题。每个人的具体情况不同,是否需要补钙,请和您的医生商量。


原文:



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发表评论 评论 (61 个评论)

2 回复 蓝天绿地 2012-5-26 00:19
听说骨胶原对关节最见效!吃成年人补钙管用吗?试试骨胶原,Costco卖一种youtheory, pretty good and affordable.
2 回复 活水涌泉 2012-5-26 00:24
唉,真不知道吃啥才对了~~~
3 回复 小小.. 2012-5-26 00:28
俺爱喝北京酸奶     谢谢好医生的好帖

长周末快乐!
3 回复 fanlaifuqu 2012-5-26 00:37
失财添灾!
1 回复 ahsungzee 2012-5-26 00:51
谢谢医生好帖!
3 回复 wcat 2012-5-26 01:38
谢谢!
3 回复 yuxin_9605 2012-5-26 01:49
谢谢好医生的指教!
2 回复 nextday 2012-5-26 02:27
学习了!
2 回复 chico 2012-5-26 02:56
百姓们,都让这些搞医搞药的科学家们给弄糊涂了
2 回复 goodoctor 2012-5-26 03:00
蓝天绿地: 听说骨胶原对关节最见效!吃成年人补钙管用吗?试试骨胶原,Costco卖一种youtheory, pretty good and affordable.
not sure
3 回复 goodoctor 2012-5-26 03:01
活水涌泉: 唉,真不知道吃啥才对了~~~
吃饭最好
2 回复 goodoctor 2012-5-26 03:03
小小..: 俺爱喝北京酸奶         谢谢好医生的好帖

长周末快乐!
想想都流口水,现在洛杉矶的商店有卖纯正的北京酸奶,只是包装现代化多了。

same to you 长周末快乐!
1 回复 goodoctor 2012-5-26 03:04
fanlaifuqu: 失财添灾!
长周末快乐!
1 回复 goodoctor 2012-5-26 03:04
ahsungzee: 谢谢医生好帖!
thank you

长周末快乐!
6 回复 活水涌泉 2012-5-26 03:05
goodoctor: 吃饭最好
是的,只要健康,能吃天然的最好~~~~
4 回复 goodoctor 2012-5-26 03:05
yuxin_9605: 谢谢好医生的指教!
您好
2 回复 goodoctor 2012-5-26 03:06
nextday: 学习了!
你好,明天开始是长周末
3 回复 goodoctor 2012-5-26 03:08
chico: 百姓们,都让这些搞医搞药的科学家们给弄糊涂了
医生是尽量不给病人开药啊,反正也拿不到卖药的钱
1 回复 mosville 2012-5-26 03:39
晒晒太阳,晒热了,再吃一大碗冰激淋,就挺好的。
4 回复 箐苇 2012-5-26 05:08
活水涌泉: 唉,真不知道吃啥才对了~~~
     这是给钻牛角尖的人看得文章。
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