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相信有很多国外的网友回国探亲时，带美国产的复合维生素作为礼品送给国内的亲属，特别是老人。这实际上在浪费感情和金钱，对健康无效，甚至有害。
最新一期的美国《内科医学年鉴》(Annals of Internal Medicine, 17 December 2013, Vol 159, No.12) 杂志刊登的研究显示，复合维生素对认知功能或心血管健康没有作用。随同发表的社论说：“有足够证据建议，人们应当避免常服复合维生素。”
这是表明补充剂对于营养良好人群几乎没有健康帮助的最新报告，一些试验甚至认为，β胡萝卜素、维生素E以及高剂量维生素A可能增加死亡风险。
新试验之一是评估维生素对5947名65岁以上男性认知功能的影响。一组试验者每天服用一种复合维生素善存银片(Centrum Silver)，另一组服用安慰剂。在试验之初和后来12年内，对他们认知能力进行了四次评估。结果发现，两组人平均认知功能的改变没有差别。
在第二项试验中，参与者为1708名年龄超过50岁、全都在六周前发作过一次心脏病的患者。其中一部分人服用大剂量复合维生素，另一部分人是安慰剂。研究表明，服用维生素并不能降低患者死亡和未来发生心脏病或突发中风的风险。
领导这一研究的哥伦比亚大学心脏病学家拉马斯表示，他一直告诫病人不要服用维生素。他说，想要保持健康，应该做的是戒烟、锻炼身体、降低体重，如果有高血压或胆固醇偏高的话，就按医嘱服药。
数据显示，全球维生素去年销售额达到234亿美元。复合维生素的销售额去年增长了2.5%，达到142亿美元。
注：这里不包括孕妇，肾脏衰竭需要洗肾，或某些高危险患骨质疏松的病人。 这些病人请按医嘱服用某些特定的维生素药片。
Link:
Long-Term Multivitamin Supplementation and Cognitive Function in Men: A Randomized Trial
Vitamin and Mineral Supplements in the Primary Prevention of Cardiovascular Disease and Cancer: An Updated Systematic Evidence Review for the U.S. Preventive Services Task Force
High-Dose Multivitamins and Minerals After a Heart Attack
Enough Is Enough: Stop Wasting Money on Vitamin and Mineral Supplements