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下面讨论的话题，和每个人的健康都有关，无论你是成人还是孩童。但如果您正在吃饭，或准备去吃饭，请先不要打开。多谢!
蹲着？
还是坐着？
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中国有一句俗话，管天管地，管不着拉屎放屁。话虽是怎么说，但如果如厕的姿势不正确，长久会有损身体健康。
孩子小的时候，暑假经常带他们回中国，美国长大的孩子在国内最大的问题就是上厕所。很多公共场所只有蹲式马桶，这对于从小用惯坐式马桶的孩子来讲，实在是一个挑战，当然国内厕所的卫生和气味也是很大的问题。
据报道，前一段时间，黄石公园工作人员发现，公园42个抽水马桶中的12个马桶座破裂，最后发现，是因为中国游客习惯蹲在马桶座上方便造成。
损害公物当然是不对的，但从上厕所健康的角度来说，中国人的蹲式如厕方式远比美国的坐式要健康的多。
很久前，以色列的研究人员Dov Sikirov 安排志愿者分别坐在32厘米和42厘米的抽水马桶，或蹲式马桶如厕。他发现：坐在较低和较高马桶排便所需时间分别为114和130秒，而蹲着排便所需时间最少，平均仅需51秒。他这项研究的结论是：坐式马桶越高越不好，蹲着排便比坐着更容易。
人体直肠末端有一块特殊的肌肉叫“耻骨直肠肌”(被贝壳村的大印盖上)，这块肌肉始于一侧耻骨，绕过直肠后面，止于另一侧耻骨，形成一个环把直肠钩住。这样的结构使直肠形成一个尖端向前的角度，称为“肛肠角”。
一般坐姿肛肠角小于蹲姿；蹲姿耻骨直肠肌较松弛，肛肠角较大。理论上，肛肠角越大，排便时所费的力气越小。
灵长类动物喜欢蹲位，猴子很多时候采取蹲位姿势。
由于沙发板凳的广泛使用，人类蹲着的情况越来越少，但这个本能在婴儿时还是有所表现。有小孩的家长都知道，小孩子大多喜欢蹲在地上玩耍，而且可以蹲很长时间。
据史书记载，16世纪后期的John Harington发明了抽水马桶。在这之前，人类无论种族，大部分都是蹲式如厕，包括所有的西方国家。19世纪坐式厕所开始在西方国家大规模投入使用。最近几十年全球化使得西方国家不健康的坐式马桶流传到全世界。
古罗马人如厕的姿势
澳大利亚税务局墨尔本办公室新的蹲式厕所
蹲位姿势的几大优势：
1。使排便更轻松，更彻底，有助于防止“粪便滞留”。“粪便滞留”有可能是结肠癌、阑尾炎和炎性肠病的一个主要诱因(目前还没有确切证据)。
2。 快速排便可以防止排便过程中，直肠的过度延展。延展的结肠有可能压迫周围支配前列腺、膀胱和子宫的神经。
3。结肠和小肠之间的回盲瓣，在蹲式如厕时封闭的最好，这可以防止结肠物回流小肠，防止小肠被污染。
4。蹲式可以更松弛耻骨直肠肌，这有可能减少肠疝气、肠憩室，和盆腔器官的脱垂(需要更多的证据)。
5。有可能对痔疮的治疗有帮助(需要更多的证据)。
6。蹲式如厕没有皮肤和马桶的直接接触，也不用垫马桶的纸，更卫生和环保。
7。蹲着就不玩手机了，因为腿受不了。
This Unicorn Changed the Way I Poop - #SquattyPotty
最后说两句：
1。如果您是老人，特别如您手脚不灵便，有心血管或体位性低血压等疾病者，蹲着上厕所也许不适用您。如果用也要格外小心，扶好后慢慢站起，以免摔倒!
2。如果您是旅游者，可在来美之前，预先装“SitOrSquat"免费软件。到一个地方后，只要输入该城市的位置，就可得到附近厕所的信息，而且会告诉您厕所是否是坐式或蹲式马桶。
3。如果家里是坐式马桶，不用拆掉换蹲式，可以在现有的坐式马桶前加“SquattyPotty”(见上面视频和下面图片)。
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