蹲着还是坐着?

作者:goodoctor  于 2016-10-7 15:40 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

作者分类:医疗信息|通用分类:健康生活|已有9评论

关键词:蹲着, 坐着

下面讨论的话题,和每个人的健康都有关,无论你是成人还是孩童。但如果您正在吃饭,或准备去吃饭,请先不要打开。多谢!



蹲着?


还是坐着?

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中国有一句俗话,管天管地,管不着拉屎放屁。话虽是怎么说,但如果如厕的姿势不正确,长久会有损身体健康。

孩子小的时候,暑假经常带他们回中国,美国长大的孩子在国内最大的问题就是上厕所。很多公共场所只有蹲式马桶,这对于从小用惯坐式马桶的孩子来讲,实在是一个挑战,当然国内厕所的卫生和气味也是很大的问题。

据报道,前一段时间,黄石公园工作人员发现,公园42个抽水马桶中的12个马桶座破裂,最后发现,是因为中国游客习惯蹲在马桶座上方便造成。

损害公物当然是不对的,但从上厕所健康的角度来说,中国人的蹲式如厕方式远比美国的坐式要健康的多。

很久前,以色列的研究人员Dov Sikirov 安排志愿者分别坐在32厘米和42厘米的抽水马桶,或蹲式马桶如厕。他发现:坐在较低和较高马桶排便所需时间分别为114和130秒,而蹲着排便所需时间最少,平均仅需51秒。他这项研究的结论是:坐式马桶越高越不好,蹲着排便比坐着更容易。


人体直肠末端有一块特殊的肌肉叫“耻骨直肠肌”(被贝壳村的大印盖上),这块肌肉始于一侧耻骨,绕过直肠后面,止于另一侧耻骨,形成一个环把直肠钩住。这样的结构使直肠形成一个尖端向前的角度,称为“肛肠角”。

一般坐姿肛肠角小于蹲姿;蹲姿耻骨直肠肌较松弛,肛肠角较大。理论上,肛肠角越大,排便时所费的力气越小。


灵长类动物喜欢蹲位,猴子很多时候采取蹲位姿势。


由于沙发板凳的广泛使用,人类蹲着的情况越来越少,但这个本能在婴儿时还是有所表现。有小孩的家长都知道,小孩子大多喜欢蹲在地上玩耍,而且可以蹲很长时间。

据史书记载,16世纪后期的John Harington发明了抽水马桶。在这之前,人类无论种族,大部分都是蹲式如厕,包括所有的西方国家。19世纪坐式厕所开始在西方国家大规模投入使用。最近几十年全球化使得西方国家不健康的坐式马桶流传到全世界。


古罗马人如厕的姿势


澳大利亚税务局墨尔本办公室新的蹲式厕所


蹲位姿势的几大优势:

1。使排便更轻松,更彻底,有助于防止“粪便滞留”。“粪便滞留”有可能是结肠癌、阑尾炎和炎性肠病的一个主要诱因(目前还没有确切证据)。

2。 快速排便可以防止排便过程中,直肠的过度延展。延展的结肠有可能压迫周围支配前列腺、膀胱和子宫的神经。

3。结肠和小肠之间的回盲瓣,在蹲式如厕时封闭的最好,这可以防止结肠物回流小肠,防止小肠被污染。

4。蹲式可以更松弛耻骨直肠肌,这有可能减少肠疝气、肠憩室,和盆腔器官的脱垂(需要更多的证据)。

5。有可能对痔疮的治疗有帮助(需要更多的证据)。

6。蹲式如厕没有皮肤和马桶的直接接触,也不用垫马桶的纸,更卫生和环保。

7蹲着就不玩手机了,因为腿受不了。


This Unicorn Changed the Way I Poop - #SquattyPotty


最后说两句: 

1。如果您是老人,特别如您手脚不灵便,有心血管或体位性低血压等疾病者,蹲着上厕所也许不适用您。如果用也要格外小心,扶好后慢慢站起,以免摔倒!

2。如果您是旅游者,可在来美之前,预先装“SitOrSquat"免费软件。到一个地方后,只要输入该城市的位置,就可得到附近厕所的信息,而且会告诉您厕所是否是坐式或蹲式马桶。

3。如果家里是坐式马桶,不用拆掉换蹲式,可以在现有的坐式马桶前加“SquattyPotty”(见上面视频和下面图片)。

“SquattyPotty”


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发表评论 评论 (9 个评论)

7 回复 light12 2016-10-7 18:29
  
7 回复 法道济 2016-10-7 19:54
国粹总能找出科学依据
7 回复 酸柚子 2016-10-7 22:27
蹲着时间长肯定吃不消,蹲着比坐着更节约时间。
5 回复 tea2011 2016-10-7 23:01
酸柚子: 蹲着时间长肯定吃不消,蹲着比坐着更节约时间。
便秘同鞋蹲不了
6 回复 goodoctor 2016-10-7 23:11
酸柚子: 蹲着时间长肯定吃不消,蹲着比坐着更节约时间。
蹲着就不玩手机了,因为腿受不了。
4 回复 goodoctor 2016-10-7 23:12
法道济: 国粹总能找出科学依据
这不是伪科学
5 回复 來美六十年 2016-10-7 23:28
好醫師:::
坐了六十多年,,,不能蹲,,出不來
5 回复 秋收冬藏 2016-10-8 00:15
在中国街头巷尾车站景点常常看见闲汉们蹲着,原来是这么养成的习惯
可是中国旅游局有号令,叫大伙儿出国别随地乱蹲,大概是嫌难看
7 回复 小小.. 2016-10-8 04:55
    

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