大选后抑郁症

作者:goodoctor  于 2016-11-11 09:44 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

作者分类:医疗信息|通用分类:健康生活|已有9评论

关键词:抑郁症, 美国大选

美国大选终于结束了,全国山河一片红, 川普拿下总统宝座。酸甜苦辣,每个选民感受各有不同。不少民主党的选民“Seeing Red and Feeling Blue”。这个俺知道,上次奥巴马连任,俺很失望,有相似感受。


如果你有抑郁,焦虑或暴饮暴食的倾向,你的候选人昨天没有赢得美国大选,这可能会加重你的焦虑,甚至会抑郁。下面是一些实用的提示,希望在未来的几天里,对你情绪的稳定有所帮助。

1。做一些使自己感觉能够控制的事情
无论你的感受如何(例如,震惊、焦虑、无助等),应当尽量防止这些不健康的感觉变成绝望。做一些使自己感觉能够控制的事情,即使是打扫卫生或清理冰柜等的家务。

2.计划周末去国家公园旅行
大自然可以激发人们内心的敬畏感,可以帮助人们把事情思考得更清楚。此外,大自然和户外运动是焦虑重要的解毒剂。

3。不要为了减压,拼命的去吃,这样会适得其反
即将到来的节假日,使体重增加的风险大大提高。如果为了减压,拼命的吃,只会把事情搞到更糟。

4。 想办法和弱势群体联系,互相支持
如果你知道某人因为选举而有特别的恐惧(例如,穆斯林或LGBT朋友等等),请和这些人联系,让他们知道你在想他们。为他人提供支持是一种让自己感觉更好的方式。

5.注意社交媒体哪些方面可以帮助到你,那些方面不能。
你可能会发现,某些社交网站不能舒缓你的情绪,而让你的感觉更糟,那么需要立即退出这些社交媒体。

实际上,对普通老百姓来讲,美国地方选举的重要性远超过总统选举。虽然川普获胜,但加州却完全沦陷。无论是税收、移民、控枪、大麻合法化,同性恋等各方面,加州已远超过希拉里希望美国要做的。如果你是希拉里的支持者,住在加州,祝贺你,川普当选对你的影响应该不大;如果你不住在加州,欢迎你尽早搬到加州来,加州的天永远湛蓝(民主党)!

goodoctor 2014年摄于Indian Wells, California




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发表评论 评论 (9 个评论)

3 回复 活水涌泉 2016-11-11 10:47
医生的话有益于健康!!
4 回复 天涯看客 2016-11-11 12:48
还是好医生想都知道
5 回复 goodoctor 2016-11-11 12:57
活水涌泉: 医生的话有益于健康!!
谢谢! 自己的健康最重要。
5 回复 goodoctor 2016-11-11 12:57
天涯看客: 还是好医生想都知道
你好,什么时候来加州?
3 回复 tanjiang10 2016-11-11 13:06
加州独立的可能性有多大?
5 回复 天涯看客 2016-11-11 19:13
goodoctor: 你好,什么时候来加州?
你我还是回加拿大吧?   

对不起,原来的typo,本想说您想的周到
5 回复 foxxfam 2016-11-12 05:16
失望感觉有过,那是在八年前。但是不至于会忧虑的
3 回复 小小.. 2016-11-14 03:58
  
4 回复 刘小雨 2016-11-18 06:24
情绪调整很重要

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