梳头法——降压明目 (ZT)

梳头恐怕是大家天天都在做的自我整理工作，不但能美化外表，还有很好的保健功能。梳头后最直接的感受就是头脑清晰，全身轻松。因为头为“诸阳之首”，就是人体所有的阳经都上达于头部，所以每天疏理头发，至头皮微热，就能疏通全身的阳经，调动人体的阳气。
但是，要使梳头达到健身的目的，就必须稍稍用劲梳，而且使用的梳子最好是宽齿，齿不能尖，要圆而钝的，这样才不至于把头皮梳破。具体方法如下所示。 梳头的前发际
胃肠不好的人在梳理前发际线，特别是经过额角处的头维穴（胃经上的主要穴位）时，大多会明显感觉疼痛，而且敏感者在此过程中会打嗝，因此胃肠不好的人要常梳、多梳前发际线。在发际线上下一寸左右的部位来回梳理，不少于100下，将此处梳至头皮微热，对胃肠有很好的保健作用。
   梳头顶
头顶正中有一个百会穴，是督脉的主要穴位，也是全身阳经和督脉的阳气在此交会的穴位，因此只要是血液不足、血虚的人，头顶摸上去都会感觉疼痛，越是疼痛明显，说明血液亏虚得越严重。
每次梳理按摩头顶区100～200下，就能梳通全身的阳经，补虚、降压醒脑，还能治疗失眠、健忘、鼻塞、脱肛、痔疮等。
   梳头的两侧
头的两侧主要是三焦经和胆经循行的部位。在此处梳头时有明显疼痛感的人，除了肝胆有毛病外，大多数还有淤滞的症状，如胸闷、气胀、乳房小叶增生等，因此，梳理头部两侧能起到宽胸、通经络的作用。
两侧都要梳理不少于100下，这样才能将此处梳热，达到治疗效果。
   梳头的后部
头后部疼痛的人，多数是膀胱经经血不足者，与肾虚、肾亏有直接关系，因为肾虚、肾亏会导致血上头的力量不足，从而造成后颈、后头部的供血不足，引起此处僵硬、酸痛。因此，在头后部梳上100～200下，将此处的经络疏通后，会明显感到头脑清晰，肩颈放松。
    
总之，当我们每天将头认认真真梳理10分钟后，就能起到健脑、聪耳、明目、降压的作用，还能防治头痛、头晕，并且滋养头发。早上起床后梳头10分钟，能通达全身的阳气，焕发精神；晚上睡前梳头10分钟，能使紧张、疲劳的大脑放松，有利于睡眠。   

耳部按摩法——养身延年

中医认为“肾主藏精，开窍于耳”，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”。 耳是肾的外部表现，耳廓较长、耳垂组织丰满，在一定程度上是肾气盛健的一种象征，因此经常对双耳进行按摩，可以起到健肾补肾、养身延年的作用。
下面就给大家介绍几种耳部按摩的方法。 提拉耳尖法
先用双手拇指和食指分别揉捏双耳上部，然后再往上提揪15～20次，直至该处充血发热。此处有盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节等部位的反射区以及肝阳穴、风溪穴等。 上下按摩耳轮
并向外拉。以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏，使之发热、发烫，然后再向外拉耳朵15～20次。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射区。 下拉耳垂法
先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉15～20次。耳垂处的穴位反射区有头、额、眼、舌、牙、面颊等。
    按压耳窝
先按压外耳道开口边的凹陷处，此处有心、肺、气管、三焦等的穴位反射区，按压15～20下，只至明显发热、发烫；然后再按压上边的凹陷处，此处有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等的穴位反射区，同样来回摩擦、按压15～20次。 用食指和中指延着下耳根向上耳根推
中指放在耳前，食指放在耳后，两手指都要用劲向上推40～50次。推后不但使耳部发热，面部、头部也有明显发热的感觉，这对健脑和治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等都有非常好的疗效，而且还有明显的美容效果，爱美的女性不妨试试看。
    最后，用双手十指干梳头30～40次，可以刺激头部的经络，加快脑部的血液循环，降低血压，有效预防和治疗脑动脉硬化、脑血栓等。
上面介绍的这套简单的耳部按摩操，你可以每天在睡觉前和起床后各做一次，方法很简单，却起到了全身保健、治病的作用。对于肾虚、尿频、夜尿多及患有前列腺炎、阳痿的病人，只要长期坚持耳部按摩，几个月后都可以见到明显的效果。而对于患有遗尿症、哮喘等体弱多病的孩子，家长每晚在孩子睡觉前给其按摩双耳，就可以治疗这些疾病，并能增强孩子的体质，但这需要家长有耐心，坚持半年、一年，一定会看到孩子身体慢慢强壮起来的。