做自己的按摩师 ——轻松掌握经络按摩法 (3)

三组经络的 运行与时辰的对应

人体内循环的三组长经络已经很清楚了，那么这三组的运行时序又是怎样的呢？据《黄帝内经》记载，是先从手太阴肺经也就是走在手臂内侧最外面的经络开始，在四肢循环一圈后进入胸腹，接着是手少阴心经这一组，最后是手厥阴心包经这一组。接着又重新回到手太阴肺经，开始下一次的大循环，周而复始。
中医认为人与宇宙是息息相关的，人体实际上就是宇宙的一个缩影，人的生命活动与自然界的一切变化，尤其是白昼与黑夜的交替紧密相关，因此我们在运用经络进行保健和治病时要注意选择好时辰。古人用地支把一天二十四小时分为了十二个时辰，中医以此为依据，把十二条经络与十二个时辰进行了对应，如下表所示。第一组：

第二组：

第三组：

 “气血迎时而至为盛，气血过时而去为衰，泻时乘其盛，补则随其去，逢时为开，过时为阖”，因此很多中医在治疗时，都利用某条经络在某个时辰的气血最旺的原理去疏通它，或让病人在此时辰服下调理对应脏器的药物，从而收到事半功倍的效果。
前面我们已将这十二条经络分成了三个大组，这样用时辰来防病治病就更简单了。
从寅时到巳时也就是凌晨3点到上午11点，依次是肺经、大肠经、胃经、脾经的经气最旺盛的时间，代表着在新一天的开始，脾胃要以充足的气血去确保食物的消化、吸收，供给人们能量。因此，当肺、大肠、胃、脾出现不适时，最好在早晨或上午按摩治疗。比如胃不好的人可以先在手臂外侧的肺经、大肠经上找到痛点，慢慢搓揉，然后再到腿上的胃经、脾经上找痛点，也依次搓揉。而对一般人来说，每天早晨醒来后做手臂上肺经的按摩与搓揉，就是梳理、疏通整个消化系统最佳的保健方法。
从午时到酉时也就是上午11点到晚上7点，依次是心经、小肠经、膀胱经、肾经的经气最旺盛的时间，也是阳气最充足的时间。而下午的3～5点是膀胱经流注的时间，也应该是孩子们在室外尽情玩耍的时间，因为此时进行体育锻炼就能疏通这一条主管全身脊柱和四肢的最重要的经络。当膀胱经通畅后，又能促进肾经的运行，滋补肾经；肾主骨，补肾的结果就使骨骼强硬了、体魄强壮了。但是现在的孩子，这个时候多数都在上课做作业，不但不能疏通膀胱经，还在压迫膀胱经的源头，从而导致他们的身体素质、体能普遍下降。至于颈肩酸痛、腰不好或肾虚的成年人，可以在中午或下午的时候，先在手臂内侧的心经、小肠经上寻找痛点，慢慢搓揉，然后再到感觉疼痛的脖子、腰等处进行按摩疏通。而在中午阳气最充足时去做手臂上心经的按摩与搓揉，是疏通整个运动系统及强肾的最好方法。
从戌时到丑时也就是晚上7点到第二天凌晨3点，依次是心包经、三焦经、胆经、肝经的经气最旺盛的时间，也是劳累一天的人们准备休息、睡眠的时候。在晚上9 点左右搓揉心包经、三焦经，能有效放松头脑和五脏六腑，缓解一天疲劳，不但有利于睡眠，还有利于肝经和胆经的工作。因为当人们外在的活动停止、全身放松后，内部的深加工就开始了，各个脏器将一天中吃进来的能量进行处理，该利用的利用，该修复的修复，该排泄的则排泄，因此每天早上及时排出成形的大便以及颜色、气味较重一些的小便，是身体排出代谢废物及脏器功能运转正常的表现。 当你对经络了如指掌后，也就不再惧怕脏器的病变了。只要你在运用食疗补足血液并袪除寒湿、避免寒凉的前提下，再根据自己的身体素质，在不同季节、不同时辰有针对性的去疏通淤堵的经络，相信你能将我们老祖宗发明的最神奇的经络疗法运用自如，做自己和亲人最好的按摩师。