血压与健康

血压是否正常是人身体是否体健康的一个标志。正常的血压是120～130∕80～90mmhg。

血压的正常值受年龄、性别、体位、运动、情绪等因素影响而有所变化，新生儿的血压最低，以后随着年龄的增长，血压也会逐渐升高。体位、运动、情绪对血压的影响只是临时性的，注意休息、放松情绪，就能很快缓解，如果是持续性的血压偏高，就是身体内生病了。

血压中的高压高，也就是收缩压高，代表的是身体内的总血量少，心脏往外打血时，因为血量少，所以要加大力气去将少量的血尽量地往全身输送。高压高的人，多数都是身体内气血两亏，很多的老年人都是以高压高为主，而低压多数正常或偏高。出现这种情况，一定要加强营养，多吃易消化的、补血、补肾的食物，多吃糊状食物，吃上一段时间，当身体内血液补足后，持续的高压就会慢慢地降到正常。

血压中的低压高，也就是舒张压高，代表的是血管内的阻力大，心脏往外打血时，由于血管管腔的收缩或内径的变窄，心脏往外打血的时候阻力大，舒张压就升高了。单纯低压偏高的人，多数是中年人，多数是因为身体内寒湿重使血管、经络收缩，外部压力增大。最快捷的治疗方式就是用艾条熏全身驱寒湿、通经络，并在饮食中注意少食寒凉的食物，尽量避免过度使用空调，只要是能坚持长期每晚用桶泡脚的人，低压多数都是正常的，就是在泡脚的过程中，全身发热，血液循环加快，血管扩张，血压自然就能降到正常。

如果是收缩压和舒张压都高，说明你身体内不但血少、血虚，同时身体内的寒湿重，这些人中有很大一部分人同时还会伴有高血脂、高血糖、高尿酸，说明你身体的各个脏器在长期缺血及寒湿重的情况下，各个脏器的功能都很虚弱。这个时候的治疗是食疗补血、补肾、祛寒湿同步进行，只有对身体进行全方位的调理，你的身体才会血液充足，血液运行轻快，各脏器才能在吃饱、吃好后功能恢复正常，血压、血脂、血糖、尿酸等都会慢慢的降为正常。

血压低于正常值的人，都是气血两亏之人，注重饮食的调养，尽量避免吃寒凉的食物，吃的食物一定要细、烂、软，利于食物的消化、吸收，是补足气血、升高血压最有效的方法。(ZT)