跑呀跑

作者:fremontlucy  于 2016-3-27 04:55 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

作者分类:我的心情|通用分类:流水日记

3.25.2016 Frida

最近这两次跑步时都非常HIGH,突然之间找到了感觉,突飞猛进,我也HIGH了起来。 
自从去年五月中旬开始跑步,始终进展不大。从开始跑3MILE,到周末可以跑7MILES,那是我最好的记录了,但速度始终上不去,总是在步速12,13 之间徘徊,我也不知怎么办,但还是坚持,随着自己的心情和体能,能跑多少就跑多少,能跑多快就跑多快。我是不能吃苦的人,设了目标我是十有八九达不到的,还是随心所欲吧。今年以来,每次跑步时总觉得特累,腿抬不起来,我也试着其它的办法,但都没有什么效果。
前两天我心血来潮先去爬楼梯了,好累,好不容易坚持了十分钟就撤了下来,心跳特快,腿特酸,我缓了一会儿,就又跑到跑步机上去了,不知是WARRIORS的比赛呢,还是爬楼梯爬的,特HIGH,除了暖身了五分钟,一直在跑步机上HIGH,始终步速控制在9'30 - 10 之间,这可是我前所未有的,而且一直在跑,没有停,也不觉得累,最后大概是1 MILE跑十分钟,跑了6MILES,这个速度非常好了,搞得我特兴奋。跑完之后第二天开始有反应了,腰酸腿痛的,今天晚上再依法炮制,可是楼梯爬了五分钟就受不了了,腿太酸了,放弃。稍微缓了一下就去跑步机了,五分钟的暖身,后面步速也是一直控制在9'30 - 10,今天大概也是在一个MILE九分半到十分钟之间,没有什么不适应的,但明显觉得腿酸抬不起来。好了,现在突然有了信心,一个小时可以跑6MIELS,慢慢来一点儿一点儿加上去,没准儿跑个半马还是挺有希望了。
前一阵自己motivate自己是因为可以穿上女儿的裤子,现在motivate自己是一小时跑6MILES了,又有了动力往前跑。

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