跑呀跑

最近这两次跑步时都非常HIGH，突然之间找到了感觉，突飞猛进，我也HIGH了起来。 

自从去年五月中旬开始跑步，始终进展不大。从开始跑3MILE，到周末可以跑7MILES，那是我最好的记录了，但速度始终上不去，总是在步速12，13 之间徘徊，我也不知怎么办，但还是坚持，随着自己的心情和体能，能跑多少就跑多少，能跑多快就跑多快。我是不能吃苦的人，设了目标我是十有八九达不到的，还是随心所欲吧。今年以来，每次跑步时总觉得特累，腿抬不起来，我也试着其它的办法，但都没有什么效果。

前两天我心血来潮先去爬楼梯了，好累，好不容易坚持了十分钟就撤了下来，心跳特快，腿特酸，我缓了一会儿，就又跑到跑步机上去了，不知是WARRIORS的比赛呢，还是爬楼梯爬的，特HIGH，除了暖身了五分钟，一直在跑步机上HIGH，始终步速控制在9'30 - 10 之间，这可是我前所未有的，而且一直在跑，没有停，也不觉得累，最后大概是1 MILE跑十分钟，跑了6MILES，这个速度非常好了，搞得我特兴奋。跑完之后第二天开始有反应了，腰酸腿痛的，今天晚上再依法炮制，可是楼梯爬了五分钟就受不了了，腿太酸了，放弃。稍微缓了一下就去跑步机了，五分钟的暖身，后面步速也是一直控制在9'30 - 10,今天大概也是在一个MILE九分半到十分钟之间，没有什么不适应的，但明显觉得腿酸抬不起来。好了，现在突然有了信心，一个小时可以跑6MIELS，慢慢来一点儿一点儿加上去，没准儿跑个半马还是挺有希望了。

前一阵自己motivate自己是因为可以穿上女儿的裤子，现在motivate自己是一小时跑6MILES了，又有了动力往前跑。