武汉肺炎高发时期，普通百姓如何保护自己

武汉肺炎高发时期，普通百姓如何保护自己

01/27/2020

自1月23日武汉封城以后，武汉肺炎进入了高发期，新冠状病毒引发的肺炎病人日渐增多，下图反映了该疾病的增长趋势。

作为普通百姓，我们如何做，才可以保护自己呢？

为了让普通百姓容易理解，本文继续采取问答形式进行科普。

1，这次武汉肺炎的传染性是不是比SARS强？

是，就目前来看，武汉肺炎的传染性更强，这是因为，这次疾病的潜伏期更长。

SARS的潜伏期在2-7天左右，武汉肺炎据新闻报道，平均潜伏期为9天，有的甚至达到14天。从流行病角度来分析，最大传染源是发病前的“正常人”（潜伏期病人），因为没有发病，他们会象正常人一样，出现在各种公共场所，而发病的病人，则会被严格限制在特定区间，接触的人群也会受到极大的限制，其传染给他人的可能性被大大降低了。

有文章介绍病毒变异后致病性下降、传染性增加，此处不加细表。

2，这次武汉肺炎的严重度（致死性）是不是更大？

否，这次疾病的致病性比SARS弱，就目前已经发现的致死病例和痊愈病例而言，武汉肺炎导致的致死率远远低于SARS。冠状病毒导致的肺炎，最直接的致死原因是肺呼吸衰竭（肺部感染，没办法呼吸了），治疗的主要手段是使用激素，根据一线临床反馈的信息，这次治疗，很少使用副作用很大的激素药物，说明了一点：导致呼吸衰竭的病例没有SARS多，很多死亡病例，应该是肺炎导致的其它疾病导致的。

3，预防武汉肺炎最根本的办法是什么？

戴口罩，戴口罩，戴口罩（重要的话重复3遍）！

和SARS一样，这次肺炎的传播途径是通过空气近距离接触传播的，戴口罩最直接的好处如下：一、如果你自己是病人，戴了口罩，你自己排出的病毒量将大大下降。据研究，一个喷嚏所喷出的细微颗粒，可以达到6-8米的距离，戴上口罩，绝大部分病毒会被口罩吸附，对环境的污染少很多，而对病人自己，这些喷到口罩上的病毒，并不会影响到自己疾病的病程；二、戴了口罩，即使你是潜伏期的病人，你对他人的传染性也会下降到最低程度；三、作为健康人，戴了口罩，在呼吸的过程中，病毒绝大部分会被口罩的过滤层杜绝在口罩外侧，保证了您自己的健康。

4，假如我自己得病了，该如何处理？

先别惊慌！

根据报道，这次武汉肺炎，症状主要有：发烧、咳嗽、乏力和腹泻，如果您觉得有上述症状，先别急于到医院看医生，因为，这类症状会让医生送你到指定医院或者科室进行检查，会导致你被交叉感染的几率大大增加（微信中有很多拍摄的这次肺炎发作后病人拥挤在医院的镜头）。您需要做到以下几点：一、有可能话，家人到其它地方居住，整套房子留给您自己居住。如果实在没办法分开，尽可能让老人居住到其它地方去；二、自我隔离。和家人同住的话，把自己关在家里特定房间，最好离厕所厨房和过道最远距离的房间，别开房门，好好休息；三、随时随地戴上口罩，即使在家里，最好连大小便也不要出房间；四、所有服侍你吃喝拉撒的亲友，不能和你直接面对，把供你吃喝的物品放在室外或者房间外，待亲友离开后，你自己戴了口罩出门取；五、定期检测自己疾病发展情况，包括测体温、心跳、呼吸频率，多喝水，如果有发烧咳嗽，可以服退烧药或者止咳药。病情没有大的变化，就不需要看医生；六、病情出现变化，立即就诊。下面几种情况，属于病情变化：a、高烧，连续不退；b、腹泻不止；c、心律加快，心慌；d、呼吸急促，呼吸困难；e、其它。比如昏睡、无力加重（起床困难）等等。

5，家里如果有可疑病人，亲友如何处理？

参照第4点，在此基础上，亲友要掌握一个原则：戴口罩和不直接接触病人。口罩需要定期更换，一般外科口罩，最好一天更换3-4次，如果没有太多口罩，可以参照笔者前面文章“假如了解这些知识，99%可以不得武汉肺炎”的消毒办法。

如果实在需要接触病人，请参照第6点进医院前的办法，做好预防措施。

6，如果需要送病人上医院，该怎么做？

原则：不要乘公交。

病人和送病人到医院的亲友都需要这样做，以防止交叉感染。

在进入医院前：

设法穿上防护衣，如果没有防护衣，外罩上裹上一层保险薄膜，可以防止医院里的病毒沾附在自己的外罩上。

双脚上套上塑料袋。

头上套上塑料袋。

眼睛开洞的地方，用眼镜防护眼睛，并用保鲜薄膜把眼镜和面部的空隙处遮盖住。

面部保护如果能达到下图最好，原则就是尽可能不让自己皮肤暴露在外。（图片来自网络，版权归原作者）

7，平时生活或者出门在外，需要做哪些自我保护措施？

戴口罩手套，如果可以戴眼镜（平光眼镜也可），尽量戴上，避免他人的分泌物进入眼睛。

避免和他人交流。

除非不得已，不要乘公共交通。即使无法避免乘公交，尽可能和他人保持最远距离。

远离人群。

避免在密闭空间待过长时间，能少待一定少待。

不要和熟人握手，点头示好即可。

戴上手套开门关门，没有手套，隔一层厚纸或者塑料袋放在门把手上，开门关门。

在彻底洗手前，不要用手摸面部或者揉眼睛。

在彻底洗手前，不可进食。

口罩手套需要勤换，如果没有条件，每次回家后，对口罩手套需要进行消毒。

其它的事项等想起来再告诉大家。

8，正常居家需要注意的事项有哪些？

假如您和家人目前皆好，恭喜您，岁月静好，一切不会太糟。

虽然在冬季，有条件的话，可以定期给家里通风，尤其是来了亲友客人后，通风后可以防止来访客人的分泌物留在家里时间过长。（冬季保暖很重要，千万别得了普通感冒给弄到武汉肺炎的门诊）

定期给房门把手消毒，可以选择75%的酒精，如果没有酒精，可以使用开水烫把手。

从外面回来，第一件事就是洗手。

脱去外衣外裤、口罩、眼镜、手套等等，凡是可能接触到外面环境的衣物，回来都需要脱掉，放在离门口最近的特定区域，可以下次出门再穿。

然后再洗手。

不要戴戒指、项链、耳环、头花等饰物。

不要使用他人的物品，如电脑、手机等，如果不得已用了，用完后需洗手。

不要出门聚餐，少出门就餐，最好不要点外卖。如果点外卖，让外卖把食品放在门外，等外卖小哥离开后去取。

9，其它注意事项有哪些？

休息，营养均衡，保暖，心情愉快等等，都会有助于疾病的预防。

对于病毒感染，目前没有太好的治疗手段，主要靠机体自己的抵抗力，这也是为什么年轻人大多恢复良好，而老年人有很多人患有不同的慢性病，这次如果被传染上，容易导致慢性病的加重，加上抵抗力弱，患病后病情也会更重。

10，这次武汉封城和全国预防措施升级，可能会持续到什么时候？

斩断传染病传播的途径有3个，传染源控制、切断传播途径和消除易感人群。

封城和隔离，在最大程度上隔离了传染源，此处不表。

笔者上述说的种种办法，就是切断传播途径。

而消除易感人群（打流感疫苗预防流感就是消除易感人群），这个阶段无法做到。

从流行病学角度而言，武汉封城应该在3周左右解除（2月15日前），因为，流行病通过了一个潜伏周期，一代病人该发病的发病了，而这些病人因为被局限在自己的家里，其接触人员明确，接触的人被居委会派出所等监督在家自我隔离，可以较好地避免接触人可能在发病前继续感染他人。而本次疾病的愈合病程大概在3周左右，也就是说，过了3周，病人、继发病人、接触人都得到了较好的控制（传染源被控制了），武汉继续封城就没有太大的意义了。

只有一种情况例外：武汉一般民众不遵守有关规定，解除封城后的接触怀疑人员释放了压抑很久的郁闷，到处乱窜，使得三代病人出现大的回升，这种情况下，二次封城不是没有可能。

据报道，武汉首批14位医护人员被感染，是源于病人撒谎导致的。当医护人员询问手术病人是否去过武汉华南海鲜市场，病人撒谎说没有，而且，病人还掩盖自己发烧的历史，医生防护不够，导致了大批感染。

中国人，不要耍小聪明，一旦您可能接触了病人，请不要到处乱窜，也不要对专业人员撒谎，否则，吃亏的还是你自己。