十种美容的蔬菜

作者:一鸥  于 2008-12-12 16:15 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

作者分类:饮食美容|通用分类:其它日志|已有26评论

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                     十种美容的蔬菜          

一鸥摘编

提到美容,很多人首先想到的就是去美容院。其实,只要经常食用蔬菜,照样能让你的肌肤光彩照人,其效果不亚于上美容院呢!据营养学家研究,以下的食物当属美容能手!

豌豆:《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

白萝卜:中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜:胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

芦笋:芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

甘薯:甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

蘑菇:蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

丝瓜:丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

黄瓜:黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

冬瓜:冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

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发表评论 评论 (26 个评论)

1 回复 mzou 2008-12-12 16:32
好在我们都爱吃。丝瓜卖得少。
2 回复 遥祝 2008-12-12 17:58
样样都喜欢吃,丝瓜、冬瓜难买一点,
1 回复 绿水潭 2008-12-12 22:08
都喜欢
2 回复 宜修 2008-12-12 23:14
绿水潭: 都喜欢
Me, 2!
3 回复 水影儿 2008-12-13 01:03
好,谢谢。
1 回复 一鸥 2008-12-13 11:50
宜修: Me, 2!
白萝卜补气 叶补肺
有一句江西俗语:早吃姜,晚吃卜,郎中要看见你哭。
姜驱寒邪,卜除补气肺,还助消化。
做什麽菜都可以。
1 回复 一鸥 2008-12-13 11:52
遥祝: 样样都喜欢吃,丝瓜、冬瓜难买一点,
老外喜欢不???
2 回复 宜修 2008-12-13 12:00
一鸥: 白萝卜补气 叶补肺 有一句江西俗语:早吃姜,晚吃卜,郎中要看见你哭。 姜驱寒邪,卜除补气肺,还助消化。 做什麽菜都可以。
谢一鸥指教,又学到一句。你是江西人?那么和查兄是“老表”喽?
2 回复 一鸥 2008-12-13 18:30
宜修: 谢一鸥指教,又学到一句。你是江西人?那么和查兄是“老表”喽?
非也
生在甬江北
长在浦江东
妻是老表
2 回复 宜修 2008-12-14 03:02
一鸥: 非也 生在甬江北 长在浦江东 妻是老表
崇明、舟山人士?怪不得叫“一鸥”。好名!
2 回复 遥祝 2008-12-14 06:03
一鸥: 老外喜欢不???
老外不喜欢吃,也许喜欢中国餐的老外 喜欢吧,我就不清楚了,祝你周末快乐!!
2 回复 一鸥 2008-12-14 09:55
宜修: 崇明、舟山人士?怪不得叫“一鸥”。好名!
宜修大气
鸥名虽好
其实好比一飘泊的浮萍!!!
1 回复 一鸥 2008-12-14 10:03
遥祝: 老外不喜欢吃,也许喜欢中国餐的老外 喜欢吧,我就不清楚了,祝你周末快乐!!
祝休闲的人快乐
也祝你忙中取乐
1 回复 宜修 2008-12-14 11:20
一鸥: 宜修大气 鸥名虽好 其实好比一飘泊的浮萍!!!
一鸥客气。宜修一名纵反映出内心的需求,却远未达标。宜修之路漫漫其修远。
1 回复 水影儿 2008-12-14 21:55
收藏,回去研究一下。哪个便宜吃哪个:)
5 回复 妈妈咪 2008-12-15 03:56
换着花样吃。。。。。。
1 回复 ww_719 2008-12-15 07:10
一鸥: 白萝卜补气 叶补肺 有一句江西俗语:早吃姜,晚吃卜,郎中要看见你哭。 姜驱寒邪,卜除补气肺,还助消化。 做什麽菜都可以。
吃中药时候不要吃罗卜..
1 回复 纯子的世界 2008-12-15 11:03
分享了.
2 回复 一鸥 2008-12-15 12:02
水影儿: 收藏,回去研究一下。哪个便宜吃哪个:)
不会太贵
轮流常吃
1 回复 一鸥 2008-12-15 12:11
妈妈咪: 换着花样吃。。。。。。
还是妈妈咪有办法!
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