健康忠告—观念篇

作者:广南子  于 2007-10-22 12:33 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

作者分类:生活娱乐|通用分类:健康生活

观念可以改变人生。

  深刻的道理,往往潜藏在浅显的语言之中。
  以下这些观念非常朴素,但可以一语惊醒梦中人。
  
只要观念方法得当,人应该活到120岁

  按照生物学原理,人应该活到120岁,但提前得病、提前残废、提前死亡成为当今社会普遍现象。
  人可以活多少岁?
  按照世界卫生组织的定义:65岁以前算中年人,65岁至74岁算青年老年人,75岁至90岁才算正式老年人,90岁至120岁算高龄老年人。咱们在座的有好多中年、青年老年人。那么人的生理寿命应该多大岁数呢?按照生物学的原理,哺乳动物的寿命是它生长期的5倍至6倍。人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间(20至25岁)来计算,因此人的寿命最短100岁,最长150岁,公认的人的正常寿命应该是120岁。
  那么应该怎么度过呢?在这个120岁当中应该是“健康七、八、九,百岁不是梦”:70岁以前没有病,80岁、90岁也很健康;那么活到100岁不是梦,人人都应该健康100岁,这是正常的生物规律。
  可现在的情况呢?应该平均活120岁却只有70岁,整整少活50岁。
  本应该70、80、90岁很健康,好多人40多岁就不健康,50多岁冠心病,60多岁死了,也整整提前得病50年。
  现在提前得病、提前残废、提前死亡成为当今社会普遍现象。

病多不是因为钱多,是因为卫生保健知识不够多

  美国白人跟黑人相比,白人钱多,物质生活好,但是白人高血压、冠心病、肿瘤明显比黑人要少,寿命要更长。美国白领人地位高,收入也高,可是他们各种疾病,远远低于蓝领人,寿命也长,说明什么呢?因为白领人受到较好健康教育,精神文明、卫生知识、自我保健意识高。
  我在北京调查,小学生已经有了高血压,中学生开始动脉硬化了,这就是我们今天要讨论的问题所在。为什么我们经济发展了,钱多了,物质生活水平提高了,有些人死得更快了呢?有人就以为现在心脑血管病多,肿瘤、糖尿病多,都是经济发达了,生活富裕造成的。
  错了,完全错了!我认为这些病并不是因为物质文明提高了造成的,而是因为精神文明不足,健康知识缺乏而产生的。美国的经济表明:白人跟黑人相比,白人钱多,物质生活好,但是白人高血压、冠心病、肿瘤明显比黑人要少,寿命要更长。
  美国白领人地位高,收入也高,可是他们各种疾病,远远低入蓝领人,寿命也长,说明什么呢?因为白领人受到较好健康教育,精神文明、卫生知识、自我保健意识高。因此,现在我们得病越来越多,并不是因为物质文明好,而是精神文明不足,一手硬一手软。
  如果我们提高了卫生保健知识,那么我们就可在经济发达的同时更健康,而不是病更多,所以首先要跟大家讲清楚,病越来越多绝不是物质丰富了,收入多了,钱多了,是因为卫生保健知识没跟上。

许多人不是死于疾病,而是死于无知

  一个人为了搬6块钱的白菜花了6万元医药费,命差一点都没了,如果他接受健康教育,知道平常不太活动的人不能突然之间干重活,就可避免这件事的发生。
  现在影响我们身体健康,主要是什么病呢?心血管病是第一位,2000年全世界死于新老心血管病的有近2000万人,占整个总死亡人数的三分之一,是全世界危害最大的疾病。
  世界卫生组织总干事讲过,只要采取预防措施,能减少一半的死亡,就是说,有一半死亡是完全可以预防的。因此钟道恒博士说过一句话:许多人不是死于疾病,而是死于无知。因此再三提出告诫,不要死于愚昧,不要死于无知,因为有很多病是可以不让它发生,也就可以避免死亡。
  有一个例子:有位同志,他有冠心病,一定要避免着急,突然地用力。有一回他去搬书,其实一回搬二本三本书,一点事也没有,他一回搬一摞收,一使劲,当即心跳停了,经过全力抢救以后,心跳回来了,可脑子死亡了,就成了植物人,一个人医药费花了150万。如果他要是受过健康教育,知道老年人不能憋气,突然用力,搬书一回搬二三本就行了,不去搬这一摞书,就不会变成植物人了。另外一位北京同志在计划经济年代,11月2号买了许多白菜回家放在墙根,结果3号下了一场雪,他怕冻坏了,于是从三楼下来搬白菜,白菜一棵好几斤,第一次搬了三棵从楼底搬到三楼阳台,第二次又搬了两棵,三次共搬了七棵白菜,50斤重。可是呢,因为平常不干活,一下子上下三楼三次,累得喘气,越喘越厉害,咳嗽,吐血沫痰,他知道不行,赶紧上医院吧!一到我们安贞医院,一看不得了,急性心肌梗死,急性左心衰竭,赶紧抢救,打上一针药,这一针药0.1克1.5万元钱。
  同志们,金子1克才100块钱,0.1克金子才10块钱,这种药0.1克就要1.5万元钱,药还挺好,打进去之后血栓就化开了,最后花了6万元钱,病治好了,可一想,当时100斤白菜12块钱,50斤白菜才6块钱,为了搬这6块钱的白菜花了6万元医药费,命差一点就没了。如果他接受健康教育,知道平常不太活动的人不能突然之间干重活,就可避免这件事。
  
昂贵的高科技医疗手段,远远不如廉价的预防来得好

  高科技医疗手段好,但没有预防好,这个花90万元医疗费的病人,如果坚持吃预防药,每天只需要花三毛钱。
  健康教育就是用一些很简单的办法,可以预防很多重要的病。现在有人讲现代科学发达了,希望治病用高科技行不行?高科技好是好,代价太贵,而且只为少数人服务。
  比如我们说心脏移植,全国第一例最成功的在我们安贞医院做的。东北一个14岁的小女孩,心脏移植以后存活了214天,花了20多万元,每天1000多元钱,它那一种口服药,一瓶100毫升5000块钱,打那种针一针就1500块钱,太贵。
  现在说冠心病治疗,可以用根导管,再放个支架,那好倒是好,这个支架长度3厘米,内径3毫米,重量不到0.5克,多少钱呢?2.5万元钱,一次就2个、3个,再搭一根导管1.8万元钱一根,用一次就得扔了,做一回5万、7万、10几万,而且高科技不可能使人恢复到原来没有病的状态,仍然不如不得病好。我们要控制高血压,很简单,一天一片药,减少脑溢血,真正脑溢血要开颅打洞抽血,你就算活了也是个半身不遂。
  你还不如不得脑溢血多好啊!
  有个同志高血压12年,他的血压很奇怪,200不难受,可一吃降压药他倒难受了,他老不吃药,他打听了两个医生,一个医生说,你必须吃药。一个医生说,你既然吃药难受,你就别吃药吧。他就不吃了,12年下来,动脉硬化,尿毒症,这可不得了,还要透析,一个星期换三次血,一年9万元钱,结果透析了10年,花了90万元钱,他爱人为他请了10年假。他整天坐在轮椅上,活不活死不死,浮肿贫血,最后也死了。
  其实呢,一天一片药,不到1元钱就管住了,有病没有按照科学的办法治疗,结果花了90万,其实预防也很简单,减少很多人得病,减少很多人得意外,从这方面来讲,高科技远远不如预防来得好。

美国经验:健康人应该比病人得到更多社会的关心

  美国这个公司所关心的是健康的这些人,让大家健康,大家不得病。在我们这里,健康反而没有人关心,唉,你病越重,越有人看,长期病假,每年春节总有人看你。我们的观念是太重视医疗,太轻视预防。
  这里要谈到一个重要的东西,就是观念问题。同志们观念必须转变,观念不转变绝对不能成功。什么叫观念转变呢?我们要充分认识到现在这么多各种各样的病,归根到底就是生活方式不文明造成的,如果我们坚持文明健康的生活方式,就可以不得病。
  一共就四句话,十六个字:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。
  这四句话,十六个字,能使高血压减少55%,脑卒中减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少1/3,平均寿命延长10年以上,而且不花什么钱,因此健康的生活方式很简单,效果非常大。
  为什么观念要转变呢?我1981年去美国,1983年专搞预防医学研究,导师是非常有名望的斯丹姆教授,世界权威。他带我到一个社区,在美国芝加哥一家公司开一个会,是午餐会。老板说今天开会给65岁退下来这十年当中不得病的人发奖,一人发一件T恤,一个网球拍,还有一个信封里面装一张支票,是象征性的少量奖金。啊,大家鼓掌都很高兴。
  回去一想,美国这个企业家太聪明了,因为他的员工十年不得病不花钱,可省许多医药费,你才给他一件T恤、一个网球拍,你想他创造的财富有多少钱?他这个公司里有游泳池、健身房、网球场,鼓励大家运动,大家都不得病。
  唉哟,我回来后,到北京一看,我们的工会主席,支部书记一到过年过节,探访的是老病号,病越重,越去看他,健康的人反而没人关心!唉,人家美国关心的是健康人!我并不是说老病号不要关心,不是这个意思。在我们这里你十年不得病,那你干活去,谁理你,美国这个公司所关心的是健康的这些人,让大家健康,大家不得病。
  在我们这里,健康反而没有人关心,唉,你病越重,越有人看,长期病假,每年春节总有人看你,我们的观念是重视医疗到了位,就是说我们现在医疗费花去5万10万没问题。我管的病房,住院的干部一住院费用就几万。我国医疗费花100万也没问题,但慢性病预防费却一分钱也没有。
  实际上有专家研究得出结论,心血管病预防花1元钱,医疗费能省下8.59元。同时测算出它还能省下约100元的病危抢救费。
  我在北京农村搞过一个调查,有户农民一年收入20多万,他很有钱,他光过年给小孩买烟花竹一花就是2000多块钱。这么有钱的人,到他家里一调查,全家7口人共用一把牙刷,他认为刷牙是多余的。结果这家7口人有4个得高血压。
  实际上口腔的健康,可以减少很多的病,如动脉硬化、心脏病。在国外口腔健康被认为是第一重要的,世界卫生组织也非常重视口腔卫生健康,所以观念要转变,从治病转变到预防上。
  
当倒霉的兔子还是幸运的鸭子 有时是由上帝安排的

  因为基因的不同,表面看起来差不多的人,实际上千差万别,你是倒霉的兔子还是幸福的鸭子型?这决定你一生的保健方式。
  动脉硬化、肿瘤、糖尿病究竟是怎么得来的呢?得这些病有两个原因,一个叫内因,一个叫外因。内因就是遗传基因,外因就是环境因素,得病是内因和外因交互作用。
  首先讲内因,内因是一种遗传,一种倾向,比如说爸爸妈妈都有高血压,生出来的小孩45%得高血压;父母有一人高血压,孩子有28%得高血压;如果爸爸妈妈血压都正常,孩子有没有高血压?也有,但只占3.5%。因为遗传是一种倾向,为什么有些人生出来胆固醇就高,刚刚生出来血压就高了,就是遗传,遗传有一定的影响。
  遗传的影响我们简单用一个例子来说明一下。
  小白兔应该吃什么呢?本应该吃萝卜、吃青菜,假如从今天开始让小兔子改吃鸡蛋黄拌猪油,蛋黄胆固醇高,猪油是动物脂肪。四个星期下来只只小白兔得冠心病了。下面我们换用北京鸭子做实验,北京鸭子也让它吃蛋黄拌猪油,结果很奇怪,鸭子天天吃蛋黄拌猪油,胆固醇不高,动脉也不硬化,更没有冠心病。
  这就怪了,怎么兔子一喂就动脉硬化,鸭子就没有动脉硬化呢?道理很简单,兔子是兔子,鸭子是鸭子,遗传不同啊!
  人也是一样,为什么张三他一吃肥肉就胆固醇高、动脉硬化,冠心病就来了;而李四天天吃肥肉,他什么事也没有。因为张三是兔子型的,李四是鸭子型的。
  鸭子型就没事,他兔子型的就倒霉,先天你就倒霉。
  为什么有人你看他吃得并不多,可就减肥减不下来,那个吃得很多的人就胖不了,就因为人的类型不同,遗传不同,有些东西遗传100%,有些遗传是个倾向,高血压、冠心病是一个倾向。
  同志们,人和人表面看起来,高矮差不多,胖瘦也差不多,长相都是人,好像也差不多,其实人和人有天壤之别,千差万别,人和人的差别极大。
  比如说,我们说人生吧,风风雨雨,每个人都会遇到生气着急不痛快的事,但是遇到生气着急不痛快事,张三一生气,心跳快,血压高,脸红,气得哆嗦。李四一着急生气心跳不快,血压不高,可是胃痛,胃穿孔,胃出血。王五一生气着急得糖尿病了。第四个人生气着急,既不得心脏病,也不得胃病,也不得糖尿病,但得了癌症。
  我们科有个病人60岁,一直身体很好,有一天他回家一听不得了,原来他儿子骑自行车从胡同里出去一拐弯,对面来辆大卡车一撞,把脖子撞断了,高位截瘫,他到医院一看不得了,正抢救呢,身上插着七根管子,从鼻管、胃管到尿管,还有胳膊上、脚上到处都是。
  他儿子25岁准备结婚,医生告诉他儿子将高位截瘫,今后大小便都成问题,不要说结婚,工作也不成了,生活也不行,以后一辈子都要人伺候。医药费多少钱呢?3天1万元钱,可不得了,大儿子是这么一个状况,今后他的一辈子谁管呢?怎么办呢?他回去之后伤心极了,结果忧虑以后不但吃不下饭,水都喝不下,赶快上医院看。一拍片食道癌,食管已阻死了,赶快开刀,一开刀胃里还有两个肿癌。三个月前很健康,压力一来就忧虑,三个月内两个部位三个肿癌,手术后,因为忧虑,结果比儿子还死得早。截瘫孩子还在抢救,对他来说压力造成了癌症。
  第五个也是遇到压力,变成精神分裂症了。第六个生气着急什么事也没有。
  都是人都会生气着急,遇到压力,有的人得心脏病、溃疡病,有的得糖尿病,有的人什么事也没有。人的心理承受能力不同,这是问题的一方面。
  记得“文化大革命”时,红卫兵每天一早第一件事就是揪斗“走资派”。有一个党委书记是个女同志,前前后后被斗了100多次,剃光头、“坐喷气式”。但是这个女同志非常不简单,被斗完了回家以后该吃饭吃饭,该睡觉睡觉,若无其事,我从心眼里佩服她,她不愧是真正的共产党员,是特殊材料造成的。
  过不几天又揪出护士长了,一个上海人,优秀护士长,模范护士长,待病人如亲人,真是非常好。可是呢,她有什么事呢?说她爸爸是历史反革命,跟她有什么关系呢,因为护士长特别孝顺,每个月给她爸爸寄20块钱,阶级界线没划清楚。她是护士长,她对病人如亲人,可她没经过战争的考验,没经风雨见世面,一听明天也要把她揪出来剃光头,可不得了,当时一恐惧,精神就崩溃了。唉哟,与其明天这样受侮辱,还不如死了。
  死没地方死,最好的办法是放血吧!把动脉里的血放掉就完了,又怕把地弄脏了怎么办呢?找了一个塑料桶,用手术刀片一切手上动脉,两手的动脉都切断了,再将两手放在桶里放血,血放到一半,血压一低,动脉痉挛,血还出不来哩,想死还死不了。怎么办呢,天亮了红卫兵又要来了,咬牙从五楼跳下去,头颅着地,粉碎性骨折,当时就死了。那个地方是我们上班必经之路,虽然尸体搬走了,但是一地脑浆一地血,惨不忍睹。
  这就是人和人不同,人和人心理承受能力、精神、性格和意志各方面都不一样。所以表面看来人和人还差不多,其实人和人千差万别,这就是内因不同。因此有人生出来胆固醇就高,为什么北京有些小学生高血压,中学生动脉硬化呢?因为他爷爷高血压,爸爸心肮梗死,所以他打小学开始血压偏高,如果他还肥胖,那他将来是个冠心病候选人。
  但心理的承受力是可以培养的,这是问题的另一个方面。

高兴

感动

同情

搞笑

难过

拍砖

支持

鲜花

评论 (0 个评论)

facelist doodle 涂鸦板

您需要登录后才可以评论 登录 | 注册

广南子最受欢迎的博文
  1. 妙语连珠之英文超级94句 [2007/11]
  2. 郑州人到昆明宣传毛泽东思想 被警察抓走 [2007/11]
  3. 嫦娥奔月更加让人怀疑美登月的真实性 [2007/11]
  4. 央视英语主播芮成钢: 中国男人出轨的十大原因 [2008/01]
  5. 商务周刊封面故事:别了,摩托罗拉 [2008/06]
  6. 高屋建瓴,精辟透彻: 毛泽东对西藏平叛及国际反响的讲话 [2007/12]
  7. 贴身警卫告诉你一个真实的许世友 [2008/01]
  8. 透视中国现代民谣 [2008/01]
  9. 1959年解放军平息西藏叛乱秘照 [2008/04]
  10. 胡紫微劫持奥运议程 [2008/01]
  11. 《庄子·逍遥游》原文、白话、英译本 [2007/11]
  12. 吃在美国 [2008/02]
  13. 民国“四大美男” 汪精卫第一周恩来第二 (组图) [2007/12]
  14. 为什么移民女性更容易在西方成功? [2007/12]
  15. 五百美元在美国能买什么房子(附图) [2008/02]
  16. 习惯决定孩子的命运--给孩子的父母亲们 [2008/06]
  17. 喝茶与性格 [2007/10]
  18. 带你看透男人心(十篇) [2007/10]
  19. 汪敬煦: 美丽岛、台独与共产党 [2007/10]
  20. 民主是什么 vs 民主不是什么 [2007/11]
  21. 台独, 是事业还是商品? [2007/10]
  22. 我们是否要改变自己的性格? [2007/11]
  23. 台独本质是什么? [2007/09]
  24. 马云: 阿里巴巴de故事 [2007/11]
  25. 化解压力20招 [2007/10]
  26. 建国以来,我们外援打了水漂的清单 [2007/12]
  27. 余秋雨的读书秘诀 [2007/11]
  28. 婚姻如鞋,你穿的是什么鞋? [2007/12]
  29. 连战反台独真的那么坚决么? [2007/11]
  30. 心理问题与心理健康 [2007/11]

关于本站 | 隐私政策 | 免责条款 | 版权声明 | 联络我们 | 刊登广告 | 转手机版 | APP下载

Copyright © 2001-2025 海外华人中文门户:倍可亲 (http://www.backchina.com) All Rights Reserved.

程序系统基于 Discuz! X3.1 商业版 优化 Discuz! © 2001-2013 Comsenz Inc. 更新:GMT+8, 2025-3-27 20:28

倍可亲服务器位于美国圣何塞、西雅图和达拉斯顶级数据中心,为更好服务全球网友特统一使用京港台时间

返回顶部