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是谁主宰了我们的身体
心理暗示、外界诱导、与精神反应主宰了我们的身体 很多时候,我们认为身体与精神是分离的,互不干涉;事实上,它们一直紧密相连,并相互影响。对于身体逐渐走入成熟的女性来说,对身体的了解也要逐步深刻。因为,身体将记住你说过的每一句话……
一个孕妇来看医生,医生问她,“难道你从来没有出现过剧烈呕吐的现象吗?”她想想说,自己真的一直感觉很好。可是,第二天清晨,她打来电话,说自己昨晚整夜呕吐。她无奈地感叹,“我终于呕吐了。”
这个例子,其实向现代人表述了一个重要的健康概念,即身心医学。许多时候,决定我们的身体反应的并非身体本身,心理暗示、外界诱导、与精神反应主宰了我们的身体。除了健壮的体能、理性的生活方式,很多时候,我们的身体还被内心所主宰。它的影响涉及到免疫系统、心脏功能、胃肠系统等各个侧面。
恐惧与免疫
“我们如何看待周围的世界,和免疫系统的抵抗能力密切相关”。研究显示,当人体内抵抗有害细菌的细胞活动减低时,不是因为身体真正遭受过重压力,而是,我们的心理在面对压力时产生了消极的想法,免疫细胞随之减低了抵御能力。就像不久前,我们共同遭遇的SARS所带来的恐惧一样,当身体突然面临重大威胁时,心理压力将传递给免疫系统,并影响到它的抵御能力。对疾病过度恐惧的人,为什么更容易被疾病击中就是这个原因。
我们可能也有这种体会,读大学时,每当面临一大堆考试,周围人中患感冒的比例就会大大增加。这不是偶然,相关的医学研究已经证实,在这个阶段,学生因为恐惧等精神因素,唾液中含有的抵御感冒的抗体明显减少。
在心理与免疫系统之间,确实有一种非常复杂而又微妙的双相联络系统,一条相互反应的通道。你的情绪与感觉都会改变免疫系统的功能,而每一次免疫系统的改变,再会反过来改变我们的思想与感觉。所以,自信与积极的心态对健康状况的改良作用,绝不是天方夜谈。它是你拥有强健身体的前提。
强烈的情绪与心脏
悲伤是一股致命的情绪力量,让人“心碎”。在这里,我们提到的“心碎”不是简单的文学修饰,而是医学上的事实。在这个支离破碎的社会,情感的意外打击,备受寂寞煎熬的内心,与占死亡率最高的心脏病的发病率直接相关。每一年上百万的人正是死于寂寞、悲伤和破碎的“心”。
强烈的情绪、紊乱的思想使身体产生紊乱的化学反应,直接受害的部位便是心脏。当你大喊”我烦透了!”“我感到生活毫无乐趣”时,身体已经产生记忆,并发生一系列化学反应。它的影响迟早一天会反应出来。
同样,高血压也是一种让医生感到无可奈何的疾病,因为它的发病与心理相关:比如易发怒,自我否定与压抑等。这种情绪也直接影响到血压的治疗与控制。,除外规律的饮食与用药,只有给予心理有效的调整,才能更好地控制血压。
所以,拥有坚强的心脏,稳定的血压,首先要拥有坚强的神经,学会控制与平息强烈的情绪,使它不能持续对身体发生影响。
弹性的思想与弹性的身体
“很多年前,我得了慢性的腰背痛,之后的三年时间,我受到病痛折磨,尝试过许多治疗方法,但都没有效果。但一个医生的看法改变了我。他说,你的疼痛与骨骼结构并没有关系,而是与紧张有直接的关系。心理紧张,使肌肉紧张,使你的身体丧失弹性。在解决了心理问题后,困扰我多年的肌肉疼痛确实消失了。”