为身体来个大扫除------生活中常见的八种毛病及治疗法

让我们想想，这个身体生生死死不知多少次了，每次的身体都不一样，也许是男的，也许是女的，也许是西方人、也许是黑人，到底哪一个才是你？这个身体只是一个工具，保养好了，要用来作什么？这个问题值得想一想。

如果能以这个态度来看身体的话，才比较客观。身体好比机器，长期没有清洗，齿轮会转不动，铁生锈就动不了，但是一旦把锈去除，它又运转了，身体也是如此。因此，讲到身体，我们先谈排毒的方法，这样一方面可以预防疾病，另一方面也可以去除病因。

一般排毒经过大肠、肺部、皮肤及肾脏，可以排出不同东西。新陈代谢的废物是由大肠排出，因此一旦有了便秘，一定要设法解决。如果我们吃的食物缺少纤维，又大部分是煮熟的话，就很容易便秘。好比水管的脏水一直流，没有用刷子刷洗，它会越洗越脏，最后变成厚厚的一层脏东西卡在那儿。

所以，排毒要先把旧的东西排掉。其方法是训练自己吃些新鲜、没有加热过的生菜，甚至选择一天全部生食，好为肠子来个大扫除，有病的人更须如此。因为不吃东西才能把累积的东西排出来，我们一般吃东西会消耗精力，就没有多余的精力去排毒了。

断食最好选择有太阳的时候实行，顺便皮肤也可以达到排毒的效果，不要选择冬天，身体会受不了。如果要长时间断食，最好前三个星期先生食，把大肠清扫一下，否则一下子排太多毒也会受不了。真正大肠很健康的话，应该是一天吃几顿就去厕所几次。我们平常所摄取的食物一方面没有纤维，另一方面没有新鲜的酵素，以致肠子的肌肉变成松软无力，排泄功能就差了。

再由于地心引力的关系会使它下垂，以致压在其他器官上面，而引起其他身体的不适，因此，在饮食的根本上要先保持肠子的健康。至于有些人本来肠子功能就差的，也许要暂时借助于灌肠来排毒，根本上在于饮食的改变，以使肠子健康，才能正常的排泄。

皮肤的排毒，可以买自然植物纤维的刷子，在洗澡前先将身体上下刷一刷，如此一来不但可以促进血液循环，还可将死细胞也刷掉，刷好后再用清水冲洗。

一般而言，洗澡以不用肥皂涂抹为宜，因为，有些肥皂会把皮肤的毛细孔堵塞反而无法排毒。用肥皂或洗发精要尽量避免用加有化学成分的，越自然越好。平常最好于早晚各抽二十分钟到室外晒晒太阳，吸收太阳的能量，早上十点半以前及下午三点以后的太阳不会伤身体，甚至可以轮流着捂一只眼睛，以另外一只眼睛看太阳。

可能的话，要找机会让脚底也透透气，我们一天下来，鞋子穿久了脚会臭，是由于脚也会排除废气。现代的文明生活和大自然脱离太远了，因而失去很多吸收大地能量的机会，才会产生各种毛病。

在脚部方面，如果有机会，最好每天能快步走二十分钟，让肺活量扩大，并以深呼吸将肺部的气排出去。生活在空气的污染地方非常伤身体，因此，住在城市的人最好每一个礼拜，或一个月到郊外走走，深呼吸，把一个礼拜来所吸的废气排掉。

总而言之，有些病的治疗方法其实很简单，只要有新鲜的空气、良好的水质、无污染的蔬果，加上心情愉快、开朗，疾病自然消失，不需额外治疗。因为，病是由污染引起的，把污染排出，身体自然能康复。

过了四十岁以后的人，通常其内脏受地心引力的影响都会有点下垂，这时可以找一块与自己身高个长等肩宽的木材，一边靠在椅子上，一边放在地上，然后头下脚上倒着躺，早晚各十五分钟左右。躺时顺便将内脏往头的方向提一提，使其恢复原状，同时可以深呼吸帮助血液循环。

以下谈谈一些常见的小毛病及其治疗方法：

（如下：便秘、胃溃疡、肾结石、心脏病、肾脏病、糖尿病、癌症、风湿）

便秘
一个新鲜柠檬加一杯温开水，于早上醒来时空腹饮用，一方面可以排肾毒，另方面可以通便，若觉太酸，可随意加蜂蜜或糖蜜。

此外，吃麦果泥亦有效，通过一人份的麦果泥中，除了麦片、水果、干果之外，应加入半个柠檬。回春水亦可通便。由于便秘的原因是缺少酵素，一旦补充酵素，对于拉肚子，便秘都有效。还有在旅行中，往往新陈代谢失调，以致排泄不正常，也可以引用回春水通便。

胃溃疡
最重要的原因来自于吃肉，我们的胃为了消化这些肉，必须分泌消化液来分解，但是胃也是肉作的，因此，长期下来把胃也分解掉了，所以才有溃疡。胃液的酸度并不可怕，因为胃液本来须要有酸度才能杀菌及消化食物。

一般患者怕酸，是因为胃本身已经溃烂了，受不了酸。此时如吃胃药反而不好，因为胃药会中和胃内自然的胃酸，使得消化能力大受影响。其根本治疗方法就是不再吃肉，也就不必担心为了消化肉而把胃分解掉。

吃肉的人迟早会得溃疡，好比开自行车行驶于左边，早晚要出车祸的。如果已经得了溃疡，可以吃新鲜芦荟，它中间透明的胶状物可以治疗溃疡。再者，每天吃一片新鲜ＣＯＭＦＲＥＹ的叶子，在台湾不知是否有此植物？它可以治内伤。木瓜也可以。有些人以为自己胃不好而害怕吃生的东西，反而失去改善的机会。

心脏病
这是十大死亡原因之一，在美国一般男士吃普通食物，其死于心脏病的可能性是50%，也就是每两个男人，会有一个死于心脏病。若改为吃天然素食，则比率会降低为4%。若兼吃蛋及牛奶，其死亡率为15%。若每天多吃一个蛋，其比率为24%。由此可知，吃天然素食会大大减低得心脏病的机率。已得病者，改为吃素以后，病情也会得到改善。

美国有一位医生Dr.Ornish德国贝勒大学毕业，他在读医学院时，曾作了一项实验，把几十位严重心脏病患者分为两组，其中一组要他们吃素、练瑜伽、静坐以及放松自己，一个月之后，有个原本吃止痛药十八年的，已不必吃药；有些原有心脏剧痛及血管阻塞现象的，也都有改善。另一组以一般西医方式吃药治疗，病情反而恶化。此后，他又作长时间追踪，结果亦是相同。

我在1977年于休士顿与他结识，那时他正好在作这方面的研究，因此，我很清楚。他这些研究资料在当时很得医学界的重视，所著的书亦很畅销。除了饮食之外，他还强调心（open heart），注重人与人之间的沟通及灵性的提升。

谈到灵性，我们不妨想一想，人生在世除了吃饭、穿衣之外，是否还有其他更高的目的？如果人生只是为了吃饭、穿衣，则与其他牛、马等动物又有什么差别？说到合群，恐怕人类还不及蜜蜂、蚂蚁呢。我们来这世间一趟，是希望这个社会更好、使这个地球更好。当我们能多作一些有益社会的事情时，才会觉得人生有意义。

肾脏病
特别是东南亚，这种毛病特别多，这是由于空气、水质的污染，噪音，饮食不当等引起，蛋白质过剩也会伤肾。

有些父母怕小孩长不大，拼命给他吃肉，很少吃五谷杂粮、蔬菜类，造成小孩日后得肾脏病的潜因，了解原因后，就知道如何一层一层地去解决。其实，高品质蛋白质来自于深绿色蔬菜，肉类蛋白质由于须经过分解才能吸收，得费好大的劲，因此，是低品质的蛋白质，其他如芽菜类其蛋白质在发芽时被分解成氨基酸，马上可以被吸收理应，也是很好的来源。

糖尿病
这与整个消化系统负担太重有关，由于平时杂食太多，影响肠胃的负荷。中医讲肠胃与胰腺是阴阳互为表里，因此，肠胃弱，胰腺功能也就差，容易引起糖尿病。在西方治疗糖尿病以天然疗法来讲，是食用新鲜蔬菜、水果，特别是未煮熟的生菜，其效果非常好，因为天然素食可以减轻肠胃的负荷。

在西医则是用胰岛素来治疗，但是外来的胰岛素会使胰脏越来越懒惰，长期依赖的结果反而使病情恶化，这不是根本之计。若能吃我们该吃的食物，并从食物中多补充钾，钾可以刺激胰岛素的分泌，从改变饮食上着手，以减轻消化系统的负担，糖尿病在短期内可以获得改善。美国自然疗法医师安威格摩尔是以小麦草汁配合各种蔬菜、芽菜（生食），使原来完全依赖药物的患者，在五个星期内完全复原。

癌症
本文所谈各种排毒方法都可应用在癌症上，因为所有的病的起因，都是慢性中毒或者是营养不够、缺乏矿物质引起的，癌症也不例外，它是一种慢性中毒。得癌症者，要先去除心理上的压力，不要视它为绝症；恐惧心对心脏而言，是种额外的负担，治疗癌症和其他慢性病一样要先排毒，并补充身体所需要的养分，如果是因情绪上触发引起的话，则要找出其触发的原因。

一般癌症患者，其情绪触发原因比较多，找到原因后没有去改善。如果将个性分型的话，B型个性者凡事忍气吞声比较容易得癌症，A型个性者凡事会讲出来、发发脾气就没事，但其缺点是容易引起心脏病。心里有事若能讲出来，一方面可以减轻负担，一方面在说出当时也可以找到答案。有时甚至可以哭或大叫来发泄情绪，或干脆拿棍子打枕头，借身体的动作把气发泄出去。文雅一点可以拿一张大大的纸在上面尽情画画，或者把使你心烦、矛盾的事情每天写在纸上写二十分钟，连写四天，或者对着大树、对着镜子讲都可以。情绪因素解开之后，再配合天然素食、气功，进步会很快。

风湿
这也是常见的文明病之一。在美国有一位牙医Weston Price,他于1937年环绕世界，到个地考察，发现将传统食物改为文明食物后，则风湿病、蛀牙的比例大大增加。因为文明食物如白米、白糖、白面、罐头食品等，都是经过加工制造，已经失去了矿物质，因此才有风湿、肺痨、蛀牙等毛病产生。蛀牙不仅是吃糖引起，它与整个饮食的偏差，如缺少矿物质也有关，也不仅是缺钙。

有些小孩生下来鼻梁狭窄，易引起呼吸系统及过敏的毛病，还有些小孩牙齿长得参差不齐、挤在一起，这是由于牙床太窄，这都是母亲怀胎时矿物质吃得不够引起的。这些情形1937年已经发现，六、七十年代后的今天，情形更糟。治风湿病要补充矿物质，在台湾可以选择根部深的牛蒡或海带、芝麻、五谷等，这些东西钙质含量都很高。

在此顺便提提有机蔬果。我到印度之前，美国亚利桑那州一家保险公司的总经理想请我去办一个养生中心，当时他给我一些客户的病历，他说：“你看，这些病人看医生看了五十次，如果能治好，何必看五十次？”可见有些慢性病医生也治不好。因此，我们宁愿多花点买有机农法种植、没有农药污染的食物，也比花医药费来得节省，何况真正健康的食物，吃的分量也不多，算算还是划得来。

目前在美国超市都有健康食物部，这是时势所趋。在台湾只要大家有共识，带起一股风尚，相信会慢慢改进，因为商人为了生存，会提供大家迫切需要的。在这方面，台湾落后美国近二十年，中国人一向聪明，在这方面为什么落后这么远，我实在想不通。

by 雷久南身心灵健康