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最近比较懒，不愿外出跑，每天穿好跑鞋，要出门的瞬间，就改变主意，跳上椭圆机器，跑一个小时，拉20分钟呼啦圈。
今天早上鼓足勇气，7：30出门跑起来了。跑了大约5分钟就到公园跑道，感觉腿没有活动开，赶紧做了几个腿部拉伸运动，就正式上跑道跑起来。今天跑的人和散步的人很少，估计是天气冷了，都在家运动吧。第一圈跑了40分钟，大约3Miles, 感觉还不太累，就继续跑第二圈，今天还好，第二圈也比较轻松地跑下来。1小时15分钟。
希望明天能提高点速度。