- 一举两得 [2011/11]
- 10-19-11 今天下雨 [2011/10]
- 10-18-11 晨练 [2011/10]
- 为了身体，跑起来 [2011/11]
- 2011-10-17 [2011/10]
- 灵修时间 [2011/10]
6点半醒来，听了听新闻，知道今天天气阴天，有阵雨，最高温度65华氏度，现在外部55华氏度。起床后，赶紧下楼准备早饭，从冰箱里拿出自制的酸奶，给先生盛上一碗，将冻箱内的馒头拿出来放入微波炉加热，再把煮好放冰箱的十谷米粥倒入锅里，加水，少许燕麦片，葵花子，煮沸5分钟即可。先生下楼自己剥水果吃了。
7点20出门跑步。本来准备在公园跑道上跑两大圈，可跑了不到一圈（1mile) ，就下小雨了。只得掉头往家跑。跑到家门口，雨停了。索性就在社区内了一圈，跑社区一圈也有1.6miles.待我跑完一圈下来，雨又停了，看看手表，刚8点，就又往公园跑道跑了一圈，中途又零星滴了几滴雨，公园跑道上除两位遛狗的人外，没有其他人跑步，估计都认为下雨吧。这样来回跑跑，用了1小时15分钟，算一算，今天跑了6.6miles,好像比昨天快点。