气功系列之-气功养生法

作者:ilovedarcy  于 2007-8-8 21:24 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

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1、功法 
    (1)调整意念。练功时最好轻轻闭上眼睛或半睁半闭,努力想出或仿佛看见你自己7岁前的形象。 
    (2)有意识地想象自己在水边或高山,同时想着一棵树,松树、柏树、柳树,你喜欢什么树就想什么树,就想一棵,不能想多了。接下来想你7岁时栽培这棵树的形象,每天用意念观察它,浇一点水,想象随着你年龄的增长,这棵树也在生长,枝叶茂盛。 
    (3)注意身体的调整。吸气时收缩前阴,呼气时可以不管,女子做36次,男子做49次,老年人做72次,小儿做24次,并且有意识地使胸部悬空,即微微扩胸,抬肩,保持空的状态,想象胸部像一口中空的大钟。 
    (4)脑子此时仍想着用意念观察你给树浇水的动作。 
    舌头在口腔中慢慢地旋转。女子按顺时针方向旋转,男子按逆时针方向旋转,不计次数。等唾液增多后,慢慢在口腔里鼓漱,就像用水漱口一样,女子36次,男子49次,老年人72次,小儿24次。 
    (5)鼓漱完了之后,将唾液慢慢地吞咽下去,想着唾液经过胸部正中,由胸部的想象之中的大钟中间一点一点地滴下去,刚好滴到小腹的正中。想着小腹有一口锅或一只碗与手连在一起。随着练功时间的推移,你想着树长大了,浇水量多了。水对你产生治病养生的作用,树的信息也产生养生的作用,唾液慢慢往下滴,也产生特殊的作用。 
    (6)想象唾液下滴的次数与鼓漱次数相同。鼓漱的次数可多可少。 
    这样练一段时间后,想着悬在胸部的那口钟慢慢地下放,即胸部慢慢放松,下面的锅或碗在缓缓地上升,最后在肚脐部位,“钟”刚好盖在“锅”上。意念中的那棵树也刚好收回到你身上。 
    最后想一下收功了,姿势无关紧要,主要是意念收功。 
    7、功理功效 
    (1)当你想着7岁以前时,你就把自己遗传密码中的“年轻”信号提出来了,就有可能延长寿命。 
    (2)想着一棵树。从意念上讲,可以便你排除杂念,有利于减少干扰。特别是树的寿命相当长,这在你的意念中容易建立起长寿的信号。 
    (3)你想着给树浇水。水是重要的营养物质之一,人没水是不行的,你想着浇水就是采气。气功采气的方法多种多样,上有一口钟,下有一只锅或碗,鼓漱,唾液往下滴是内采气的方法之一。这样采气,体外的多种精气就可能进入体内,从而使人体摄入营养物质的渠道增加,内脏的功能加强。养生的意义在于摄生。  
    


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