俺去也...
- 治愈癌症的希望守则（转帖） 赠给xizi66 [2012/06]
- 地里钻出龟弟弟 [2012/02]
- 你们西方人究竟想我们怎样活? [2010/12]
- 您想不得病吗? 健康来自健康的生活方式 6 By Goodmanbill [2009/06]
- 笑一笑 [2009/10]
- 看看电脑会有多高明，让它下盘围棋吧 ZT [2009/10]
- 您想不得病吗? 健康来自健康的生活方式 2 By Goodmanbill [2009/06]
- 请小心使用各种塑料制品 [2009/10]
- 解读葡萄酒的妙用 巧做鸡蛋酒治感冒 [2009/09]
- 母爱的级别（外一篇） 毕淑敏 [2009/10]
- 您想不得病吗? 健康来自健康的生活方式 1 By Goodmanbill [2009/06]
- 蜂蜜超强功效全揭秘 [2009/09]
- 我的外婆 [2009/06]
- 有谁知道 Viginia Episcopal High School怎么样？ [2011/11]
- 辣椒当选维生素C之王 防癌瘦身好处多 [2009/09]
- 女儿名言 [2009/06]
- 时间的相对论 [2009/11]
- 西医是一场百年骗局（转帖） [2011/11]
- 语不惊人死不休? [2009/10]
第一：忙碌的现代人普遍饮水不足，饮水不足是导致各种慢性疾病的主要原因之一。
为了保证我的身体健康，而不只是为了能凑合活着，我早晨起床第一件事是先喝500-1000毫升凉白开水。然后，再去上厕所。早晨喝凉白开水的目的是为了刺激胃肠道蠕动，促使排便，同时使得下丘脑产生饥饿感。水进入人体后大约21秒钟就能到达全身的每一个角落，促进新陈代谢。为了提高记忆力，提高免疫力，提高抗病能力，抗抑郁，抗失眠，抗癌，预防心脑血管疾病，帮助肾脏及肝脏解毒，预防尿路感染，稀释血液，净化清洗血液当中的毒素，养肝、保心、护肾，冲洗尿道，预防结石，补充水分，保养皮肤等等。成年人每天应该摄入两千毫升白水（不能用任何饮料代替）。人体内2/3是水，水是生命之泉，最廉价的补品。
注意！这里有三个概念：1、早晨起床第一件事是喝水。2、为了不得病而不只是为了生存，每天必须要补足两千毫升白水。3、要喝好水（弱碱矿泉水、凉白开水）。
第二：早餐是一天中最重要的一餐。
早餐必需吃，不吃早餐容易导致胆结石、胃病、糖尿病等慢性疾病。早晨血糖很低，因此，您的身体在早晨比任何时候都更需要食物。但是，早餐不要吃得太多，吃得太多影响上午的工作和学习。早餐的宗旨是少而精，以高汤，五谷杂粮粥，豆浆，红薯，蔬菜，水果，粗粮为主。早餐应该在起床1小时以后再吃，我们的身体结构不适合起床以后马上就吃东西。
五谷杂粮粥的制作方法：选用各种豆类，各种米类，各种面类，各种坚果，荞麦，燕麦，黑芝麻，红薯，山药，芋头等，用慢汤锅小火煮粥。
中国诗人陆游曾写过一首粥诗：“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。” 《黄帝内经》载有：“凡欲诊病，必问饮食居处”、“治病必求其本”、“药以祛之、食以随之”。
早晚要吃半流食，这一点很重要。早餐吃大量普食，消化道充血而大脑相对缺血，就会头晕而影响学习。晚餐吃大量普食，消化道充血而大脑、心脏相对缺血，就容易形成血栓。有一位美国记者就是在北京饭店晚餐，吃了美味的炸雏鸡之后，当天夜里死于冠心病。还有一些人，参加丰盛的晚宴，吃了大量的鸡、鸭、鱼、肉之后，第二天早晨被发现死亡；其腰部有一条索状出血点，这就是出血性胰腺炎。 因此，想要追求健康生存，就必需保持清醒的头脑，要避开身边的误区和陷阱，要维护自己的抗病能力。
第三：午餐前要喝高汤——避肉毒。
午餐前要先喝高汤，然后再吃午餐。午餐的宗旨是八分饱，以各种蔬菜，五谷杂粮为主。（五谷杂粮以玉米为最好，玉米有一个鲜为人知的好处是可以刮油，给动物做试验发现，动物吃玉米以后，大便里含有许多脂肪。）饭前喝高汤的目的是为了避肉毒。肉有毒吗？答案是肯定的。美国参议院「营养问题特别委员会」向全美提出轰动性的报告指出：
1、动物被宰杀时，极端的恐惧、痛苦、愤恨、挣扎，使其体内的生化作用异常，而毒化了它们的尸体，进一步毒化食肉者的组织。
2、肉类烹烧烤炸的过程，会产生致癌物质。
3、肉类中的化学添加物（硝酸盐等），及肉食者肠内微生物之变异，是致癌的原因。
4、肉类中之农药、杀虫剂之残余，比蔬果类高出十三倍。
5、肉中含有抗生素、荷尔蒙、镇定剂等化学毒物。
6、动物本身患有各种疾病、传染病。
7、动物尸体腐败产生的尸毒，会使食肉者中毒。
8、肉类代谢物乳酸、尿酸的积聚，产生肾脏病、痛风、风湿痛等病变。
9、肉类因缺乏纤维质而造成排泄困难便秘。
10、因为动物脂肪累积，造成心脏、血管病变，而患高血压、心脏病。
这项研究报告是以「美国国立癌症研究所」、「美国心脏肺血管研究所」、「美国国立营养研究所」、「美国保健福利部」、「美国农业部」等单位的专家、医生及研究者为中心在英国皇家医学调查会议、北欧联合医学调查会议的协助下，以世界性的规模来调查饮食生活与疾病的关系，而做出的人类有史以来最庞大的饮食健康报告，报告书长达五千页。
这项权威性报告之结论是：
1、文明发达先进国家的饮食方式有错误（肉食过多）。
2、癌症、心脏病、脑中风、糖尿病等，致病的原因在于饮食。
3、成人病与慢性病，无法靠医药或手术来治愈。
4、犯罪、家庭暴力、校内暴力的部份原因在于食物。
5、所有的成人病，可以仰赖饮食的改善来加以治疗与复原。
6、多吃蔬菜，水果、谷物的草食型国民较肉食型国民健康。
注意！这里有三个概念：1、午餐前要先喝高汤的目的是为了避开肉毒。2、午餐要吃八分饱。3、午餐以高汤、蔬菜、粗粮为主。
对于素食主义者来说，肉不是能不能吃的问题，而是怎么吃才健康的问题？以下几十位中国著名老中医和百岁老人介绍的养生高汤是值得借鉴的。
高汤的制作方法： 选用一条有鳞的河鱼或三条牛筋或三个猪蹄或两斤肉皮或骨头或一只鸡等，用慢汤锅小火煲一夜，捞去浮油，去渣留汤。为了好喝可以放50克山楂，10个红枣。这叫高汤，也叫底汤。这种汤放在冰箱内冷却后应该是成冻状，不要太稀，也不要太稠。吃的时候可以放一些蔬菜或下面条，也可以按照您喜欢的口味改成任何汤。
营养专家实验证明，这种高汤的缺点是：经过长时间炖煮破坏了维生素。这种高汤的优点是：经过长时间的炖煮在破坏了维生素的同时也去除了肉中的大部分毒素（包括嘌呤）。这种高汤中含有硬蛋白，胶原蛋白等优质蛋白，氨基酸，吸收率高达80%，是恢复疲劳，补充体能的优质健康食品。
中国的老中医用这种高汤调养体弱多病的老人，可以迅速恢复体能，达到可以接受药物治疗的状态。体弱多病经常感冒的小孩喝了这种高汤以后，可以提高抵抗疾病的能力。瘦小枯干的青年人喝了这种高汤以后，可以长得又高又壮。疲惫不堪的中年人喝了这种高汤以后，可以迅速恢复体力。这种高汤吸收率非常高，不制造恶臭害人的粪便，因此，避开了肉类对人体的伤害。
这种养生高汤是中国百岁老中医的养生秘诀之一。这些中国国宝级老中医近百岁时，仍然可以为病人看病开药方。不信您可以喝三个月养生高汤试试，您会亲身体会到它的好处。这么好的养生高汤的制作方法，我为什么要告诉您呢？
因为，《圣经》上说：“你们愿意人怎样待你们，你们也要怎样待人。你们若单爱那爱你们的人，有什么可酬谢的呢？就是罪人也爱那爱他们的人。你们若善待那善待你们的人，有什么可酬谢的呢？就是罪人也是这样行。你们若借给人，指望从他收回，有什么可酬谢的呢？就是罪人也借给罪人，要如数收回。你们倒要爱仇敌，也要善待他们，并要借给人不指望偿还。你们的赏赐就必大了，你们也必作至高者的儿子。因为他恩待那忘恩的和作恶的。你们要慈悲，象你们的父慈悲一样。你们不要论断人，就不被论断。你们不要定人的罪，就不被定罪。你们要饶恕人，就必蒙饶恕。你们要给人，就必有给你们的。并且用十足的升斗，连摇带按，上尖下流的，倒在你们怀里。因为你们用什么量器量给人，也必用什么量器量给你们。《路加福音》六章31-38节。
几乎所有民族都认为汤对健康大有益处，许多人把喝汤视作“最便宜的健康食品”。无论走到哪里，人们都说“喝汤补身”。日本人认定海带汤具有滋补特效。地中海沿岸和北非诸国都将大蒜汤视为良药。苏格兰人每每罹患了感冒就大喝麻雀洋葱汤，据说疗效十分明显。美国人则深信鸡鸭同煮的老汤能去病健身。欧洲人爱喝汤，几乎远近闻名，在当地人看来，汤的营养价值要比饭菜高得多，因此，他们把喝汤看作是给自己买了一份“廉价的健康保险单”。
不仅民间传说认为汤具有医疗功效，现代医学也证实了汤的这种神奇作用。日本的一名肿瘤专家在17年中对26余万日本人作了调查统计，结果发现，喝汤可以大大减少胃癌的发生。美国宾州大学的一项研究也表明，午餐喝汤比吃其他食品可少摄入50卡热量，而如果在10周内每周喝上4次汤，体重的超重部分即可减轻至少20%! 美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。
第四：午睡十分钟等于晚上睡两小时。
午餐以后半小时要午睡，午睡是非常重要的。午睡的好处是：经过上午的紧张工作之后，中午小睡片刻，可以令大脑放松，养精蓄锐，下午工作达到最佳状态，工作效率能大大提高。午睡可以达到美容，延缓衰老的效果。
第五：忙碌的现在人普遍维生素摄入不足。
午睡以后要喝蔬菜水果汁。不要图省事买果汁喝，要自己动手压榨水果汁（因为买来的果汁里含有防腐剂）。为什么要喝果汁呢？要补充大量的维生素！喝果汁的时候要连果渣带果汁一起喝，不要光喝果汁，不吃果渣。 《中国健康调查报告》中指出：在水果摄入量最低的地区，癌症等各种慢性疾病的发病率是平均水平的5-8倍。从水果中摄入的维生素对一系列疾病都有非常好的预防效果。
如果下午没有时间喝蔬菜水果汁，晚餐以前必须补上。曾经有一位美国癌症临床医生对一个中国来的访问学者说：“在我们癌症中心接受完化疗的病人，身体都非常虚弱，有很多病人支持不住就死了。有一个你们中国来的老太太，化疗以后也是非常虚弱。但是，她的家属给她喝一种用十三种蔬菜榨的菜汁，后来她奇迹般的活了下来。” 中国的访问学者问美国医生说：“他们用那十三种蔬菜榨汁？” 美国医生故弄玄虚的说：“保密。” 这种榨蔬菜水果汁的方法是中国的中医前辈留下来的养生方法之一。
这种榨蔬菜水果汁、喝高汤等养生方法是用死刑犯试验出来的，而不是用小白鼠试验出来的，现在美国的医生也开始不相信小白鼠了。因为，在小白鼠身上做成功的试验到了人身上就不行了。用活人来做实验在现代人看来是不可能的，但在封建社会的古代中国是可行的。很多中国的中医药养生方法都是用活人做试验得来的。所以，这些方法都是非常有效的。过去这些方法的确是保密的。现在公开了，已经救活了很多垂死的病人，也包括我的父亲。如果您能读完这份宣传材料，后面我还会介绍一些公开的秘方。这些用活人试验出来的秘方是非常简单有效的。
为了保证我的身体健康，而不只是为了能凑合活着，我早晨起床第一件事是先喝500-1000毫升凉白开水。然后，再去上厕所。早晨喝凉白开水的目的是为了刺激胃肠道蠕动，促使排便，同时使得下丘脑产生饥饿感。水进入人体后大约21秒钟就能到达全身的每一个角落，促进新陈代谢。为了提高记忆力，提高免疫力，提高抗病能力，抗抑郁，抗失眠，抗癌，预防心脑血管疾病，帮助肾脏及肝脏解毒，预防尿路感染，稀释血液，净化清洗血液当中的毒素，养肝、保心、护肾，冲洗尿道，预防结石，补充水分，保养皮肤等等。成年人每天应该摄入两千毫升白水（不能用任何饮料代替）。人体内2/3是水，水是生命之泉，最廉价的补品。
注意！这里有三个概念：1、早晨起床第一件事是喝水。2、为了不得病而不只是为了生存，每天必须要补足两千毫升白水。3、要喝好水（弱碱矿泉水、凉白开水）。
第二：早餐是一天中最重要的一餐。
早餐必需吃，不吃早餐容易导致胆结石、胃病、糖尿病等慢性疾病。早晨血糖很低，因此，您的身体在早晨比任何时候都更需要食物。但是，早餐不要吃得太多，吃得太多影响上午的工作和学习。早餐的宗旨是少而精，以高汤，五谷杂粮粥，豆浆，红薯，蔬菜，水果，粗粮为主。早餐应该在起床1小时以后再吃，我们的身体结构不适合起床以后马上就吃东西。
五谷杂粮粥的制作方法：选用各种豆类，各种米类，各种面类，各种坚果，荞麦，燕麦，黑芝麻，红薯，山药，芋头等，用慢汤锅小火煮粥。
中国诗人陆游曾写过一首粥诗：“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。” 《黄帝内经》载有：“凡欲诊病，必问饮食居处”、“治病必求其本”、“药以祛之、食以随之”。
早晚要吃半流食，这一点很重要。早餐吃大量普食，消化道充血而大脑相对缺血，就会头晕而影响学习。晚餐吃大量普食，消化道充血而大脑、心脏相对缺血，就容易形成血栓。有一位美国记者就是在北京饭店晚餐，吃了美味的炸雏鸡之后，当天夜里死于冠心病。还有一些人，参加丰盛的晚宴，吃了大量的鸡、鸭、鱼、肉之后，第二天早晨被发现死亡；其腰部有一条索状出血点，这就是出血性胰腺炎。 因此，想要追求健康生存，就必需保持清醒的头脑，要避开身边的误区和陷阱，要维护自己的抗病能力。
第三：午餐前要喝高汤——避肉毒。
午餐前要先喝高汤，然后再吃午餐。午餐的宗旨是八分饱，以各种蔬菜，五谷杂粮为主。（五谷杂粮以玉米为最好，玉米有一个鲜为人知的好处是可以刮油，给动物做试验发现，动物吃玉米以后，大便里含有许多脂肪。）饭前喝高汤的目的是为了避肉毒。肉有毒吗？答案是肯定的。美国参议院「营养问题特别委员会」向全美提出轰动性的报告指出：
1、动物被宰杀时，极端的恐惧、痛苦、愤恨、挣扎，使其体内的生化作用异常，而毒化了它们的尸体，进一步毒化食肉者的组织。
2、肉类烹烧烤炸的过程，会产生致癌物质。
3、肉类中的化学添加物（硝酸盐等），及肉食者肠内微生物之变异，是致癌的原因。
4、肉类中之农药、杀虫剂之残余，比蔬果类高出十三倍。
5、肉中含有抗生素、荷尔蒙、镇定剂等化学毒物。
6、动物本身患有各种疾病、传染病。
7、动物尸体腐败产生的尸毒，会使食肉者中毒。
8、肉类代谢物乳酸、尿酸的积聚，产生肾脏病、痛风、风湿痛等病变。
9、肉类因缺乏纤维质而造成排泄困难便秘。
10、因为动物脂肪累积，造成心脏、血管病变，而患高血压、心脏病。
这项研究报告是以「美国国立癌症研究所」、「美国心脏肺血管研究所」、「美国国立营养研究所」、「美国保健福利部」、「美国农业部」等单位的专家、医生及研究者为中心在英国皇家医学调查会议、北欧联合医学调查会议的协助下，以世界性的规模来调查饮食生活与疾病的关系，而做出的人类有史以来最庞大的饮食健康报告，报告书长达五千页。
这项权威性报告之结论是：
1、文明发达先进国家的饮食方式有错误（肉食过多）。
2、癌症、心脏病、脑中风、糖尿病等，致病的原因在于饮食。
3、成人病与慢性病，无法靠医药或手术来治愈。
4、犯罪、家庭暴力、校内暴力的部份原因在于食物。
5、所有的成人病，可以仰赖饮食的改善来加以治疗与复原。
6、多吃蔬菜，水果、谷物的草食型国民较肉食型国民健康。
注意！这里有三个概念：1、午餐前要先喝高汤的目的是为了避开肉毒。2、午餐要吃八分饱。3、午餐以高汤、蔬菜、粗粮为主。
对于素食主义者来说，肉不是能不能吃的问题，而是怎么吃才健康的问题？以下几十位中国著名老中医和百岁老人介绍的养生高汤是值得借鉴的。
高汤的制作方法： 选用一条有鳞的河鱼或三条牛筋或三个猪蹄或两斤肉皮或骨头或一只鸡等，用慢汤锅小火煲一夜，捞去浮油，去渣留汤。为了好喝可以放50克山楂，10个红枣。这叫高汤，也叫底汤。这种汤放在冰箱内冷却后应该是成冻状，不要太稀，也不要太稠。吃的时候可以放一些蔬菜或下面条，也可以按照您喜欢的口味改成任何汤。
营养专家实验证明，这种高汤的缺点是：经过长时间炖煮破坏了维生素。这种高汤的优点是：经过长时间的炖煮在破坏了维生素的同时也去除了肉中的大部分毒素（包括嘌呤）。这种高汤中含有硬蛋白，胶原蛋白等优质蛋白，氨基酸，吸收率高达80%，是恢复疲劳，补充体能的优质健康食品。
中国的老中医用这种高汤调养体弱多病的老人，可以迅速恢复体能，达到可以接受药物治疗的状态。体弱多病经常感冒的小孩喝了这种高汤以后，可以提高抵抗疾病的能力。瘦小枯干的青年人喝了这种高汤以后，可以长得又高又壮。疲惫不堪的中年人喝了这种高汤以后，可以迅速恢复体力。这种高汤吸收率非常高，不制造恶臭害人的粪便，因此，避开了肉类对人体的伤害。
这种养生高汤是中国百岁老中医的养生秘诀之一。这些中国国宝级老中医近百岁时，仍然可以为病人看病开药方。不信您可以喝三个月养生高汤试试，您会亲身体会到它的好处。这么好的养生高汤的制作方法，我为什么要告诉您呢？
因为，《圣经》上说：“你们愿意人怎样待你们，你们也要怎样待人。你们若单爱那爱你们的人，有什么可酬谢的呢？就是罪人也爱那爱他们的人。你们若善待那善待你们的人，有什么可酬谢的呢？就是罪人也是这样行。你们若借给人，指望从他收回，有什么可酬谢的呢？就是罪人也借给罪人，要如数收回。你们倒要爱仇敌，也要善待他们，并要借给人不指望偿还。你们的赏赐就必大了，你们也必作至高者的儿子。因为他恩待那忘恩的和作恶的。你们要慈悲，象你们的父慈悲一样。你们不要论断人，就不被论断。你们不要定人的罪，就不被定罪。你们要饶恕人，就必蒙饶恕。你们要给人，就必有给你们的。并且用十足的升斗，连摇带按，上尖下流的，倒在你们怀里。因为你们用什么量器量给人，也必用什么量器量给你们。《路加福音》六章31-38节。
几乎所有民族都认为汤对健康大有益处，许多人把喝汤视作“最便宜的健康食品”。无论走到哪里，人们都说“喝汤补身”。日本人认定海带汤具有滋补特效。地中海沿岸和北非诸国都将大蒜汤视为良药。苏格兰人每每罹患了感冒就大喝麻雀洋葱汤，据说疗效十分明显。美国人则深信鸡鸭同煮的老汤能去病健身。欧洲人爱喝汤，几乎远近闻名，在当地人看来，汤的营养价值要比饭菜高得多，因此，他们把喝汤看作是给自己买了一份“廉价的健康保险单”。
不仅民间传说认为汤具有医疗功效，现代医学也证实了汤的这种神奇作用。日本的一名肿瘤专家在17年中对26余万日本人作了调查统计，结果发现，喝汤可以大大减少胃癌的发生。美国宾州大学的一项研究也表明，午餐喝汤比吃其他食品可少摄入50卡热量，而如果在10周内每周喝上4次汤，体重的超重部分即可减轻至少20%! 美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。
第四：午睡十分钟等于晚上睡两小时。
午餐以后半小时要午睡，午睡是非常重要的。午睡的好处是：经过上午的紧张工作之后，中午小睡片刻，可以令大脑放松，养精蓄锐，下午工作达到最佳状态，工作效率能大大提高。午睡可以达到美容，延缓衰老的效果。
第五：忙碌的现在人普遍维生素摄入不足。
午睡以后要喝蔬菜水果汁。不要图省事买果汁喝，要自己动手压榨水果汁（因为买来的果汁里含有防腐剂）。为什么要喝果汁呢？要补充大量的维生素！喝果汁的时候要连果渣带果汁一起喝，不要光喝果汁，不吃果渣。 《中国健康调查报告》中指出：在水果摄入量最低的地区，癌症等各种慢性疾病的发病率是平均水平的5-8倍。从水果中摄入的维生素对一系列疾病都有非常好的预防效果。
如果下午没有时间喝蔬菜水果汁，晚餐以前必须补上。曾经有一位美国癌症临床医生对一个中国来的访问学者说：“在我们癌症中心接受完化疗的病人，身体都非常虚弱，有很多病人支持不住就死了。有一个你们中国来的老太太，化疗以后也是非常虚弱。但是，她的家属给她喝一种用十三种蔬菜榨的菜汁，后来她奇迹般的活了下来。” 中国的访问学者问美国医生说：“他们用那十三种蔬菜榨汁？” 美国医生故弄玄虚的说：“保密。” 这种榨蔬菜水果汁的方法是中国的中医前辈留下来的养生方法之一。
这种榨蔬菜水果汁、喝高汤等养生方法是用死刑犯试验出来的，而不是用小白鼠试验出来的，现在美国的医生也开始不相信小白鼠了。因为，在小白鼠身上做成功的试验到了人身上就不行了。用活人来做实验在现代人看来是不可能的，但在封建社会的古代中国是可行的。很多中国的中医药养生方法都是用活人做试验得来的。所以，这些方法都是非常有效的。过去这些方法的确是保密的。现在公开了，已经救活了很多垂死的病人，也包括我的父亲。如果您能读完这份宣传材料，后面我还会介绍一些公开的秘方。这些用活人试验出来的秘方是非常简单有效的。