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二段锦：左右开弓似射雕
预备势：上身正直，跳足劈腿，屈肘握拳，置于胸前，马步蹲立。
运动势：两臂平伸，掌心向前左臂不动，上身向左侧转，右臂随上身想做甩动，击掌作声，
右肘弯曲用力缓慢后拉，目视左方，转身击掌时呼气，用力后拉时吸气。
以同样姿势转身向右，甩左掌击响，用力后拉，呈拉弓射箭瞄准姿势，共做20次。
歌诀：左右开弓似射雕，两臂坚强固肾腰，屈肘平肩用力拉，手箭对准用目瞄，左右共做二十次，马步蹲裆效力高。
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