六段锦：攥拳怒目增气力

预备势：足略宽于肩，两手下垂站立
运动势：（一）两手握拳，向前平举，屈肘后拉，置于胸前，成马步蹲裆式。立掌两侧外推，
              握拳两臂伸直向胸前合拢，与肩同高，拳心向下，左右反复怒视两拳，憋一口气。
        （二）两臂向外分开，用力向后弯曲，从腋窝向前出拳，拳心向上，左右反复怒视两拳，憋一口气。
        （三）两拳置腰际，拳心向上。先出左拳，出拳时转腕使拳心向下，用力拉回，再出右拳。
              左右出拳二十次。
        （四）左拳击出后，手张开，掌心向外，翻掌转腕，紧紧握拳，用力后拉到原位，
              再出右拳。左右抓拉二十次。
歌诀：攥拳怒目增气力，身体健康大有益，马步蹲裆腰直挺，掌拳伸缩多用力，左右两手循环抓，击抓怒目用力气。

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