- 情人节已过，还是要谈谈尺寸的问题 [2015/02]
- 朗朗和李云迪，更喜欢谁？ [2011/01]
- 魏则西现象的悲哀 [2016/05]
- 剖腹产和婴儿奶粉，救人耶？害人乎？（一） [2015/08]
- 从李开复患癌薛蛮子嫖娼说起 [2013/09]
- 严歌苓和冯小刚，演砸了 [2017/12]
- 猝死和慢死 [2013/11]
- 欣闻小贺梅一家人回到重庆。笑一声给贝克捐款者 [2011/08]
- 回家（1）－－－－重庆见闻 [2012/09]
- 烂苹果也有春天哦 [2014/01]
- 毛泽东解决了挨打邓小平解决了挨饿，习近平要解决 挨骂的问题 ... ... ... ... [2013/09]
- 中国和美国换了把交椅。这个世界怎么啦？ [2014/12]
- 武汉新冠肺炎的谣言来源和发病时间点 [2020/02]
- 仇恨重庆的“打黑唱红” 者，您的屁股干净吗？ [2011/04]
- 手把手教你作酒酿（醪糟，佬米酒，糯米酒） [2010/03]
- 卡扎菲，白骨精和国际政治 [2011/10]
- 儿童节问题：出国真的是为了孩子的将来吗？ [2009/06]
- 美国的“政治捐款”制度是世界上最大的贪污和腐败－旧文重贴 [2015/02]
- 谷哥走了，谷姐来了，很好很好！ [2010/03]
- 美国在北太平洋搞生物战的可能性－－从SARS说起 [2013/04]
- 真的是不比不知道，高级的中国动车！ 2012年的动车旅行记 [2015/10]
- 用事实反驳倍可亲“平凡往事” 其人， 借医院看病吹捧美国人性辱骂中国人性 [2010/02]
- 帮穷不帮富，助善不助恶 [2011/08]
- “２０１２” ，包藏着祸心的好莱坞马屁片 [2009/11]
- “零团费” 的记忆 [2010/08]
- 某些美籍华人，如果美国在亚洲挑起针对中国的战火，你能幸免吗？！ [2010/07]
“黄帝内经”里说：高级的医生教人（防病），低级的医生给人治病。
2500年前说的？高人啊！
咱们不妨先说说：走路。
WHO专家说了：最好的日常运动莫过于走路。现代人，出门就坐汽车，上楼就乘电梯，引来无穷无尽的“现代病”。归根结底是：路走少了，坡爬少了。
我上班和上街的原则是：可以走路的，就不乘车；可以爬楼梯，就不乘电梯。别看这日常的走和爬，积少成多，一笔财富，属于你自己身体的财富。
每天至少走30分钟，不是散布，是快走，走出汗，走得微喘。
不妨倒着走路：退着走，脚尖先着地，膝关节不要弯曲，往后退着走。一只脚跟站稳后，再提另一只脚。两手自然前后摆动，摆到45度更标准。
好处？第一，锻炼了你平时不太注意使用的背部肌肉，强壮脊柱。第二，锻炼了腰部肌肉，减少腰痛。第三，锻炼了身体的灵活性。第四，加强身体对平衡的适应，锻炼小脑。第五，退着走路时身体消耗的能量比向前走时多出78%（同样距离），氧耗量多43%。
每天走个1000多米，你的肥胖呢，腰腿疼呢，耳鸣呢，心慌呢，忧郁失眠呢，走一走，就舒服了。
没地方走？当然，有开阔的地方走，最好。没有也不要紧，你每天上班下班，看着那小路上没人，赶紧悄悄地背过身子退着走个几十米（得小心点，别袢在哪里摔个交）。再不行，咱回家看电视时，一边看“夫妻时差”，一边在那屏幕前面来来回回倒着走他个十几二十遍，看你还有没有“时差”！：DD