- 拍案叫绝:女大学生,丁字裤 [2010/01]
- 成都選秀門女生當眾脫光(这些女人还要脸不?)转贴 [2010/12]
- 我在美国补牙的经历(我还能相信她们吗?) [2011/07]
- 贺岁片《让子弹飞》(全)(youtube在线) [2010/12]
- 成名也脱,凤姐裸了! [2011/01]
- 中国女人喜欢裸? [2011/07]
- 我在北美捧“铁饭碗!” [2010/10]
- 国内国外那里活得更好? [2011/01]
- 怎样的聚会才算成功? 看看我们家里的圣诞聚会!(附多张照片) [2010/12]
- 我在国外看脱衣舞的经历 [2008/12]
- 回国杂记(十四) 把腐败进行到底 附多图 [2011/02]
- 为了传种,就要乱伦?(发生在普通人身上的离奇故事) [2012/07]
- 中国,您还是那个我们曾经热爱的祖国吗? [2012/06]
- 2013年度最经典段子 [2013/01]
- 一个不照镜子男人的自白(附本人照片) [2010/01]
- 找个女人做老婆 [2010/12]
- 在美国,房子真的属于你吗? [2011/02]
- 心有余悸(教会是怎样成了我心里的鸡肋) [2009/08]
- 占座 (希望你过得比我好,而我在有生之年也能为你占一次座!) [2010/09]
- 另类情书 [2010/05]
- 男人,你就忍了吧! [2011/03]
- 同乡会,看看我们的故事(组图) [2010/05]
- 村中女人看过来,贝克佳丽面面观! [2010/09]
- 我,真的老了! [2010/12]
- 中国真的是培养奴才的摇篮吗? [2010/04]
- 喜欢了买,大嫂! [2009/03]
- 没有自由的日子(一字一泪!) 多张真人秀片片 [2010/02]
- 郑重声明 [2009/03]
先天的因素如遗传基因是造成人年轻的原因之一,在此不做论述,因为这些不是人事,是天道。我只想说说后天,也就是人可为的事。
今年回国,我住在父母家,国家为离休老干部安度晚年所建的乐园,部队离休干部干休所。在那里有许多人都是看着我长大的,所以说起话来也很随意。在寒喧中,我注意到他们谈论的最多话题就是健康问题 ,其次才是家庭,时政,社会。。。。 而无论从谈话的内容,还是我对他们的观察,其结果只有一个,就是长寿。而长寿的秘诀就是通过外在和内在的锻练来实现,通俗的讲就是身体和心里都健康的人才能长寿。那些活到了90多岁的人,大多都数都具备了以上特质。
身体的健康,可以通过长期坚持锻炼和有规律的生活习惯而得到。但坚持锻炼决不是一件容易的事情,首先懒惰就是挡在面前的一块巨石。我坚持游锻炼七年,不给自己如任何理由放弃,无论是在主观上还是客观上,坚持每天45分钟以上枯燥乏味的机诫运动。而这种坚持的结果就是,我看起来比同龄人年轻许多,身体健康(血脂,血压,血糖都正常,从不生病),精力旺盛,也从来不知道疲倦的滋味。
我看到网上有人说,运动了但没减肥,让我来告诉你们一个诀窍,但这个诀窍仅限于那些有毅力,有坚持的人。开始时,每天坚持做30分钟的运动,无论是慢跑,打球,游泳。要记住不怕慢,就怕停。三个月下来,保你减十磅。然后加量到40分钟,速度也相应调整。依次递增,循序渐进,你就一定会达成健康,减肥,年轻的愿望。另外,晚饭要少吃些,能生活规律点就更好了。
而心里的健康却复杂的多,也难得多。人首先要克服世俗的困扰,比如仕途,商旅,人事,爱情,金钱,生存,发展等等。这些是每一个人都必须面对的俗事,人要达成一个愿望,除了主观的意愿外还要作出许多客观的努力,比如人和环境的因素 。我们注意到,有些人并不富裕,却生活的很快乐,就是因为他们的心很纯洁,没有一般人那么多的欲望。
我经常对自己的雇员讲,看一个人是否有能力,可以通过观察这个人做事情的态度来实现。比如让你到某个山头去拔一面小旗,你出门就遭遇暴雨或桥梁断裂(环境因素),或有人在前进的路上设置障碍(人的因素),使你受阻,不如果你无功而返,我就认为你没能力,或你的心里不够成熟,不够健康。而有能力和心里健康的人,会在做事之前就充分估计可能遇到的困难,或对自己说任何事情都不可能一帆风顺,当问题出现时就会从容面对,从而不但可以相对容易的达成使命,心里上也不会受到太大的伤害。经常思想也是心的运动,而成熟的人,就是喜欢不断思想和总结的人。保持思考的习惯,让心运动,大脑动态化,是让人年轻的原因的另一个方面。
现在我提出来一个心里锻炼的概念(管孔之见)。 心里的锻炼是一种比身体上的锻炼来得更艰难,更复杂的事情,即让心运动。有人说保持好心情,对此我很不以为然。让心运动包括有节制的生气,愤怒,伤心 ,恋爱,烦恼,嫉妒,欲望,性。。。。。。总之人要有七情六欲,要活起来,并保持经常性。这是人心里运动的一种最基本的形式 ,而运动的最简单的方式就是多交流,无论是心里或身体上的,而七情六欲就是交流方式的总和(多做爱也是一件好事)。让情绪通过一个管道发泄出来,这个过程就是心的运动。而不能让所谓的理智阻塞喜怒哀乐畅行的通道 ,宣泄出来是唯一的健康方法,也是保持年轻的不二法宝。你们可以通过对身边人的观察发现,内向的人都比同龄人显老,而外向的人都比实际年龄看上去年轻。B型,O型血的女人多年轻美丽,而B型血的男人最衰老。
总之保持年轻的方法就是运动,身体和心里上的运动,再加上生活规律和饮食卫生。