保持年轻的方法和怪论

作者:平凡往事  于 2009-12-26 11:49 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

通用分类:其它日志|已有29评论

先天的因素如遗传基因是造成人年轻的原因之一,在此不做论述,因为这些不是人事,是天道。我只想说说后天,也就是人可为的事。

今年回国,我住在父母家,国家为离休老干部安度晚年所建的乐园,部队离休干部干休所。在那里有许多人都是看着我长大的,所以说起话来也很随意。在寒喧中,我注意到他们谈论的最多话题就是健康问题 ,其次才是家庭,时政,社会。。。。 而无论从谈话的内容,还是我对他们的观察,其结果只有一个,就是长寿。而长寿的秘诀就是通过外在和内在的锻练来实现,通俗的讲就是身体和心里都健康的人才能长寿。那些活到了90多岁的人,大多都数都具备了以上特质。

身体的健康,可以通过长期坚持锻炼和有规律的生活习惯而得到。但坚持锻炼决不是一件容易的事情,首先懒惰就是挡在面前的一块巨石。我坚持游锻炼七年,不给自己如任何理由放弃,无论是在主观上还是客观上,坚持每天45分钟以上枯燥乏味的机诫运动。而这种坚持的结果就是,我看起来比同龄人年轻许多,身体健康(血脂,血压,血糖都正常,从不生病),精力旺盛,也从来不知道疲倦的滋味。

我看到网上有人说,运动了但没减肥,让我来告诉你们一个诀窍,但这个诀窍仅限于那些有毅力,有坚持的人。开始时,每天坚持做30分钟的运动,无论是慢跑,打球,游泳。要记住不怕慢,就怕停。三个月下来,保你减十磅。然后加量到40分钟,速度也相应调整。依次递增,循序渐进,你就一定会达成健康,减肥,年轻的愿望。另外,晚饭要少吃些,能生活规律点就更好了。

而心里的健康却复杂的多,也难得多。人首先要克服世俗的困扰,比如仕途,商旅,人事,爱情,金钱,生存,发展等等。这些是每一个人都必须面对的俗事,人要达成一个愿望,除了主观的意愿外还要作出许多客观的努力,比如人和环境的因素 。我们注意到,有些人并不富裕,却生活的很快乐,就是因为他们的心很纯洁,没有一般人那么多的欲望。

我经常对自己的雇员讲,看一个人是否有能力,可以通过观察这个人做事情的态度来实现。比如让你到某个山头去拔一面小旗,你出门就遭遇暴雨或桥梁断裂(环境因素),或有人在前进的路上设置障碍(人的因素),使你受阻,不如果你无功而返,我就认为你没能力,或你的心里不够成熟,不够健康。而有能力和心里健康的人,会在做事之前就充分估计可能遇到的困难,或对自己说任何事情都不可能一帆风顺,当问题出现时就会从容面对,从而不但可以相对容易的达成使命,心里上也不会受到太大的伤害。经常思想也是心的运动,而成熟的人,就是喜欢不断思想和总结的人。保持思考的习惯,让心运动,大脑动态化,是让人年轻的原因的另一个方面。

现在我提出来一个心里锻炼的概念(管孔之见)。 心里的锻炼是一种比身体上的锻炼来得更艰难,更复杂的事情,即让心运动。有人说保持好心情,对此我很不以为然。让心运动包括有节制的生气,愤怒,伤心 ,恋爱,烦恼,嫉妒,欲望,性。。。。。。总之人要有七情六欲,要活起来,并保持经常性。这是人心里运动的一种最基本的形式 ,而运动的最简单的方式就是多交流,无论是心里或身体上的,而七情六欲就是交流方式的总和(多做爱也是一件好事)。让情绪通过一个管道发泄出来,这个过程就是心的运动。而不能让所谓的理智阻塞喜怒哀乐畅行的通道 ,宣泄出来是唯一的健康方法,也是保持年轻的不二法宝。你们可以通过对身边人的观察发现,内向的人都比同龄人显老,而外向的人都比实际年龄看上去年轻。B型,O型血的女人多年轻美丽,而B型血的男人最衰老。


总之保持年轻的方法就是运动,身体和心里上的运动,再加上生活规律和饮食卫生。
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发表评论 评论 (29 个评论)

1 回复 遥祝 2009-12-26 11:55
坐沙发看好文
2 回复 rongrongrong 2009-12-26 11:57
1 回复 早安太阳 2009-12-26 12:04
"管孔之见"是嘛意思?
说的很不错,就是坚持不了。
1 回复 方方头 2009-12-26 12:19
坚持身体的运动很容易,我都坚持过不少回了屡败屡战,从不言败
心理的运动简单,天马行空,爱怎么怎么地。适当地发泄倒是要学学。
2 回复 comptcity2002 2009-12-26 12:33
早安太阳: "管孔之见"是嘛意思?
说的很不错,就是坚持不了。
查字典
1 回复 comptcity2002 2009-12-26 12:34
方方头: 坚持身体的运动很容易,我都坚持过不少回了屡败屡战,从不言败
心理的运动简单,天马行空,爱怎么怎么地。适当地发泄倒是要学学。
这比节食容易多了吧。
1 回复 comptcity2002 2009-12-26 12:34
遥祝: 坐沙发看好文
你是什么型的血?
1 回复 早安太阳 2009-12-26 12:36
comptcity2002: 查字典
我没字典!
有也不查,我懒。
我猜:就是“鄙人之见”呗!
2 回复 方方头 2009-12-26 12:36
就是。口腹之欲是最难对付的。
2 回复 comptcity2002 2009-12-26 12:39
方方头: 就是。口腹之欲是最难对付的。
2 回复 xinsheng 2009-12-26 13:27
我基本上每天早上步行25~30分钟。练瑜伽和游泳就断断续续了。
2 回复 遥祝 2009-12-26 15:54
comptcity2002: 你是什么型的血?
为啥想起问血型?? 我是o型
2 回复 丹奇 2009-12-26 21:41
俺从中学到大学都每天跑步,练功。参加工作后没有场地,就松懈下来了。现在买了24小时俱乐部的卡,不喜欢混在一群人面前在跑步机上跑步,害羞。一个人去游泳,更害羞,且太孤单。整个游泳池里就咱一个人。坚持不下来啊。最好有好友一起前往。可惜咱这一带见不着华人。华人大都住糖城和医疗中心。
1 回复 comptcity2002 2009-12-26 22:11
丹奇: 俺从中学到大学都每天跑步,练功。参加工作后没有场地,就松懈下来了。现在买了24小时俱乐部的卡,不喜欢混在一群人面前在跑步机上跑步,害羞。一个人去游泳,更
我陪你一起去,别害羞
2 回复 comptcity2002 2009-12-26 22:12
遥祝: 为啥想起问血型??我是o型
你一定年轻
1 回复 comptcity2002 2009-12-26 22:15
xinsheng: 我基本上每天早上步行25~30分钟。练瑜伽和游泳就断断续续了。
哈哈,坚持就是胜利!
2 回复 丹奇 2009-12-26 22:42
comptcity2002: 我陪你一起去,别害羞
你搬家到休斯敦来吧。哈哈哈。
2 回复 comptcity2002 2009-12-27 01:20
丹奇: 你搬家到休斯敦来吧。哈哈哈。
好收拾一下就搬家
2 回复 Hansonding 2009-12-27 02:24
贊同你的觀點,現在生活常常被名利所“忽悠”,在拼命“搏”事業的時候,常常忽視了身體,自己剛剛到美國一直堅持到今天,就是每天無論再忙,100俯臥撐、100仰臥起坐。有時候去游泳(曾是國家一級游泳運動員。後來長期游泳關節有風濕)或散步,所以已是天命之年比同齡人至少年輕10歲左右。再著就是心態,無欲無求,得過且過、自然而然,不大喜大悲,淡然而瀟灑。
2 回复 comptcity2002 2009-12-27 02:38
Hansonding: 贊同你的觀點,現在生活常常被名利所“忽悠”,在拼命“搏”事業的時候,常常忽視了身體,自己剛剛到美國一直堅持到今天,就是每天無論再忙,100俯臥撐、100仰臥
100个 ,我望尘莫及。
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