跑步,这是一种挣扎?

作者:qxw66  于 2018-2-11 08:40 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

作者分类:杂谈|通用分类:流水日记|已有29评论

是的,垂死挣扎。这是偶20年以前的结论,偶现在要坚持这个错误。
20多年老姐就是一个跑迷了,偶有次受鼓动和她跑了5公里,偶好歹是跑赢了,但是肌肉痛了一个礼拜。但那时偶嗤笑跑步是垂死挣扎,偶是不屑一顾的。但4,5年前一次和比偶小好几岁朋友打网球,丫大汗淋漓,偶无所谓---偶发现偶的运动天赋了,偶网球不行,跑步总可以吧?结果一发不可收拾。
但是现在再看看,其实跑步好处是可以很多的。或许于偶好处是最少的---因为至多也就是保持无病无灾。而于那些个有病有灾朋友,好处至少要更多一个:可以治愈这些病灾。
一般说法是25岁以后是不要剧烈运动,像跑步。理由是剧烈运动会产生自由基,损害身体,而人25岁以后那些消除自由基的能力急剧下降了。你没看到小朋友蹦蹦跳跳的不知疲倦,因为他们睡一觉就啥事都没有了。
但这个理论有问题,因为消除自由基的能力虽然和年龄有关,仍然因人而异,于那些习惯于运动的人,消除自由基的能力是强大的,是可以随运动一点点练出来的。
跑步的主要危险是淬死,一个著名的慢跑之父居然跑死了。很多身体不错朋友跑死了。但这是可以避免的,那就是要给身体一个慢慢适应的过程。而且,越是容易跑死的朋友,跑步的好处也越大。但关键就是不要跑到让你倒下的那个点,而一旦倒下好像没有救活的例子,如果你跑40公里倒下,那就跑39.9公里。有年轻人跑不到1000米就倒下了,那就跑900米好了。 当然问题是你不知道什么时候倒下,那就不要勉强身体,感觉跑不了1000米,那就跑100米,第二天,再跑150米,。。。相信到第7天你跑1000米会很舒服,而你第一天这么跑就倒下了。
所以,关键是:循序渐进。年纪轻,可以进步快一些,从从来不运动,到跑全马可能只需要半年,但年纪大朋友,可能需要三年。
关键是:几乎任何病灾,跑步都能消除,包括那些一下子大跑一次会送你命的心脏病,高血压,高血脂。。。有报道称,有吸毒者爱上跑步成功戒毒,这个偶信,因为跑步产生的多巴胺快感代替了吸毒的快感,同样道理,练长跑的人里面没有吸烟的。反过来,你练跑步,一定能戒烟。还有忧郁症,跑步了,产生快感,忧郁症会不治而愈。
癌症很快要超过心血管病成为第一杀手了,而马拉松运动员据说没有得癌症的。为什么?因为身体发热,癌细胞是最怕热的。换句话说,如果得了癌症,赶紧跑步!不要看医生。
还有脑子毛病,痴呆症,帕金森,糖尿病,。。。,晚上不支,男女不孕症。。。只要是病,全都能治。当然,大家跑步,医生就只能饿死了。很多人要饿死。他们当然反对了。
跑步跑不出一分钱,但会给你一个健康。所以比较在乎的,是有钱人了,如果吃饭三餐难续,哪个会关心是不是要垂死挣扎的问题呢?自杀都来不及了,是不?所以,你看,现在中国中产阶层大爆炸,有钱朋友大爆炸,结果是迎来了马拉松大爆炸!中老年的张朝阳,许晴,潘石屹,他老婆张欣。。。都是马拉松迷了。
小布什傻瓜公认,但他没有傻到不肯挣扎,你不会,比他更傻吧?
跑步伤膝盖!瞎掰。跑步还会死人呢。膝盖同样是越锻炼越强大,人有不是机器,越磨越少。同样是循序渐进的问题。


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发表评论 评论 (29 个评论)

4 回复 晓临 2018-2-11 08:59
跑步确实是垂死挣扎,跑多远跑多久都会给死神抓住。
4 回复 qxw66 2018-2-11 09:01
晓临: 跑步确实是垂死挣扎,跑多远跑多久都会给死神抓住。
不跑也一样抓住的
4 回复 來美六十年 2018-2-11 09:09
"""二十五歲以後不要做劇烈運動""------可能不少現在冬季運動員都在這年齡以上...
6 回复 qxw66 2018-2-11 09:12
來美六十年: """二十五歲以後不要做劇烈運動""------可能不少現在冬季運動員都在這年齡以上...
是的   25岁也就是一个定性说法
4 回复 农家苦 2018-2-11 09:28
那边在打黑,你这里在黑打——拉黑了以后再打
3 回复 南沙2 2018-2-11 09:59
农家苦: 那边在打黑,你这里在黑打——拉黑了以后再打
农兄玩笑了,66是谦谦君子,经常被打的鼻青脸肿,拉黑对手只是为了全身而退,都见不到对手了如何黑打是吧   
3 回复 ryu 2018-2-11 11:04
这篇大作究竟想说什么呢?
3 回复 qxw66 2018-2-11 11:26
ryu: 这篇大作究竟想说什么呢?
不知道哎!
3 回复 qxw66 2018-2-11 11:27
农家苦: 那边在打黑,你这里在黑打——拉黑了以后再打
打谁?
2 回复 ryu 2018-2-11 11:28
qxw66: 不知道哎!
醉翁之笔!
3 回复 qxw66 2018-2-11 11:29
南沙2: 农兄玩笑了,66是谦谦君子,经常被打的鼻青脸肿,拉黑对手只是为了全身而退,都见不到对手了如何黑打是吧    
鼻子青眼肿很好。。。拉舌尖是因为拉阿灯无效,所以是实验,没想他叫死
2 回复 农家苦 2018-2-11 11:32
qxw66: 打谁?
你明明知道舌尖他最爱跑步, 却非要说跑步是挣扎。   
3 回复 qxw66 2018-2-11 11:34
农家苦: 你明明知道舌尖他最爱跑步, 却非要说跑步是挣扎。    
他本来就喜欢挣扎
4 回复 农家苦 2018-2-11 12:23
南沙2: 农兄玩笑了,66是谦谦君子,经常被打的鼻青脸肿,拉黑对手只是为了全身而退,都见不到对手了如何黑打是吧    
南沙兄还记得京剧《三岔口》吗?黑打就是那样打的。   
3 回复 qxw66 2018-2-11 13:00
ryu: 醉翁之笔!
反正脑子进水就倒出来毒害你们
2 回复 独坐庵中吃苦茶 2018-2-11 13:29
早说过的,66是多才多艺。不是瞎说的
2 回复 夕明 2018-2-11 13:38
到底是掙扎还是不挣扎?
3 回复 南沙2 2018-2-11 14:25
农家苦: 南沙兄还记得京剧《三岔口》吗?黑打就是那样打的。      
拉黑是被动分隔。黑打是黑帮打人甚至在黑暗中打好人。《三岔口》是黑暗中的公平对打,不是一回事    
1 回复 qxw66 2018-2-12 03:05
独坐庵中吃苦茶: 早说过的,66是多才多艺。不是瞎说的
没有,要有,就拉琴了!
2 回复 qxw66 2018-2-12 03:05
夕明: 到底是掙扎还是不挣扎?
挣扎
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