人老腿先老

作者:qxw66  于 2019-5-4 08:14 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

作者分类:杂谈|通用分类:流水日记|已有18评论

但是有朋友反对---他说人老肺先老。。。因为上了年纪,一动就气喘吁吁。。。
有道理。。。因为人越老,肺活量越小,测一下肺活量可以判断还有几年可活。。。
偶以前反对运动,认为是垂死挣扎。。。有次老姐鼓动下,跑了5公里,偶是跑过她了,可是腿酸痛了几天。
一般认为,25以后不要激烈活动,因为年轻人身上的去自由基能力强,所以运动不会造成伤害。
可是后来偶竟然认可了垂死挣扎---人活着总是在挣扎,而身上的去自由基能力和虽然何年龄关系最大,但年纪可能不是唯一因素,经常锻炼朋友可能也会有一些去自由基能力?但比较有共识的是运动不能延长寿命,过度运动反而短命,运动员都很短命。运动最多让你活的健康一点。 有个老大娘96岁跑了马拉松,但97岁还是过世了。要长寿,做乌龟!
君不见国内马拉松大爆发?人们不仅仅要活着,还有活的好---当然跑的都是中产阶层或者以上的。。。一般国家人均收入达到7,8千,马拉松都会爆发,而中国因为富的太快,所以马拉松爆发迅猛史无前例。
偶几年前跑了半马,后来就越来越松懈,最近一年几乎没跑。。。现在春暖花开,面向大海。。。阳光灿烂。。。一口气跑出9公里。。。看来,人老肺先老对---偶腿不老耳。。。可是腿痛了三天,再过三天再跑,想肌肉这回应该更加争气了⑧?可没想到没怎么跑腿就疼了---勉强跑完8公里半。。。肌肉实在不行了。。。不服不行---人老腿先老。

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发表评论 评论 (18 个评论)

3 回复 吃瓜的群众 2019-5-4 10:01
普通人不适合每天跑太多,容易膝盖出问题
2 回复 qxw66 2019-5-4 10:03
吃瓜的群众: 普通人不适合每天跑太多,容易膝盖出问题
这说法很流行,不过,其实有一个用进废退的因素
2 回复 嫑孬甭歪 2019-5-4 10:46
某党快百岁了
腿先老?
肺先老?
^_^。
2 回复 qxw66 2019-5-4 11:17
嫑孬甭歪: 某党快百岁了
腿先老?
肺先老?
^_^。
癌细胞,万万岁
4 回复 mali50 2019-5-4 11:29
即便是年轻、开始增加活动量也会酸胀好久。坚持下来就好了。人体调节可暂时改善局部功能。
2 回复 qxw66 2019-5-4 11:45
mali50: 即便是年轻、开始增加活动量也会酸胀好久。坚持下来就好了。人体调节可暂时改善局部功能。
是的。。。适应需要时间,但越年轻,进步越快。。。但突然来一下,年轻人跑一千米送命的都有。。。反过来,慢慢循序渐进,70开始运动仍然可以跑马拉松---但成绩(同样年龄)和开始运动年龄有关---越早开始成绩越好---
2 回复 mali50 2019-5-4 11:50
qxw66: 是的。。。适应需要时间,但越年轻,进步越快。。。但突然来一下,年轻人跑一千米送命的都有。。。反过来,慢慢循序渐进,70开始运动仍然可以跑马拉松---但成绩(
别想什么成绩了。以健身为主。成绩是为虚荣心定的。
3 回复 人間的盒子 2019-5-4 13:13
我觉得是对的。
4 回复 BANGZI 2019-5-4 13:43
每月跑三五十英里的人默默地路过,坚持了20年了。。。静止心跳45。
3 回复 Kalco 2019-5-4 23:20
各种显示屏的出现,使得每天坐写字台的时间越来越长。增加活动量(不一定是运动量)是必须的。
2 回复 qxw66 2019-5-5 01:59
mali50: 别想什么成绩了。以健身为主。成绩是为虚荣心定的。
成绩想好也不可能,就算同年龄段,你也拼不过那些从小就锻炼的主
2 回复 qxw66 2019-5-5 02:02
BANGZI: 每月跑三五十英里的人默默地路过,坚持了20年了。。。静止心跳45。
前辈!静止心跳45,确实是跑全马的水平了。。。
20年了---偶才不过几年,而且还没坚持 。。。也是跪了
2 回复 qxw66 2019-5-5 02:03
Kalco: 各种显示屏的出现,使得每天坐写字台的时间越来越长。增加活动量(不一定是运动量)是必须的。
这是一个重要原因,于有些人言可能是最重要的
2 回复 前兆 2019-5-5 02:49
我觉得人老,脑细胞先老!     
2 回复 BANGZI 2019-5-5 03:10
qxw66: 前辈!静止心跳45,确实是跑全马的水平了。。。
20年了---偶才不过几年,而且还没坚持 。。。也是跪了
要找到跑完了浑身舒坦心情大好的感觉才会坚持下去,而且会喜欢跑!
全马没试过,怕伤关节。半马试过一两次,不太喜欢那个感觉。
2 回复 qxw66 2019-5-5 03:30
前兆: 我觉得人老,脑细胞先老!        
啥都不行了!   最强大脑里没有30以上的!十几岁打败二十几岁!
1 回复 qxw66 2019-5-5 03:33
BANGZI: 要找到跑完了浑身舒坦心情大好的感觉才会坚持下去,而且会喜欢跑!
全马没试过,怕伤关节。半马试过一两次,不太喜欢那个感觉。
伤关节说法是到处传。。。但我相信用进废退。。。。全马准备时间够,不是很难,当然成绩因人而异。。。但半马坚持不易,况全马乎?
回复 陈梵梵 2019-6-10 20:03
要服老,心态才平稳

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