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结论：睡觉越暗越好，实在不行就戴眼罩。。。，睡前蓝光越少越好。。。红光比较好，红外，远红外更好，白天多晒阳光，有暖意（红外）即可。中午的强烈阳光直射皮肤可以产生VD，但于睡眠关系不大。很多年轻人癌症去世是因为睡觉混乱。
越吃越老