龙卷风健康快递 072

作者:kylelong  于 2021-10-13 20:46 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

作者分类:饮食健康|通用分类:健康生活|已有5评论

1)南瓜中富含β-胡萝卜素和维生素E,而β-胡萝卜素在人体内又能转化为维生素A,这些物质都有助于滋润皮肤、抗衰防皱,很适合秋天皮肤干燥的人群食用。南瓜富含膳食纤维,是减肥佳品主食,对糖尿病患者来讲,也是不错的选择,但切记不要烹饪时间太长,因为长时间烹饪,也会导致碳水分解,葡萄糖增加,导致血糖增加。

 


2)儿童青少年应注意选择营养价值高的零食,如新鲜低甜度水果、奶制品、豆制品、鸡蛋、原味坚果等,少吃或不吃膨化食品、冷饮、糖果、饮料等营养价值低的食品。家长如果有时间,可以在家里自己准备。市面上商业化的零食,大多含有各种人工食品添加剂,不健康成分太多。


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发表评论 评论 (5 个评论)

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2 回复 qxw66 2021-10-14 09:53
南瓜营养好。。。但老南瓜吃多了闷,而且糖太高。。。老人要少吃

任何人工食品都很有害,虽然小孩吃什么垃圾食品都没事,但等年纪大时候不良后果就会显示出来。。。
回复 kylelong 2021-10-16 23:37
qxw66: 南瓜营养好。。。但老南瓜吃多了闷,而且糖太高。。。老人要少吃

任何人工食品都很有害,虽然小孩吃什么垃圾食品都没事,但等年纪大时候不良后果就会显示出来。
南瓜糖分再高,也没有大米和小麦高。
回复 qxw66 2021-10-17 01:25
kylelong: 南瓜糖分再高,也没有大米和小麦高。
大米和小麦是淀粉,不是特别可比
回复 kylelong 2021-10-17 20:44
qxw66: 大米和小麦是淀粉,不是特别可比
碳水化合物,分为淀粉类,糖类(红糖,白糖,蜂蜜,枫糖,酒精等等,学术上分为单糖,双糖等等),以及纤维类等等。其中淀粉,包括谷物(大米,小米,小麦,大麦,燕麦,藜麦等等)、根茎类、瓜果类、种子类等等。
回复 qxw66 2021-10-18 00:51
kylelong: 碳水化合物,分为淀粉类,糖类(红糖,白糖,蜂蜜,枫糖,酒精等等,学术上分为单糖,双糖等等),以及纤维类等等。其中淀粉,包括谷物(大米,小米,小麦,大麦
嫩南瓜不错,老南瓜糖分很高

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