情绪管理

公司的员工自从金融风波后，情绪低落的现象到现在仍然波澜起伏，有些同事在管
理阶层推荐之下甚至去见心理专家，从和他们闲谈中，对于“情绪管理”略知一二


情绪从生理角度去看，如心跳加快，冒冷汗，麻痹，体温上升；也可从从其表达方
式去分析，如面部表情，手势，动作行为。情绪大致上可分为正面情绪和负面情绪
两大类，颇有参考价值。

正面情绪包括松弛，希望，爱，同情，心宽，喜悦，乐观，满足等，而负面情绪包
括紧张，沮丧，寂寞，愤怒，焦虑，妒嫉，羞辱等。情绪管理，要管的是负面情绪。


情绪管理根据专家分析有五种方法： 其一，是“导泻法”，说出自己的感受，特别
是对知心朋友的导泻：其二，是搁置法，放下，自在，或改天再谈，总之给自己多
点时间，或唱首歌，或悄作休息： 其三，是消除紧张，例如通过运动和瑜珈去松弛。
其四，排遣厌倦，包括到海边聆听海浪声，然后自我检讨，拟定新目标和跟积极的
朋友交往：其五，是治本，建立合理愿景，工作要胜任愉快才好，否则会作茧自缚。


最近加拿大有一段警世的新闻，有个汉子前几年中了彩票一千万，在短短几年之间，
挥霍无度，花光全部款项，摇身一变又成为穷光蛋一名，最后自杀身亡，而专家分
析自杀的原因是“无法忍受失去了的灿烂”

“净化心灵，让情绪平稳”才是情绪管理的妙丹灵药