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随着年龄的增长，许多人都有力不从心的特点。不仅身体渐老，连神态也趋向静态。当然生老病死固然无法抗拒，但适当延长也不是没可能的。中国人对长生的追求并不次于外国人。中国土生土长的宗教 - 道教，就是以长生成仙为目标的。
道教追求长生的主要方法是炼丹。 炼丹有两种：内丹和外丹。外丹，由于古代科技不发达，练出来的实际上是毒药，有害无益。而内丹除了练体能外，还有一处是养心。
俺觉得养心是长生的首要。只有有一颗年轻的心，才能使各个器官保持年轻。记得多年以前有个返老还童的报道，一个老太婆喜欢看年轻人的爱情小说，看着看着，头发也变黑了，牙齿也重新长了出来。如果那报道是真的，那么因为看年轻人的爱情小说而使自己的心变的年轻了，从而也相应地出现了生理上的年轻化。这给我们一个很好的启示是要养身首要是养心。
古人也有同样的体会。苏东坡被贬到杭州任通判时，因病到松阴环绕的寺院去散心，僧人热情地让他在凉爽的禅房内歇息，用虎跑泉煮茶款待。诗人在《病中游祖塔院》一诗中感叹道：“因病得闲殊不恶，安心是药更无方。”他将养心概括为“养生治性，行义求志”八个字。
养心如此重要那么又如何养心呢？除了多做些年轻人的事情，还应该多调整心态。摘录如下：
一是静心。人生在世，要有“淡泊以明志，宁静以致远”的高雅境界。明《养生四要》一书中说得更为透彻：“心常清静则神安，神安则精神皆安，明此养生则寿，没世不殆。”
二是清心。离退休之后要跳出万丈红尘的扰攘，荣辱升降已成过眼烟云，将外界一切干扰拒之门外，自得其乐。
三是宽心。历经坎坷的老年人，胸襟要像大海那样宽阔，能容下百川。即使遇到一些不顺心的事，也要达观对之，自我化解。
四是忍心。百事忍为上，能忍亦豪杰。容忍大度既可排除自己恶劣的心境，又能促进良好的家庭和人际关系，人也自然乐在其中。
五是用心。人老了不能光想养尊处优，无所事事。而要多动脑筋，多些兴趣爱好，读些净化心灵的书报，可陶冶情操，心身康泰，活得潇洒，过得自由。