介绍一个时尚达人的必修课——Alexander Technique

Frederick Matthias Alexander (1869-1955)是一位澳大利亚演员，在他漫长的舞台生涯中，得了演员的职业病——慢性喉炎。在所有的医生都束手无策并告知他以后再也不能演出时，他开始闭门修炼，最终找到了他喉炎的诱因——时刻绷紧的肩颈部肌肉（tension）造成的。他找到了自知自觉（self awareness）并放松身体内不经意间绷紧的肌肉，改善了发音方法，从而缓解了喉炎。

除了重返舞台外，他的精神面貌和外形也有了巨大的改观，人也变得更潇洒而有活力。他周围的医生和同事对他的自疗结果非常震惊，纷纷向他取经，他从那时起开始传授他的经验，他称之为 Alexander Technique。

人从生下来开始，由于生长的环境不同，都养成了这样或那样的小毛病。 如果你坐在商场里注意观察行人的时候，你会注意到有人走路是由头来领路的，整个身体是“\”前行的；还有的人是由腰来领路的，身体呈“<”样前行；更不用说有的人翘臀，有的人前踢腿，有的人后托脚等平时不自觉的行走方式。单是在走路上就可以发现这么多的问题，在坐卧以及做其他动作时，人的各种小毛病就更多了。

Alexander Technique可以帮你认识到自己的这些小毛病，帮你放松不必要的肌肉紧绷从而做出形体改善，使身体更挺拔，行走坐卧更美观，精力更充沛。

上课的时候，一个班大概有十五人左右，大家围成一圈，老师会让你在圈内自然站立，由四面八方的学生来为你找出看上去不自然不美观的小毛病来。我在上课的时候才赫然发现我在站立不动的时候，右脚不是完全着地的，而是站在脚右侧的边缘上，这就使右腿看上去是弯的。站姿调整后是走姿，也是大家帮你挑毛病，使你能自知自觉并加以改善。

Alexander Technique的另一个重要内容是帮你重新找回平衡，使身体更挺拔，头颈部更放松。Alexander Technique对肩周炎，颈椎病和其他由身体使用部当而引起的职业病有明显的缓解作用。

一般的社区大学里都会有Alexander Technique课，分初，中，高三级，教师都是专门受训并拿了执照的。Alexander Technique是老少咸宜，肯定会让你收益匪浅的一堂课。