十大排毒养颜的食物(附图片)

作者:霜天红叶  于 2012-2-17 11:32 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

作者分类:分享|通用分类:健康生活|已有100评论

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十大排毒养颜的食物

  随着环境污染日益严重,现代人越来越重视自身的健康。专家指出,只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健美。这里向您推荐10种既天然又经济的排毒食品

1、黄瓜 ----

  味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症

 2、荔枝 -----

  味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说:常食荔枝,补脑健身……”《随身居饮食谱》记载:荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。现代医学认为,荔枝含维生素AB1C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水

3 木耳 ----

  味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载,木耳益气不饥,轻身强志。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为素中之荤。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用

4 蜂蜜 -----

  味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载:久服强志轻身,不老延年。蜂蜜富含维生素B2C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处

  5胡萝卜-----

  味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效,素有小人参之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出

6、苦瓜 ----

  味甘,性平。中医认为,苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜除邪热,解劳乏,清心明日。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌

7、海带 ----

  味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘,对人体十分有益,可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中,包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症,所以,海带是理想的排毒养颜食物

8 茶叶 ----

  性凉,味甘苦,有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡,对茶非常重视。古书记载:神农尝百草,一日遇七十二毒,得茶而解之。说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶,其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明,茶叶中富含一种活性物质——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,可以保健强身和延缓衰老。特别是乌龙茶,普洱茶,黑茶等都具有非常好的排毒功效.乌龙茶为首选:比如台湾高山茶,贼香的```

  9、冬菇 ----

  味甘,性凉,有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸,在人体必需的8种氨基酸中,冬菇就含有7种,同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为,冬菇含有多糖类物质,可以提高人体的免疫力和排毒能力,抑制癌细胞生长,增强机体的抗癌能力。此外,冬菇还可降低血压、胆固醇,预防动脉硬化,有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用,是排毒壮身的最佳食用菌

10、绿豆 ----

  味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状,这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。现代医学研究证明,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节,绿豆汤是排毒养颜的佳品

 


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2 回复 Giada 2012-2-17 11:44
哈哈哈,也来坐同学一个沙发。除了苦瓜,剩下都是我喜欢的。
2 回复 霜天红叶 2012-2-17 11:53
Giada: 哈哈哈,也来坐同学一个沙发。除了苦瓜,剩下都是我喜欢的。
知道同学在线,送上面的好茶,养颜。。。呵呵!
2 回复 Giada 2012-2-17 12:42
霜天红叶:    知道同学在线,送上面的好茶,养颜。。。呵呵!
   谢谢,我也养颜一下,很不容易的。
2 回复 yuki-1217 2012-2-17 13:05
   我都喜欢~~~
2 回复 风天 2012-2-17 13:17
哇,有吃又有喝啊。
2 回复 看得开 2012-2-17 13:21
哈哈,也建议让63耒看这文...
0 回复 霜天红叶 2012-2-17 13:53
Giada:    谢谢,我也养颜一下,很不容易的。
   要持之以恒哦。。。
1 回复 霜天红叶 2012-2-17 13:54
yuki-1217:    我都喜欢~~~
朋友煮几个菜,贴上来,一定很好吃。。。
1 回复 霜天红叶 2012-2-17 13:56
风天: 哇,有吃又有喝啊。
   堵住你的嘴哦,喝了蜜糖,说些好听的。。。
1 回复 霜天红叶 2012-2-17 13:57
看得开: 哈哈,也建议让63耒看这文...
喜欢吃肉的63,有他LD管着呐,没事。。。
1 回复 BL_518 2012-2-17 14:01
谢谢,收藏了~~~除了荔枝(俺吃着上火)其它的俺常吃~~~~~~~
1 回复 看得开 2012-2-17 14:33
霜天红叶: 喜欢吃肉的63,有他LD管着呐,没事。。。
让不喜欢吃黄瓜的63看看
0 回复 mosville 2012-2-17 17:55
Giada: 哈哈哈,也来坐同学一个沙发。除了苦瓜,剩下都是我喜欢的。
我也一样,不爱吃苦瓜。
3 回复 铜山 2012-2-17 20:22
都是俺爱吃的~~
1 回复 风天 2012-2-17 21:52
霜天红叶:    堵住你的嘴哦,喝了蜜糖,说些好听的。。。
好话易说,
南南西西,
笑笑嘻嘻啦。
2 回复 liuxiaoyu 2012-2-17 23:03
看了,发现都是我喜欢吃的,哈哈,苦瓜生吃上面浇上蜂蜜,味道极其好
2 回复 麦燕萍 2012-2-18 07:52
几乎全是俺爱吃的
2 回复 skphotos 2012-2-18 07:58
liuxiaoyu: 看了,发现都是我喜欢吃的,哈哈,苦瓜生吃上面浇上蜂蜜,味道极其好
【苦瓜生吃上面浇上蜂蜜】看来这要试了。
1 回复 skphotos 2012-2-18 08:00
原来荔枝也是有优点的。现在我们有荔枝上市了,要买来吃才对了。
3 回复 Cristal 2012-2-18 10:56
好!收了。
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