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(和一位在希腊的朋友聊吃的, 她给了我一份地中海式食谱,
我加了些改动,传回给她。 她试了以后说非常好。正好当地搞
节日食谱大奖赛,她以此参加, 中了第二名)
地中海风味东方鸡
简介:
地中海风味的东方鸡是地中海和中式风格的独特结合。它具有地中海菜肴的颜色明亮的,香味扑鼻,甜咸辣口味。同时,它是包含中国料理的葡萄酒口味和低盐的健康饮食。
成份:
1 / 4杯玉米淀粉
四个无皮鸡大腿
2汤橄榄油
2匙中式烧烤酱
1杯切碎的地中海dates
1个大洋葱,切碎
5瓣大蒜,切成薄片
1&1 / 4杯鸡汤
2茶匙香醋
2汤匙蜂蜜
2汤匙红葡萄酒
1 个Ziploc袋
1杯切碎的baby arugula
厨具:Dutch Oven
步骤:
1)把鸡大腿和淀粉放入Ziploc袋内。摇到鸡大腿覆盖上淀粉。抖掉多余的面粉。
2)Dutch Oven放橄榄油1汤匙,将鸡腿煎成金黄色。放入盘子另用。
4)Dutch Oven放橄榄油,加入洋葱,dates,大蒜约7分钟,搅拌,直到洋葱变软。慢慢地加入鸡汤,中式烧烤酱,蜂蜜和香醋,煮沸。
5)把鸡腿放入。加盖20分钟。(不要脱骨)。
步骤:
1)把鸡大腿和淀粉放入Ziploc袋内。摇到鸡大腿覆盖上淀粉。抖掉多余的面粉。
2)Dutch Oven放橄榄油1汤匙,将鸡腿煎成金黄色。放入盘子另用。
4)Dutch Oven放橄榄油,加入洋葱,dates,大蒜约7分钟,搅拌,直到洋葱变软。慢慢地加入鸡汤,中式烧烤酱,蜂蜜和香醋,煮沸。
5)把鸡腿放入。加盖20分钟。(不要脱骨)。
6) 撒上baby arugula, 即可。