按摩增强抗病能力

作者:纯子的世界  于 2009-12-25 04:24 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

通用分类:其它日志|已有8评论

对穴位的刺激,可以使得体表的卫气(免疫力)更加活跃,起到很好的预防风寒感冒的作用。

1捏脊

方法:捏脊要互相做,这是一个冬日里你和爱侣彼此关心的好机会。方法如下:自脊柱最下端沿正中线向上直到肩膀平行处,用双手拇指和食指交替捏,并提起脊柱正中两侧3公分内的皮肤,从下向上移动捏提,反复3次。

原理:这种看似不惊人的捏提,含有中医的高深法门在其中,一次自下而上的捏提,经过了督脉(脊柱正中)和膀胱经脉(脊柱两侧)上的数十个重要穴位,对督脉的刺激可以激发体内阳气,使得寒气在体内没有容留之处。

2按揉穴位

方法:预防感冒的穴位有三个:足三里、关元、气海。睡前或是醒后,用几分钟按揉一下,就可以很好的激发体内卫气,起到预防感冒的作用。只要坚持按揉,即使感冒了,症状和病程也会相对轻一些。

原理:这是比流感疫苗还牛的方法,因为它提供的是一个抗流感很全面的“疫苗”——强壮。在全身所有“在编”穴位中,这是三个具有强壮体质性质的要穴:

足三里穴位置:在髌骨外下侧凹陷中,向下量四横指,然后向外移一横指处。

关元穴位置:肚脐正中直下3寸处。

气海穴位置:肚脐正中直下1.5寸处。

人体中的气血沿经络运行,很多时候疾病的发生是因为经络不通、气血阻滞引起。经络通畅,体内气血充足,我们就有了自我修复的能力,足以抵御外界病毒。

3每晚用木梳梳发

方法:每天用木梳梳理头发,20~30次。梳理时,用适当力度将梳齿压着头皮滑行,效果会更好。

原理:感冒初起时,头部症状最先出现。头部经脉的走向是从前向后,用木梳梳理头发可以使头部经脉内的气血流动增强,风寒难以入侵。因桃木具有较佳的驱风属性,所以木梳材质以桃木为上,檀木次之。

4外出前揉迎香穴

方法:用两手食指的指腹分别放在鼻翼上的迎香穴上沿唇沟方向擦各30次,同时按揉鼻梁,每天1~2次。

原理:感冒发作于呼吸道,“鼻窍”作为呼吸关就是预防感冒的战略要地,揉迎香穴在大多时候甚至比口罩更有防御效果。揉迎香穴时,鼻周气血运行加速,局部温度因气血增多而增加,这可以使呼吸道抵抗寒气的能力增强。

迎香位置:在鼻翼外缘中点旁开约0.5寸,鼻唇沟中,鼻子左右各有一个。

5在寒风里保暖颈部

方法:用略厚一些的围巾系在颈部,或者用拇指和食指的指腹捏拿颈部,范围是下颌到锁骨正中的这条直线,每次拿捏5遍,每天1~2次。

原理:有相当部分的人感冒先从嗓子开始,因为咽喉是很多重要经脉的必经之路,受寒风吹袭最容易受累。颈部保暖了,就可以防止寒邪侵入,而且按揉颈部也能使经脉中气血充盛,而增强咽部的抗寒能力。

6随时搓搓手臂

方法:具体说来,是搓手臂前臂的拇指一侧,两只手臂交替进行。

原理:手臂的拇指侧有两条重要的经脉在行走,分别是内侧的肺经和外侧的大肠经。感冒的发生由同这两个脏器有很密切的关系,反复的搓动可以加快经脉内的气血运行,从而增加气血在体表的“巡逻时间”,有效降低感冒发生的几率。

7临睡前足浴

方法:每天临睡前用热水泡脚,水中可以加几粒八角茴香、一小把红花。

原理:双足上的穴位有数十个,刺激这些穴位,可以促进全身的经络和血脉畅通,从而激发细胞活力,提升身体的防病、祛 病指数。八角茴香是具有热性的物质,双足浸泡在这种有热性和热度的水中,双足上的穴位会吸收这种能量,然后通过经脉布散于全身,当身上微微发热出汗时,我 们就已经对风寒感冒产生了有利的防御。


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发表评论 评论 (8 个评论)

1 回复 人間的盒子 2009-12-25 04:27
好几样我都在做的也。谢谢了哈。
1 回复 纯子的世界 2009-12-25 04:56
人間的盒子: 好几样我都在做的也。谢谢了哈。

祝你圣诞快乐!
1 回复 人間的盒子 2009-12-25 05:05
纯子的世界:
祝你圣诞快乐!
也祝纯子快乐!
2 回复 ww_719 2009-12-25 05:28
姐姐也爱这"运动"呀,哈哈哈..我也相信穴位,这回妈妈来了,更是每天都按摸呢,哈哈哈..
1 回复 shen fuen 2009-12-25 06:38
按摩好, 特别是对身上那些很少活动部位.
2 回复 宜修 2009-12-25 09:35
shen fuen: 按摩好, 特别是对身上那些很少活动部位.
然后可以不翻身地睡一整宿!
2 回复 纯子的世界 2010-3-24 23:39
ww_719: 姐姐也爱这"运动"呀,哈哈哈..我也相信穴位,这回妈妈来了,更是每天都按摸呢,哈哈哈..
哈哈哈!好久没有上来了,妈妈来了,幸福啊!我刚刚回去看的妈妈。
春天到了,该出外动动了。
1 回复 ww_719 2010-3-25 00:38
纯子的世界: 哈哈哈!好久没有上来了,妈妈来了,幸福啊!我刚刚回去看的妈妈。
春天到了,该出外动动了。

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