节假日关注现代养生

    也许是年龄的关系，收集了很多关于养生健体的方法，可是天天忙忙碌碌，很少实践。身在国外，生活和事业的压力，更需要我们关注和实践现代养生。

    总结了几个可行的养生小招来跟大家分享，希望我们美女俊男们，节日来临，静下心来，修行养神，让精神和体力得到修整。

1．    做有意义的事：做社会工作，写文章，阅读书报、剪报。

2．    做做运动：步行、游泳、打太极拳，做锻炼大脑的数字游戏。锻炼时间不少于一小时。

3．    健康食疗：吃抗氧化和抗衰老产品，枸杞、葡萄子萃取物、维生素C和E、绿花椰菜、大豆制品、紫菜、β-胡萝卜素。不吃过热食品。特别注意：限食可长寿。

4．    科学饮水：天天喝奶、多喝凉白开、常饮红葡萄酒、绿茶、豆浆。少喝热水。

5．    精神愉快：开朗，从容，遇事不怒，家和万事兴，和朋友往来。

让我们共同实践现代养生法，焕发青春，使2009年成为激情燃烧的岁月。