节假日关注现代养生

作者:mzou  于 2008-12-12 15:18 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

通用分类:其它日志|已有18评论

关键词:

 

    也许是年龄的关系,收集了很多关于养生健体的方法,可是天天忙忙碌碌,很少实践。身在国外,生活和事业的压力,更需要我们关注和实践现代养生。

    总结了几个可行的养生小招来跟大家分享,希望我们美女俊男们,节日来临,静下心来,修行养神,让精神和体力得到修整。

 

1.    做有意义的事:做社会工作,写文章,阅读书报、剪报。

 

2.    做做运动:步行、游泳、打太极拳,做锻炼大脑的数字游戏。锻炼时间不少于一小时。

 

3.    健康食疗:吃抗氧化和抗衰老产品,枸杞、葡萄子萃取物、维生素CE、绿花椰菜、大豆制品、紫菜、β-胡萝卜素。不吃过热食品。特别注意:限食可长寿。

 

4.    科学饮水:天天喝奶、多喝凉白开、常饮红葡萄酒、绿茶、豆浆。少喝热水。

 

5.    精神愉快:开朗,从容,遇事不怒,家和万事兴,和朋友往来。

 

让我们共同实践现代养生法,焕发青春,使2009年成为激情燃烧的岁月。

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发表评论 评论 (18 个评论)

3 回复 stellazhu111 2008-12-12 16:41
好象可以加一条, 天天看看倍可亲..嘿嘿.
2 回复 mzou 2008-12-12 16:45
stellazhu111: 好象可以加一条, 天天看看倍可亲..嘿嘿.
对了。
2 回复 遥祝 2008-12-12 17:59
stellazhu111: 好象可以加一条, 天天看看倍可亲..嘿嘿.
你说得很对哈
1 回复 rongrongrong 2008-12-12 22:43
每天在10am to 3pm 之间,至少晒太阳10分钟。维生素D 对健康是至关重要的。根据新的标准,至少70% 的健康成年人维生素D 缺乏。自己身体产生的维生素D 是最好的。
4 回复 四合院的闲人 2008-12-12 23:01
为什么少喝热水呢?茶不是热的吗?呵呵
2 回复 宜修 2008-12-12 23:10
四合院的闲人: 为什么少喝热水呢?茶不是热的吗?呵呵
同此。是不是为了燃烧胃中的脂肪来升达体温,从而达到减肥的功效。
4 回复 四合院的闲人 2008-12-12 23:44
宜修: 同此。是不是为了燃烧胃中的脂肪来升达体温,从而达到减肥的功效。
哦!还是头次听说呢,呵呵
2 回复 宜修 2008-12-12 23:48
四合院的闲人: 哦!还是头次听说呢,呵呵
俺还是喜欢喝温热的水。感觉胃更舒服。
3 回复 水影儿 2008-12-13 01:05
谢谢
2 回复 mzou 2008-12-13 03:48
rongrongrong: 每天在10am to 3pm 之间,至少晒太阳10分钟。维生素D 对健康是至关重要的。根据新的标准,至少70% 的健康成年人维生素D 缺乏。自己身体产生的维生素D 是最好的。
对,早上晒太阳比较好。
2 回复 mzou 2008-12-13 03:52
四合院的闲人: 为什么少喝热水呢?茶不是热的吗?呵呵
热食、饮品对胃都不好,着好像和我们的传统看法不同。养生吧。
3 回复 mzou 2008-12-13 03:53
宜修: 俺还是喜欢和温热的水。感觉胃更舒服。
凉开水吧?
2 回复 宜修 2008-12-13 04:17
mzou: 凉开水吧?
天亮以后更喜欢热些的温开水。
3 回复 纯子的世界 2008-12-15 11:02
学习了.
1 回复 ww_719 2008-12-15 13:43
豆浆对我们这些中年女性是非常好的东西哟....多喝没错!
2 回复 mzou 2008-12-15 14:53
ww_719: 豆浆对我们这些中年女性是非常好的东西哟....多喝没错!
非常对!
1 回复 普通一丁 2008-12-21 20:32
現代養生是否也應該包括不作任何金錢的投資?
1 回复 mzou 2008-12-22 02:06
普通一丁: 現代養生是否也應該包括不作任何金錢的投資?
是说节假日的养生,休息完可继续投资事业。

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