迈着春天一样的步子离开

有一篇文章，很耐人寻味，给我留下很深的印象，缩写出一些与大家分享。

出人意料，最近哈佛大学最受欢迎的选修课是“幸福课”，听课的人数超过了一些王牌课。教这门功课的是一位名不见经传的年轻讲师，名叫泰勒.本-沙哈尔。本-沙哈尔认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。听完课的人会迈着春天一样的步子离开。

一项有关“幸福”的研究表明，人的幸福感主要取决于3个因素：遗传基因、与幸福有关的环境因素，以及能够帮助我们获得幸福的行动。而积极心理学可以帮助人们活的更快乐、更充实。幸福—是可以通过学习和练习获得的。这就是本-沙哈尔开设“幸福课”的初衷。

为了更好地记住“幸福课”的要点，简化出10条：

1．               简化生活。更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。应求精而不在于多少。

2．               遵从于你内心的热情。选择对你有意义并且能让你快乐的学习内容，不是为了炫耀，也不是别人认为你应该学的东西。

3．               接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤，是人性的一部分。接纳这些，然后问问自己：能做什么来然自己感觉好过一点。

4．               有规律的锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一，每周只要3次，每次只要30分钟，就大大改善你的身心健康。

5．               多和朋友在一起。不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。

6．               不恐惧失败。有成就的人敢于行动，也会经常失败。不要让失败绊住你尝试新事物的脚步。

7．               睡眠足够。每天7-9小时的睡眠时间是你一笔非常棒的的投资。这样醒着的时候，更高效、更有创造力、更开心。

8．               慷慨。没有钱、没有时间并不意味着你无法帮助人。帮助别人时，也是在帮助自己；帮助自己也是在间接地帮助他人。

9．               勇敢。有勇气，并不是不恐惧挑战，而是心怀着恐惧，却仍然向前进发。

10．           表达感激。家人、朋友的健康、教育等，都是你一生回味无穷的礼物。记录他们的点滴恩惠，至少每周一次，始终保持感恩之心。

“上这门课，真是一种享受。它非常有趣。而且值得学习。”一位读经济学专业的本科生写到，“它的奇妙之处在于：当我们离开教室的时候，都迈着春天一样的步子。”

请我们记住这10点“幸福课”要点，付诸于实践，让我们每天也迈着春天一样的步子，行走人生。

                             奥克兰的春天就要到来