常晒后背有利长寿 (转帖)

作者:rongrongrong  于 2010-10-10 08:55 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

通用分类:网络文摘

常晒后背有利长寿
作者:简晖
2010-10-10     天津网-数字报刊

   一位山区百岁老爷子有个晒太阳的爱好。只要天气暖和,老人每天都要晒晒太阳。老人晒太阳与别人不同,他主要是晒后背。老人说,天天晒后背,浑身上下都舒服。

  《黄金内经》就有“背为阳”的理论,所以,晒背部为最佳选择。现代医学也证实,人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞,通过晒太阳可以激活这些免疫细胞,达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。我国60岁以上老人有六成左右患骨质疏松症,也因此引发了肩颈、脊柱不适等症状。让背部多晒晒阳光,有助于钙的吸收、合成,可预防骨质疏松。

  当然,晒太阳也要讲原则。去户外晒太阳要选择光照不是太强烈的时间,特别是夏天,一定要避开午后烈日。最好在早上10点或者11点钟左右,此时的阳光较为温和。大风天也不要出门晒太阳,以免受寒。如果是在家中,可以趁阳光照射到阳台时,背对阳光,坐一会。但要注意的是,不要隔着玻璃晒太阳,这样几乎起不到什么作用。晒太阳时间不宜太长,每次20至30分钟为宜。(简晖)

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