自我辩解self-justification

Self-justification: the act or an instance of making excuses for oneself. 自我辩解就是一种为自己寻找借口的行为。

定义：自我辩解如下介绍，即当一个人遇到的认知失调，或者当他的行为不符合他们的信仰时，这个人往往倾向于为自己的行为辩解，并否认任何与此行为有关的负面反馈。


认知失调：自我辩解的发动机
费斯廷格 1957年说，不管是我们的行为或者决定，我们内心需要确定自己的正确性，这一需要来自于错误行为带来的令人不快的感觉，即“认知失调”。当一个人同时持有两种不一致的心理认知状态时，他产生的一种紧张状态称为认知失调。例如，一个人同时认为 “吸烟会杀了我”，但“我一天抽烟三包“。最直接的减少认知失调的方式就是戒烟。但是，如果这个人做不到戒烟，他必须找到另一种方式来减少认知失调。他可以这样说服自己，吸烟并非真正有害的，或推理，冒着风险吸烟是值得的，因为它可以帮助他放松。认知失调主要有两种形式：享乐主义失调和道德失调。 （荷兰， Meertens ＆范杜Vugt ， 2002年）享乐主义失调是指行事方式产生的消极后果影响行为者自身。例如，一个人由于交通拥挤而导致迟到，但是如果他乘地铁，他可以避免迟到。 相对的来说 ，道德失调人们的行为方式对其他人造成不良后果。举例来说，欺骗和撒谎。认知失调在任何情况下都是令人困扰的，特别是当一个人自我认识的重要组成部分受到威胁时尤为痛苦。例如，如果一个你认同的偶像被指控谋杀，你会感到极大的不和谐。这是因为你与偶像的相似之处提示你也会感觉自己受到威胁了。


自我辩解机制
有两种自我辩解机制：内部自我辩解和外部的自我辩护（荷兰， Meertens ＆范杜Vugt ， 2002年） 。内部自我辩解是指人看待自己行为的方式发生改变。它可能是一个态度的转变，蔑视或者拒绝消极后果的影响。内部自我辩解可以使人更多耐受负面结果的影响，这通常是通过享乐主义失调机制产生。此外，外部自我辩解是指利用外部借口来辩解自己的行动。外部借口可以是个人责任的转移，缺乏个人控制能力或社会压力。外部自我辩解的目的是削弱一个人对自己行为的责任，通常引起的道义上的不协调，即道德失调。荷兰， Meertens ＆范杜Vugt ， 2002年通过汽车司机对环境的污染来举例说明：内部自我辩解可能会说“环境的污染没有所说的那么严重”；外部自我辩解的论点可能会说“今后通过技术革新环境问题将得到解决“。

婚姻和自我辩解
一个8岁的女儿放学后在雨中等待迟到的父母来接。她的父母接到她后不久开始争执。丈夫自己认为他工作忙，所以忘记接女儿可以原谅。但是他的妻子，是一位家庭主妇，认为家庭最近有很多财政问题，对她来说忘记一些事情相当正常。此外，她认为丈夫忽视他们的女儿是对妻子不体谅的表现。由于自我辩解机制，双方都觉得他们没有做错任何事。他们都相信，自己是个好人，而对方有需要改正的缺陷。任何体谅对方或者妥协的机会都抛到九霄云外。通过自我辩解，他们没有任何妥协的余地，因为他们认为“我没有做错任何事”或“他应该学会更加体贴”或“她需要更多的责任。 ”不快乐的夫妇往往不能正视自我辩解而彼此理智。随着越来越多的分歧产生，夫妻最终会离婚。自我辩解机制保护我们的自尊和感情。然而对于婚姻然而，当自我辩解是用来对付所爱的人，其往往会导致不可调和的婚姻而最终伤害我们。

自我辩解对心理健康的重要性
自我辩解听起来好像只是一个为个人的错误提供借口，但它起着重要的保持心理健康的作用。斯蒂尔， Meertens ＆ Vugt （ 2001 ）提出，通过自我辩解，人们可以尝试保持一个积极的自我形象。通过自我辩解，人们可以找到他们失败的原因（外部理由）或改变他们的态度对待消极后果（内部理由）。这可以帮助他们减少失败或不良行为产生的压力，而不怀疑他们的自我形象。例如，当某人在考试中失败，如果他认为“是太困难了”产生的压力比“我很愚蠢“产生的压力将小很多。 ”此外，研究人员发现，自我辩解与焦虑，抑郁和孤独感成负相关关系。也就是说，自我辩解与我们的主观幸福感成正相关关系（波波维奇， Kumashiro ， Rudich ， Rusbult ＆ Sedikides ， 2004年） 。