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“自责”：我真笨！我懦弱！我无能！都是我不好！……
不断地自我贬低，自我羞辱会把自己折磨得束手束脚，麻木不仁，难以面对正常生活！
用“自卫”祛除“自责”：
自责：“大家都知道我是个懒散的人”
自卫：“我有时候懒散有时候勤勉”。
用合理的反应驳斥你的消极思想。它可以帮助你有效地祛除自责，从沮丧的心理错误中得以解脱！试试看！