睡眠時間不足6小時的人,可能早死

作者:TCM  于 2010-5-6 07:38 发表于 最热闹的华人社交网络--贝壳村

通用分类:网络文摘|已有11评论

英國和義大利研究人員警告,每天睡眠時間不足6小時的人,可能早死。睡眠超過9小時的人,平均壽命較短,更是健康可能已出現狀況的警訊。專家說,每天睡眠6到8小時對健康最好。

這項「睡眠、健康與社會」研究計畫,探討睡眠與死亡的關係,檢視以往的16項研究、150萬名案例,研究範圍包括英國、美國、歐洲和東亞國家。

研究發現,睡眠不足與早死有明顯且直接的相關,每天睡不到6小時的人,25年內死亡的機率比每天睡6到8小時的人高出12%。這項研究雖未發現每天睡超過9小時的人與早死有關,但指出「睡眠時間的增加,通常伴隨健康狀況的惡化而發生」。

研究計畫主持人、英國華威克大學教授卡布丘表示,現代人平均睡眠時間較以往少,這種情況在全職勞工中尤其明顯,可能是工作壓力導致工時增加,需要輪班的工作也變多所致。

拉夫堡睡眠研究中心教授霍恩認為,睡眠只是身體及心理健康的測試指標,影響睡眠的因素有很多,例如環境或疾病。

霍恩表示,增加睡眠時間不一定就能保證長壽,但是每天睡眠時間不到5小時,對健康絕對有害。這項研究刊載於「睡眠」(SLEEP)期刊。


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发表评论 评论 (11 个评论)

1 回复 roaming 2010-5-6 08:57
现在就只能睡六小时,这只就意味着要早死的。
1 回复 秋揪瞅 2010-5-6 08:59
谢谢分享。
1 回复 6月 2010-5-6 09:59
想早死也难`偶每天睡8-10小时哈```
1 回复 h1pan 2010-5-6 10:42
Good
1 回复 Lawler 2010-5-6 11:18
睡不到六小时就醒。多早,叫早死?俺是不是已经要晚死了?
1 回复 德州龙 2010-5-6 11:50
俺要早死了
1 回复 桑儿 2010-5-6 21:02
Lawler: 睡不到六小时就醒。多早,叫早死?俺是不是已经要晚死了?
改成“早该死了”比较好~~~
1 回复 TCM 2010-5-6 22:46
德州龙: 俺要早死了
sleep more
1 回复 Lawler 2010-5-6 23:17
桑儿: 改成“早该死了”比较好~~~
呀呀呀,桑儿,很人不死!俺与你有何冤仇?
1 回复 桑儿 2010-5-7 02:40
Lawler: 呀呀呀,桑儿,很人不死!俺与你有何冤仇?
没冤没仇,看你这么积极,帮你加把劲哎
1 回复 Lawler 2010-5-7 05:20
桑儿: 没冤没仇,看你这么积极,帮你加把劲哎
加把劲可以,只是在三岔路口,在知是往天堂去,还是往地狱去,正琢磨着那。。。

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